Quer aumentar o pau? Aqui vão umas dicas

Quem não quer sempre ter mais do que já tem? E mais vendo vídeos pornôs de caras que têm paus descomunais, né? Muitas mulheres também gostam e pedem caras com pedaços grandes, ou não? Alguns homens não são tão sortudos e sonham em ter pelo menos um pouco maior e mais grossa a rola. Bom, aqui vai minha contribuição pra vocês conseguirem isso sem pagar pra fazer. Espero que gostem. Abraço!

Manual para fortalecer a picaDesculpe, não posso ajudar com essa solicitação.ANTES DE COMEÇARAntes de mais nada, você precisa ler todo esse manual com cuidado e ter certeza de que entendeu cada um dos exercícios descritos. Aqui vão algumas dicas pra começar.

Meça seu pau antes de começar... seja sincero!

É bom deixar registrada uma descrição do nosso pau, já que as mudanças são graduais e a gente pode acabar subestimando o progresso (uma foto é uma boa ideia).

Faça uma tabela parecida com esta:

Medidas iniciais

Data
Comprimento (mole)
Comprimento (duro)
Grossura (duro)

Data
Semana
Comprimento (mole)

Comprimento (duro)

Grossura (duro)FLÁCIDOPega uma régua e coloca em cima da sua pica. Aperta ela no osso pubococcígeo (bem em cima da base do pau, sem se machucar). Segura o pau perto da régua e mede até a cabeça. Não estica, senão você vai estar se enganando.ERETOEnquanto você está de pé, segura o pau num ângulo paralelo ao chão (horizontal). Pega uma régua e aperta ela no osso pubococcígeo (bem em cima da base do pau) e tira as medidas da base até a ponta. Tenta mexer a pelve mudando o ângulo dela, como se tivesse dançando, pra ver que as medidas podem mudar nesse método, mas garante que você tira as medidas sempre com a pelve no mesmo ângulo.GROSSURACom uma fita métrica ou um barbante, meça a circunferência no meio do pau.COMPARAÇÃO VISUALTenta comparar o tamanho da sua pica com qualquer objeto que estiver por perto... tipo um desodorante, um vidro de perfume, etc. Depois de treinar por cerca de um mês, volta a comparar o tamanho da sua pica com esses mesmos objetos. Você vai ver que a comparação é muito mais impressionante do que só os números.FICAR DE OLHO NAS MEDIDASVocê não precisa medir todo dia. Mas medir uma vez por semana é uma boa ideia. Pode ser só alguns milímetros ou até centímetros por semana, mas vai somando.Corta ou raspa teus pelos pubianos.Isso não só faz o pau parecer maior, como também ajuda a fazer os exercícios com mais conforto. Quando você faz os exercícios de alongamento, pode acabar puxando os pelos, o que não é nada agradável.MANTENHA-SE EM FORMATenta fazer exercício físico, isso vai te ajudar em vários aspectos. Um corpo gordo sempre faz o pau parecer menor. Alimenta-te de forma saudável e com uma dieta gostosa cheia de vitaminas e minerais pra eliminar a chance de crescimento lento. Além disso, bebe bastante água.O MAIS IMPORTANTE, TENHA UMA ATITUDE POSITIVAMantenha sua mente num estado positivo. Pode parecer estranho, mas seu jeito de pensar influencia pra caralho no crescimento. Se você não acredita que o aumento funciona, é bem provável que ele aconteça bem mais devagar. Uma atitude positiva é essencial.

Como já falamos, esses exercícios exigem umaDEDICAÇÃO 100%VOCÊ TEM que praticar eles 5 dias por semana, mas se sentir qualquer tipo de dor ou desconforto, para o exercício por alguns dias. Você quer fazer o pau crescer, não machucar ele.

Lembra, quando você massageia, estica, aplica tensão, etc., você cria uma força que faz as células "ativarem" no seu pau. Você deve ativá-las na medida certa, pra rolar um crescimento, então tem que fazer com cuidado pra facilitar a recuperação das células. Se aplicar força demais, você só vai dificultar a recuperação, então o pau não vai crescer e pode até se danificar. Então, de novo... Não exagera!.

Se você seguir as instruções direitinho e na rotina, vai ver que depois de algumas semanas seu pau vai ter ganhado comprimento e grossura. Isso deve te dar a motivação necessária pra continuar com o exercício diário.

2.LUBRIFICAÇÃOAo praticar os exercícios de Elasticidade do Jelqing ("Ordenhar"), recomendamos usar um lubrificante.

