Passo essa info pra quem quer ter um pau maior.
Se você fizer esses exercícios diariamente, vai começar a ver as mudanças nas primeiras 2 a 3 semanas.
Use essas técnicas todo dia, tenha paciência, e um aumento significativo no tamanho vai rolar em alguns meses.
Mas não espere ver resultados incríveis em apenas 1 ou 2 semanas.
É o mesmo conceito da "musculação": ninguém vai pra academia e espera ficar igual ao Arnold Schwarzenegger em poucas semanas.
Nos dê alguns meses pra você ver resultados REAIS e vai acreditar.
ANTES DE COMEÇAR
Primeiro, leia esse manual com cuidado e tenha certeza de que entende cada exercício. Depois de encontrar as técnicas com que se sente mais confortável, persista nelas. Aqui vão algumas dicas antes de começar.
MEÇA SEU PAU PRIMEIRO...
FLÁCIDO: Pega uma régua e coloca em cima do seu pau. Então empurra a régua contra sua barriga o máximo que der. Mantém seu pau mole esticado ao longo da régua e mede até a ponta da glande.
ERETO: Em pé, mantém o pau num ângulo paralelo ao chão. Pressiona a régua contra seu osso púbico (bem em cima da base do pau) e mede dali até a ponta da glande. Pode ser mais fácil medir com os joelhos fechados e segurando o pau por baixo, logo atrás da glande. Pressiona a régua contra o osso púbico e mede o pau por cima, empurrando ele pra fora o máximo que der. Tenta mexer a pélvis ou mudar o ângulo pra ver como varia nessas medições. Depois que pegar o jeito de medir pra ter o mesmo resultado de comprimento com o pau duro, vai ver que essa medição é mais fácil e prática do que medir com uma ereção na posição normal.
GROSSURA: Com uma fita métrica, mede a circunferência do seu pau no meio do caminho.
CORTE SEU PÊLO PUBIANO: Não só vai fazer seu pau parecer maior, mas também vai ajudar na hora de fazer esses exercícios. Ao esticar seu pau, puxando e "ordenhando", você não vai querer arrancar os pelos...
COMIDA SAUDÁVEL E TOME VITAMINAS: Para eliminar qualquer chance de crescimento lento, garanta que está ingerindo uma quantidade generosa de nutrientes. O nível certo de minerais, aminoácidos e vitaminas TEM um efeito no processo do exercício. Beba também muita água. Veja nossa lista de vitaminas e ervas recomendadas.
E O MAIS IMPORTANTE, TENHA UMA BOA MENTALIDADE: Sua cabeça tem tudo a ver com o crescimento do seu pau. Se você não acreditar que o aumento vai dar resultado, é bem provável que seu subconsciente dificulte o crescimento físico do pau. Uma atitude positiva é essencial.
Como já dissemos, esses exercícios exigem uma DEDICAÇÃO TOTAL de 100%. Você DEVE fazê-los 5 DIAS POR SEMANA. Se em qualquer momento começar a sentir desconforto ou dor, descanse um pouco. A ideia é só aumentar seu pau, não machucá-lo.
Lembre-se, aplicando tensão, puxando, apertando, esticando ou expandindo o pau, você cria uma força que vai dividir as células do pau. Queremos garantir que a célula se divida e se rompa exatamente o necessário para um equilíbrio estrutural SEGURO, permitindo uma cicatrização normal. Forçar a divisão de muitas células, por causa de pressão em excesso, criaria uma cicatrização ruim que resultaria num pau deformado, possivelmente sem nenhum aumento visível. Então repetimos mais uma vez... NÃO EXAGERE nos exercícios!
Se feitos correta e rotineiramente, você vai ver logo os resultados que tanto esperava. Nas primeiras semanas, seu pau vai começar a parecer MAIS LONGO E MAIS GROSSO. Isso já deve ser o suficiente pra te dar todo o ânimo que precisa. mantenha seus exercícios diários.
Lubrificação
_______________________________________
Quando você fizer os exercícios de ordenha, vai precisar passar lubrificante no seu pau.
NÃO use sabonete ou xampu, eles podem irritar sua pele quando aplicados com força e por muito tempo. Também podem ressecar demais a pele, fazendo ela rachar e descascar por alguns dias. Além disso, pode causar ardência se entrar no buraco (a abertura da uretra) da cabeça do pau.
Vaselina funciona, mas é muito gordurosa e suja pra caralho. Outro problema é que ela é tão grossa que pode atrapalhar você a mover a mão tão rápido quanto gostaria.
Óleo de bebê também funciona, mas também suja pra cacete e mancha.
