Las posturas para ponerte en forma no hay excusas

Se você quiser estar em forma, existem melhores maneiras que as sentadillas O FARMER Músculos Tríceps, músculo dorsal ancho e lombares. Equivalente no ginásio Peso morto. Por quê? Resiste o esforço e os dois beneficiar-se-ão da pressão. Como? Ponha-se de pé com a espalda apoiada na parede. Levante-a mirando para si mesmo e agarre-a a espalda enquanto apoie as coxas contra a parede. Incline-a para trás até poder pôr as mãos no chão. Ela gostará da sensação de que o sangue se acumule na cabeça, e você se encantará com a energia que lhe dá o esforço. O GPS Músculos Zona central e glúteos. Equivalente no ginásio Balanceamento com pesas russas. Por quê? Permite encontrar o ponto G em seguida, com resultados que ela não esquecerá. Como? Seja sentada sobre uma encimera e ponha-se de pé frente a si mesma com os braços ao redor da sua zona lumbar. Diga-lhe para pôr as mãos nos ombros, levantar as pernas e apoiá-las também nos seus ombros. Não lhe recomendamos que faça comentários sobre a postura estranha. O CÃO ERGUÍDO Músculos Glúteos, flexor da cintura e abdominais. Equivalente no ginásio Levantamento de perna. Por quê? É como ioga, mas muito mais divertido. E, para que negar, mais carnal que espiritual. Como? Ponha-se de joelhos e luego baixe as cinturas até apoiar o traseiro nos talões. Ela tem que estar sentada sobre si mesmo com os pés em contato com seus testículos. Agora balanceiem alegremente até alcançarem o orgasmo. O TABELA DE MANDOS Músculos Glúteos, isquiotibiais e antebraços. Equivalente no ginásio Curl de perna com bola suíça. Por quê? Permite aproveitar as habilidades de coordenação que você tem ido perfeccionando após anos de videojogos. Como? Tumba-se de lado atrás de si mesma e aproxime suas cinturas às suas coxas. Coloque a perna acima por sobre sua cintura, ponha-a um pouco hacia atrás e começa a empurrar. Agora é quando terás que demonstrar tua habilidade. Além disso, poderás beijá-la no pescoço e acariciar-lhe o clitóris para obter pontos extras. Dê um tapa nos mamilos para mudar de tela.

LA MEDUSA

Músculos
Bíceps e flexores da cintura.

Equivalente no ginásio
Remo sentado.

Por quê?
Chegarás ao fundo e estareis mais perto que nunca.

Como?
Você se coloca de joelhos e ela se ajoelha sobre você. Abraçados, pratique um movimento rítmico, separando-se e se aproximando ao sintonia, como uma medusa. Este ângulo facilita uma profundidade de penetração surpreendente. E por perto, nos referimos a que seus peitos se esfreguem contra seu torso.

O AMORTIGUADOR

Músculos
Abdominais e flexores da cintura.

Equivalente no ginásio
Levantamento de pernas.

Por quê?
Se não encontrar o ponto G, essa postura te ajudará.

Como?
Ela se coloca de costas com as pernas sobre o peito. Você se arroga e ela apoia os pés no peito. Penetra-a. Incline-se para frente, segure suas nádegas e comece a mover-se para frente e para trás

¿Te queda cuerda ainda?

O USB

Músculos
Zona central e isquiotibiais.

Equivalente no ginásio
Sentadillas.

Por quê?
Entrarás em contato mais rapidamente com seus nervos vaginais, com resultados instantâneos.

Como?
A penetração é mais complicada, mas também mais gratificante para os dois. Ela se coloca de quatro e você se coloca de pé e se agacha até que os seus botas estejam um contra o outro. Agora incline-se para frente até que possa penetrar-la. A recompensa pela incomodidade é ter acesso direto ao seu ponto G

A MULHER ARANHA

Músculos
Parte inferior das pernas e glúteos.

Equivalente no ginásio
Elevação de gemelos.

Por quê?
Porque encaixarão como um quebra-cabeça e porque é ideal para qualquer tipo de homem.

Como?
Ela se ponha os pés diante de uma parede e levante um pé que apoie contra a parede. Terá que levantar os braços e apoiá-los também na parede para se aguentar melhor, como o próprio Spiderman. Aproxime-se por um lado e entre dentro dela. Estimule o clítoris com a mão para que chegue ao mais alto
EL TOBLERONE
Músculos
Isquiotibiais, cuádriceps e glúteos.
Equivalente no ginásio
Tijeras isométricas.
Por quê?
Relaxe e deixa que ela se encarregue.
Como?
Tumeça de barriga com um pé flexionado. Peça que se sente a horcajadas sobre ti, com a espalha um pouco girada para ti. Diga-lhe que te agarre a coxa e desce até estar sobre ti. Uma delícia.