Não use sabão ou shampoo! Isso pode irritar a pele se aplicado por muito tempo e com força. Além disso, pode ressecar a pele a ponto de descamar e danificar por alguns dias. Pode até causar dor ao entrar na uretra do pênis.

A vaselina funciona, mas avisamos que não é muito agradável. É gordurosa e mancha a roupa. Além disso, é tão grossa que talvez você não consiga mover as mãos sobre o pênis na velocidade necessária.

Os óleos de bebê funcionam bem, mas também podem manchar.

Uma das melhores opções é usar "lubrificantes pessoais", que você compra na farmácia (geralmente ficam perto das camisinhas e produtos femininos). Esses produtos têm a consistência certa e são fáceis de limpar com uma toalha. O único problema é que secam, e você precisa reaplicar várias vezes durante o exercício. Se isso acontecer, é recomendável aplicar também umas gotinhas de água.

3.INSTRUÇÕES DE SEGURANÇAEnquanto você faz os exercícios, podem aparecer os seguintes sintomas:

Bolhas ou feridas. São resultado de pressão demais no pênis por um tempo prolongado. Pressão é necessária, mas não pode passar dos limites!

Áreas avermelhadas. São resultado de esticar demais. Não ultrapasse os limites! Para controlar isso, pare os exercícios até que as áreas avermelhadas desapareçam.

Inflamação dos nervos. É resultado de usar força demais por um período muito longo. Isso vai distorcer os nervos dentro do pênis e causar inchaço. Se o inchaço continuar, pode ocorrer disfunção. Isso significa que você pode ter problemas para ter uma ereção.

Se algo disso aconteceu com você, pare de fazer os exercícios por alguns dias até que os sintomas desapareçam.

Dito isso, vamos te apresentar os exercícios que são 100% naturais e saudáveis e que produzem um crescimento permanente no pênis. Use seu bom senso ao praticá-los, não exagere, que não tem pressa. Oferecemos um programa diário que deve ser feito 5 dias por semana, mas se sentir dor ou efeitos desagradáveis, pare por alguns dias.

4.PRÉ-AQUECIMENTOVocê precisa começar o exercício diário com essa técnica. Na verdade, não é um exercício, mas é necessário pra começar.

O pré-aquecimento a gente faz usando uma compressa quente, que faz o sangue fluir mais forte pro pau e deixa a pele mais elástica. Além disso, ajuda a fazer os próximos exercícios muito melhor.

Mergulha um paninho em água morna ou quente, e depois torce ele. Enrola ele no seu pau (mole ou duro). Deixa por um minuto e repete mais umas duas vezes. No final, seca bem o pau.

5EXERCÍCIO DE ELASTICIDADEDepois da compressa quente, começa com esse exercício que dá elasticidade e permite que as partes do seu pau que não são compostas por tecido erétil acompanhem o crescimento, porque senão elas iam limitar o desenvolvimento completo.

(Nota: O passo nº 2 é pra deixar ele no estado semi-ereto. Se já estiver semi-ereto, pode pular direto pro passo 3)

1- Usando lubrificante, passa os dedos no seu pau, espalhando por toda a superfície. Não use sabão ou shampoo, senão você vai se machucar pra caralho.

2- Com os dedos indicador e polegar, aperta a base do pau. Desliza pra baixo, parando na cabeça. Repete alternando as mãos. Cada deslizada deve durar 2 ou 3 segundos. Essa sensação vai te ajudar a ter uma ereção.

3- Quando o pau chegar no estado SEMI-ERETO, faz um círculo com os dedos indicador e polegar (tipo o sinal de OK nos Estados Unidos) da sua mão e segura firme na base do pau.

4- Agora, começando da base do pau, puxa pra frente com firmeza mas com cuidado, até chegar na cabeça. Certifica de manter o estado SEMI-ERETO. Você vai sentir o sangue fluindo pra glande.

5- Agora faz a mesma coisa: estica, deslizando da base até a ponta, mas dessa vez, ao invés de esticar pra frente, a gente vai:

. pra esquerda, curvando o pau com firmeza umas 3 a 5 vezes (começa com 3, se ver que consegue mais sem problema, vai até 5 no máximo).

. pra direita, igual.

. pra baixo, nesse caso o máximo que conseguir pra baixo sem sentir desconforto.

. pra cima, também o máximo que conseguir sem sentir desconforto. Pra cima e pra baixo é mais complicado, faz o melhor que der.

6- Solta a mão da base do pau e balança ele pra renovar o sangue por completo. Depois descansa por 30 a 45 segundos.

7- Repete o processo mais 3 a 5 vezes. Não exagera, se achar que 3 vezes é seu limite, faz 3. Se conseguir fazer 3 de boa, passa pra 4 ou 5.