Uma das suas melhores opções é usar Vaseline Intensive Care. Limpa fácil, é viscosa, dura muito, e deixa você ir tão rápido quanto quiser quando fizer os exercícios.
Cuidado enquanto se exercita
________________________________________
Saiba se você pode ou não se comprometer com um programa de aumento de pau. Você deveria consultar um urologista se tiver alguma doença que possa alterar a circulação, oxigenação e regeneração dos tecidos, o que pode acontecer em condições de diabetes avançada, instabilidade respiratória e cirrose. Enquanto faz seu programa, aqui estão alguns sintomas para ficar de olho:
Bolhas são resultado de pressão demais no pau por um longo período. Você precisa de pressão, mas não exagere.
Pequenos coágulos são resultado de esticar demais. Para evitar isso, pare os exercícios até que as bolhas e os pequenos coágulos tenham sumido.
Inflamação do nervo é causada por peso demais, com muita frequência e por tempo demais. Isso deforma os nervos dentro do pau e faz eles inflamarem. Se a inflamação continuar, pode levar a uma atrofia. Isso significa que você nunca mais conseguiria ter uma ereção.
A "pele borrada" (fuzzy skin) é o resultado do abuso dos tecidos. Quando você toca a área afetada, pode sentir essa "borrosidade" porque é totalmente externa. Esse é o tecido parcialmente morto que cobre seu pau. Isso acontece quando você aplica tensão demais. Pequenos coágulos podem acompanhar a "pele borrada" às vezes.
Dito isso, os exercícios que vamos discutir a seguir são métodos totalmente naturais para fazer o pau crescer. Use o bom senso ao fazê-los. Oferecemos um Programa de Trabalho Recomendado que deve ser feito 5 dias por semana, mas se em qualquer momento sentir dor ou desconforto, vá com mais calma.
Pré-aquecimento
_______________________________________
Você deve começar seu programa diário com esse procedimento. Não é realmente um exercício, mas sim um pré-requisito. O efeito da compressa quente é atrair sangue para a área do seu pau, aumentando a circulação sanguínea e deixando a pele mais elástica. Também vai garantir uma boa aderência para os exercícios que você vai fazer.
Molhe uma toalha em água quente ou morna, torcendo o excesso de água. Enrole a toalha em volta do seu pau (mole ou duro). Deixe assim por um minuto, e repita mais algumas vezes. Seque bem seu pau.
Alongamentos
________________________________________
Depois do pré-aquecimento, vá para os exercícios de alongamento. Apertar e esticar seu pau regularmente pode gerar aumentos de tamanho incríveis, assim como malhar os músculos faz eles crescerem. Esses exercícios vão esticar seu pau, ao mesmo tempo que expandem o tecido erétil. Esses são os exercícios para alongar seu pau no estado mole e duro. Escolha uma dessas técnicas de alongamento para incluir no seu programa de
trabalho.
TÉCNICA UM
Se você realmente quer aumentar seu pau, essa é a técnica que todo mundo
jura que é infalível. Dá pra fazer tanto em pé quanto sentado.
1. Com o pau mole e com uma mão, segure firme em volta da
cabeça do seu pau. Presta atenção pra não apertar demais e cortar a circulação.
2. Estica seu pau pra fora, bem na sua frente. Estica o máximo que
der sem causar dor ou desconforto. Mantém assim por 5 minutos.
Depois de cada minuto, estica um pouco mais pra fora.
3. Relaxa por um minuto. "Torce" seu pau num movimento circular umas 30
vezes. Isso ajuda a ativar a circulação.
4. Repete o passo 2 mais 4 vezes, só que estica seu pau em direções
diferentes a cada vez... pra cima, pra baixo, pra esquerda e pra direita. Depois de
cada alongamento de 5 minutos, repete o passo 3.
5. Depois de completar 5 alongamentos (de 5 minutos cada um), estica seu pau
pra fora e na sua frente mais uma vez. Faz um alongamento de 1 minuto
bem longo e 10 puxadinhas leves pra fora, sem forçar muito.
Esticar o pau com as mãos dá o mesmo resultado que os sistemas de
pesos tradicionais. O melhor jeito de usar sua mão é aplicar a maior parte
da pressão em todo lugar, menos no nervo dorsal, que é aquele nervo
fininho que vai até a ponta do pau. Não tem nada de errado em ter um jeito
próprio de segurar o pau, onde pode e onde não pode aplicar pressão. Mais uma
vez, NÃO APERTE DEMAIS, senão pode cortar a circulação.
Esse exercício garante um pau mais comprido em só 2 semanas, mas dentro
de 3 ou 4 meses vai ficar realmente notável.
