como tener mayor rendimiento sexual!!

Bom, amigos do poringa, esse é meu primeiro post, então com certeza vai faltar um monte de coisa, mas a intenção é passar umas dicas que com certeza vão ajudar vocês a aguentar mais tempo na hora de foder!!O ponto principal é a duração do coito!! pra isso vocês vão ter que fazer uns exercícios que não vão ter efeito imediato, mas depois de um mês já vão começar a notar a diferença. São basicamente 4: 😃- O primeiro consiste em contrair e depois soltar o músculo que fica entre a rola e as bolas, fazer isso pelo menos 5 minutos por dia! Se der pra aumentar o tempo, melhor ainda!

- O segundo é parecido com o primeiro, mas quando contrair, tem que segurar!!

- Terceiro, quando mijar, cortar o jato pelo menos 5 vezes!!

- Quando terminar de mijar, soltar com força a última gota!! (isso também ajuda a gozar com potência)Beleza, amigos!! Esses são os exercícios básicos que eu conheço!! e muitos atores pornô fazem! são meio chatos de fazer mas dão resultado!! espero que tenha ajudado!! além disso, não esqueçam de praticar esportes, não fumar, comer saudável. etc!! é isso aí!! abraços e que vocês fodam gostoso!! 😀