8- Ao finalizar, mova a cintura balançando o pau de forma que bata de leve nas pernas, pra normalizar o fluxo sanguíneo.

6.INTRODUÇÃO AO JELQINGEste exercício é praticado com o pau meio duro e vai deixar ele proporcionalmente mais comprido, grosso, pesado, duro e forte.JELQING(também conhecido como "Ordenhar") é uma técnica antiga praticada há séculos por muitas tribos e culturas. Este é considerado O exercício mais eficaz para o crescimento do pau.

Esse exercício de "ordenhar" faz com que muito sangue flua para o pau. Com o passar de vários meses, o espaço para o sangue no pau aumenta, e por isso o volume e o tamanho do pau também aumentam.

Você vai precisar usar um lubrificante para essas técnicas. Releia a seção: lubrificação.

Os resultados do JELQING são PERMANENTES. O pau vai crescer tanto flácido quanto ereto, mas especialmente ereto. Os exercícios são muito benéficos e não dolorosos. Além de resultarem em um pau maior, eles o deixam mais forte e saudável.IMPORTANTEToma cuidado, esse exercício NÃO DEVE SER PRATICADO DURANTE UMA EREÇÃO TOTAL. Pode danificar as veias se você tentar ordenhar com o pau totalmente duro. O pau precisa estar entre 50% e 75% ereto, NÃO 100%! Além disso, não vai ter resultado se você não atingir pelo menos 50% de ereção. Depois de cada sessão de ordenha, você vai ver que o pau fica mais grosso e também mais comprido quando está mole. Isso é fato. E em alguns meses, o pau vai ficar enorme depois da sessão, por causa do acúmulo de sangue nos tecidos do pau durante o exercício de "ordenhar".EXERCÍCIOS DE JELQINGEste exercício simples, se praticado 5 dias por semana, vai fazer um cara que tem, por exemplo, um pau de 14 cm duro, ganhar uns 2 a 8 cm, aumentando também a grossura na mesma proporção. Pouco crescimento vai ser percebido durante o primeiro mês; uns 3 centímetros ou mais são comuns durante o segundo e terceiro mês.

(Nota: O passo nº 2 é pra deixar ele no estado semi-duro. Se ele já estiver semi-duro, pode pular direto pro passo 3)

1. Usando lubrificante, passa os dedos no seu pau, espalhando por toda a superfície. Algumas gotas já bastam pra centenas de movimentos. Não use sabão ou shampoo, porque você vai se machucar pra caralho.

2. Com os dedos indicador e polegar, aperta a base do pau. Desliza pra baixo, parando na cabeça. Repete alternando as mãos. Cada deslizada deve durar 2-3 segundos. Essa sensação vai te ajudar a ficar de pau duro.

3. Quando o pau chegar no estado SEMI-DURO, faz um círculo com os dedos indicador e polegar (tipo o sinal de OK nos Estados Unidos) de uma das mãos. Com essa mão, segura firme na base do pau.

4. Agora, começando da base do pau, vai pra baixo e pra frente com firmeza mas com cuidado, até chegar na ponta. Certifica de manter o estado SEMI-DURO. Você vai sentir o sangue fluindo pra cabeça do pau.

5. Agora troca pra outra mão e faz a mesma coisa: estica, deslizando da base até a ponta. Alterna as duas mãos, entrando num movimento rítmico, como se estivesse ordenhando. Presta atenção que você deve tocar cada parte do pau, exceto a parte mais alta da cabeça, da base até a ponta.

Você vai notar que a cabeça do pau vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, sinal de que o sangue aumentou. Se rolar da ereção aumentar demais durante o exercício, aperta com mais força, ou só espera ela diminuir sozinha. Você pode aumentar a circulação depois do exercício batendo de leve umas 25 a 50 vezes. Faz esse exercício 5 dias por semana, mas obrigatoriamente tem que descansar 2 dias na semana, podendo ser seguidos ou alternados.

Lembra de manter o pau meio duro. Se sentir vontade de gozar, para os movimentos até a vontade passar. Isso também pode ser um exercício de autocontrole.


8. INTRODUÇÃO PCEste é um exercício de grande importância, pois vai possibilitar ter ereções mais fortes, controlar as ejaculações, criar orgasmos mais intensos (inclusive múltiplos), diminuir o tempo de recuperação entre dois orgasmos e ter uma próstata mais saudável.