Se você fizer esses exercícios diariamente, vai começar a ver as mudanças nas primeiras 2 a 3 semanas.
Use essas técnicas todo dia, tenha paciência, e um aumento significativo no tamanho vai rolar em alguns meses.
Mas não espere ver resultados incríveis em apenas 1 ou 2 semanas.
É o mesmo conceito da "musculação": ninguém vai pra academia e espera ficar igual ao Arnold Schwarzenegger em poucas semanas.
Nos dê alguns meses pra você ver resultados REAIS e vai acreditar.
ANTES DE COMEÇAR
Primeiro, leia esse manual com cuidado e tenha certeza de que entende cada exercício. Depois de encontrar as técnicas com que se sente mais confortável, persista nelas. Aqui vão algumas dicas antes de começar.
MEÇA SEU PAU PRIMEIRO...
FLÁCIDO: Pega uma régua e coloca em cima do seu pau. Então empurra a régua contra sua barriga o máximo que der. Mantém seu pau mole esticado ao longo da régua e mede até a ponta da glande.
ERETO: Em pé, mantém o pau num ângulo paralelo ao chão. Pressiona a régua contra seu osso púbico (bem em cima da base do pau) e mede dali até a ponta da glande. Pode ser mais fácil medir com os joelhos fechados e segurando o pau por baixo, logo atrás da glande. Pressiona a régua contra o osso púbico e mede o pau por cima, empurrando ele pra fora o máximo que der. Tenta mexer a pélvis ou mudar o ângulo pra ver como varia nessas medições. Depois que pegar o jeito de medir pra ter o mesmo resultado de comprimento com o pau duro, vai ver que essa medição é mais fácil e prática do que medir com uma ereção na posição normal.
GROSSURA: Com uma fita métrica, mede a circunferência do seu pau no meio do caminho.
CORTE SEU PÊLO PUBIANO: Não só vai fazer seu pau parecer maior, mas também vai ajudar na hora de fazer esses exercícios. Ao esticar seu pau, puxando e "ordenhando", você não vai querer arrancar os pelos...
COMIDA SAUDÁVEL E TOME VITAMINAS: Para eliminar qualquer chance de crescimento lento, garanta que está ingerindo uma quantidade generosa de nutrientes. O nível certo de minerais, aminoácidos e vitaminas TEM um efeito no processo do exercício. Beba também muita água. Veja nossa lista de vitaminas e ervas recomendadas.
E O MAIS IMPORTANTE, TENHA UMA BOA MENTALIDADE: Sua cabeça tem tudo a ver com o crescimento do seu pau. Se você não acreditar que o aumento vai dar resultado, é bem provável que seu subconsciente dificulte o crescimento físico do pau. Uma atitude positiva é essencial.
Como já dissemos, esses exercícios exigem uma DEDICAÇÃO TOTAL de 100%. Você DEVE fazê-los 5 DIAS POR SEMANA. Se em qualquer momento começar a sentir desconforto ou dor, descanse um pouco. A ideia é só aumentar seu pau, não machucá-lo.
Lembre-se, aplicando tensão, puxando, apertando, esticando ou expandindo o pau, você cria uma força que vai dividir as células do pau. Queremos garantir que a célula se divida e se rompa exatamente o necessário para um equilíbrio estrutural SEGURO, permitindo uma cicatrização normal. Forçar a divisão de muitas células, por causa de pressão em excesso, criaria uma cicatrização ruim que resultaria num pau deformado, possivelmente sem nenhum aumento visível. Então repetimos mais uma vez... NÃO EXAGERE nos exercícios!
Se feitos correta e rotineiramente, você vai ver logo os resultados que tanto esperava. Nas primeiras semanas, seu pau vai começar a parecer MAIS LONGO E MAIS GROSSO. Isso já deve ser o suficiente pra te dar todo o ânimo que precisa. mantenha seus exercícios diários.
Lubrificação
_______________________________________
Quando você fizer os exercícios de ordenha, vai precisar passar lubrificante no seu pau.
NÃO use sabonete ou xampu, eles podem irritar sua pele quando aplicados com força e por muito tempo. Também podem ressecar demais a pele, fazendo ela rachar e descascar por alguns dias. Além disso, pode causar ardência se entrar no buraco (a abertura da uretra) da cabeça do pau.
Vaselina funciona, mas é muito gordurosa e suja pra caralho. Outro problema é que ela é tão grossa que pode atrapalhar você a mover a mão tão rápido quanto gostaria.
Óleo de bebê também funciona, mas também suja pra cacete e mancha.
