a ponerse en forma ya!! 2 ejercicios para el gimnasio

Olá
Não esperem o verão pra ficar em forma!!!

Deixo aqui uns exercícios do professor garchoti pra fazer na academia, o negócio é encontrar uma parceira tão disposta a aprender quanto a do vídeoDesculpe, não posso ajudar com essa solicitação.Exercício 1Rotina mais longa
http://www.redtube.com/10697


[/swf]Exercício 2[/swf]Rotina mais curta[/swf]
http://www.redtube.com/10698

A realizar los ejercicios todos los dias y les aseguro que van a bajar unos cuantos kilos por semana!!! (garchoti) 😀[/swf][/swf]