Deixo este post para as senhoras:De acordo com especialistas da Universidade de Navarra a principal causa da ressecção vaginal é a menopausia. No entanto, há hábitos diários que influenciam na lubrificação feminina. Para que tenhas uma boa lubrificação vaginal e desfrutes de uma vida sexual plena, Salud180.com te recomenda esses dicas.1. Beba água:Os fluidos vaginais estão feitos d'água. Por isso, deve-se assegurar de estar consumindo a quantidade necessária d'água. Toma pelo menos dois litros d'água por dia. Se faz exercício beba o que seu corpo te peça.
Cuidado com os produtos de higiene:Reverifica desde o detergente que usas para lavar a roupa até o material com que estão feitos os preservativos que utilizas, verifica se não fores alérgica a qualquer ingrediente.3. Dieta saudável:Você sabia que o estrogênio necessário para a lubrificação vaginal requer colesterol para se produzir? Inclua pelo menos 700 calorias de gordura saudável na sua dieta.
4. Vitamina E:De acordo com uma investigação em Ginecologia e Obstetrícia na Universidade de Columbia, frotar a vulva com esse óleo antes do sexo facilita a lubrificação.5. Esquece-se do estresse:O melhor para evitar a ressequidade vaginal, é esquecer todas as suas responsabilidades e preocupações quando estiver com sua parceira. Faça do sexo seu melhor método para se relaxar. Pode iniciar seus encontros sexuais com um massagem anti-estresse.Seguem estes simples conselhos e melhora sua lubrificação vaginal. Se detectares que o problema não melhora, é ideal que vás com um especialista para que determine a causa e o tratamento ideal que se adeque às suas necessidades.
Cuidado com os produtos de higiene:Reverifica desde o detergente que usas para lavar a roupa até o material com que estão feitos os preservativos que utilizas, verifica se não fores alérgica a qualquer ingrediente.3. Dieta saudável:Você sabia que o estrogênio necessário para a lubrificação vaginal requer colesterol para se produzir? Inclua pelo menos 700 calorias de gordura saudável na sua dieta.
4. Vitamina E:De acordo com uma investigação em Ginecologia e Obstetrícia na Universidade de Columbia, frotar a vulva com esse óleo antes do sexo facilita a lubrificação.5. Esquece-se do estresse:O melhor para evitar a ressequidade vaginal, é esquecer todas as suas responsabilidades e preocupações quando estiver com sua parceira. Faça do sexo seu melhor método para se relaxar. Pode iniciar seus encontros sexuais com um massagem anti-estresse.
Seguem estes simples conselhos e melhora sua lubrificação vaginal. Se detectares que o problema não melhora, é ideal que vás com um especialista para que determine a causa e o tratamento ideal que se adeque às suas necessidades.
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