Uma das suas melhores opções é usar Vaseline Intensive Care. Limpa fácil, é viscosa, dura muito, e deixa você ir tão rápido quanto quiser quando fizer os exercícios.
Cuidado enquanto se exercita
________________________________________
Saiba se você pode ou não se comprometer com um programa de aumento de pau. Você deveria consultar um urologista se tiver alguma doença que possa alterar a circulação, oxigenação e regeneração dos tecidos, o que pode acontecer em condições de diabetes avançada, instabilidade respiratória e cirrose. Enquanto faz seu programa, aqui estão alguns sintomas para ficar de olho:
Bolhas são resultado de pressão demais no pau por um longo período. Você precisa de pressão, mas não exagere.
Pequenos coágulos são resultado de esticar demais. Para evitar isso, pare os exercícios até que as bolhas e os pequenos coágulos tenham sumido.
Inflamação do nervo é causada por peso demais, com muita frequência e por tempo demais. Isso deforma os nervos dentro do pau e faz eles inflamarem. Se a inflamação continuar, pode levar a uma atrofia. Isso significa que você nunca mais conseguiria ter uma ereção.
A "pele borrada" (fuzzy skin) é o resultado do abuso dos tecidos. Quando você toca a área afetada, pode sentir essa "borrosidade" porque é totalmente externa. Esse é o tecido parcialmente morto que cobre seu pau. Isso acontece quando você aplica tensão demais. Pequenos coágulos podem acompanhar a "pele borrada" às vezes.
Dito isso, os exercícios que vamos discutir a seguir são métodos totalmente naturais para fazer o pau crescer. Use o bom senso ao fazê-los. Oferecemos um Programa de Trabalho Recomendado que deve ser feito 5 dias por semana, mas se em qualquer momento sentir dor ou desconforto, vá com mais calma.
Pré-aquecimento
_______________________________________
Você deve começar seu programa diário com esse procedimento. Não é realmente um exercício, mas sim um pré-requisito. O efeito da compressa quente é atrair sangue para a área do seu pau, aumentando a circulação sanguínea e deixando a pele mais elástica. Também vai garantir uma boa aderência para os exercícios que você vai fazer.
Molhe uma toalha em água quente ou morna, torcendo o excesso de água. Enrole a toalha em volta do seu pau (mole ou duro). Deixe assim por um minuto, e repita mais algumas vezes. Seque bem seu pau.
Alongamentos
________________________________________
Depois do pré-aquecimento, vá para os exercícios de alongamento. Apertar e esticar seu pau regularmente pode gerar aumentos de tamanho incríveis, assim como malhar os músculos faz eles crescerem. Esses exercícios vão esticar seu pau, ao mesmo tempo que expandem o tecido erétil. Esses são os exercícios para alongar seu pau no estado mole e duro. Escolha uma dessas técnicas de alongamento para incluir no seu programa de
trabalho.
TÉCNICA UM
Se você realmente quer aumentar seu pau, essa é a técnica que todo mundo
jura que é infalível. Dá pra fazer tanto em pé quanto sentado.
1. Com o pau mole e com uma mão, segure firme em volta da
cabeça do seu pau. Presta atenção pra não apertar demais e cortar a circulação.
2. Estica seu pau pra fora, bem na sua frente. Estica o máximo que
der sem causar dor ou desconforto. Mantém assim por 5 minutos.
Depois de cada minuto, estica um pouco mais pra fora.
3. Relaxa por um minuto. "Torce" seu pau num movimento circular umas 30
vezes. Isso ajuda a ativar a circulação.
4. Repete o passo 2 mais 4 vezes, só que estica seu pau em direções
diferentes a cada vez... pra cima, pra baixo, pra esquerda e pra direita. Depois de
cada alongamento de 5 minutos, repete o passo 3.
5. Depois de completar 5 alongamentos (de 5 minutos cada um), estica seu pau
pra fora e na sua frente mais uma vez. Faz um alongamento de 1 minuto
bem longo e 10 puxadinhas leves pra fora, sem forçar muito.
Esticar o pau com as mãos dá o mesmo resultado que os sistemas de
pesos tradicionais. O melhor jeito de usar sua mão é aplicar a maior parte
da pressão em todo lugar, menos no nervo dorsal, que é aquele nervo
fininho que vai até a ponta do pau. Não tem nada de errado em ter um jeito
próprio de segurar o pau, onde pode e onde não pode aplicar pressão. Mais uma
vez, NÃO APERTE DEMAIS, senão pode cortar a circulação.
Esse exercício garante um pau mais comprido em só 2 semanas, mas dentro
de 3 ou 4 meses vai ficar realmente notável.
3 comentários - Aumentar o tamanho do pau