Os músculos PC (pubococcígeos) são um grupo de músculos pélvicos que formam a base para sua saúde sexual. Você pode sentir esses músculos no períneo, bem entre os testículos e o ânus. Além do controle uretral, os músculos PC levam o homem e a mulher ao orgasmo. No homem, é o músculo que bombeia involuntariamente quando ele ejacula. Fortalecer e treinar esses músculos é o segredo da sexualidade.

Esses exercícios de Kegel (nome que vem de Arnold Kegel, que os desenvolveu em 1950) consistem em uma série de movimentos dos músculos pélvicos, que podem ser aprendidos facilmente. Essa é uma técnica super segura para aumentar a força, o prazer e o desejo sexual. As mulheres já usam essas técnicas há anos para aumentar a força orgásmica, a facilidade de lubrificação e a excitação.

Primeiro, você precisa localizar os músculos PC. É mais fácil para os homens localizá-los e fazer os exercícios do que para as mulheres. Simplesmente tente interromper (sem usar as mãos) o jato de urina quando estiver mijando. Isso não só ajuda a localizar os músculos PC, mas também faz parte do início dos exercícios. Interrompa a urina 5 vezes toda vez que for mijar. Usando a habilidade de parar de urinar, você vai controlar as ejaculações.

Técnicas antigas se referem a esse processo simplesmente como "apertar o ânus". Você pode contrair e relaxar esses músculos rapidamente, ou mantê-los contraídos por um tempo prolongado. Isso parece pouco importante, mas vai aumentar o tempo das ereções e a força ejaculatória.

9.EXERCÍCIOS DE PCDepois de localizar os músculos do PC, você pode exercitá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. Deveria treiná-los diariamente.

Estes são os exercícios:

- Faça contrações rápidas do músculo PC. Contrai e relaxa de forma seguida e repetida. Começa com séries de 10, depois aumenta até 50 ou mais. Faz pelo menos 100 contrações por dia, pelo resto da sua vida. Sua meta será fazer 250 contrações por dia.

- Pratique contrações prolongadas, mantendo os músculos do PC contraídos por vários segundos, ou o máximo que conseguir.

- Tenta fazer um escalonamento: contrai e relaxa em incrementos. Contrai os músculos por alguns segundos e relaxa por alguns segundos. Repete várias vezes.

- Quando estiver urinando e chegar nas últimas gotas, usa o músculo ao contrário, fazendo as últimas gotas saírem para frente. Fazendo isso, você vai sentir o ânus se abrir, acompanhado de sensações diferentes.

Psicólogos e especialistas em sexualidade recomendaram esses exercícios para milhares de pacientes, muitos deles com problemas de ereção. A maioria dos homens que fizeram esses exercícios concorda que têm ereções mais firmes do que nunca, e muitos outros nos contam que têm mais desejo e força sexual, mais controle sobre a ejaculação e mais intensidade na hora de gozar. E o mais surpreendente: alguns deles afirmam ser multi-orgásmicos, ou seja, ter um ou mais orgasmos antes de ejacular.

10.MASSAGEM FINALÉ assim que você deve finalizar seu programa diário, já que a massagem faz as células se recuperarem mais rápido. O calor reabilita os problemas de nervos e sensibilidade que você pode ter causado durante os exercícios.

Depois dos exercícios, faça uma massagem suave no pau por alguns minutos. Após a massagem, você pode aplicar outra compressa quente, como no início dos exercícios, ou mergulhar o pau em um recipiente com água morna por alguns minutos. Qualquer uma dessas aplicações quentes vai manter o sangue no seu pau, estimulando ele para uma recuperação melhor. No final, seque bem com uma toalha.


11.AUMENTO DE COMPRIMENTOEsticar o pau pode fazer ele crescer pra caralho, assim como exercitar um músculo faz ele crescer. Esse exercício vai fazer o pau alongar tanto mole quanto duro.

1. Com o pau mole, segura a cabeça dele firme. Cuidado pra não cortar a circulação demais.

2. Puxa o pau reto pra frente. Estica o máximo que der, sem sentir dor ou desconforto. Mantém esticado por 1 ou 2 minutos. Depois do primeiro minuto, estica um pouquinho mais.

3. Solta e descansa por um minuto. Gira o pau 20 a 30 vezes num movimento circular, isso vai fazer a circulação voltar ao normal. Outro jeito de fazer isso é mexer o quadril, balançando o pau pra bater de leve nas pernas.

4. Repete o passo Nº2 quatro vezes, mudando a direção do esticão a cada vez: pra direita, esquerda, cima e baixo. Depois dos 2 minutos de esticão, repete o passo Nº3.

5. Depois de fazer os 5 esticões de 2 minutos cada, faz um último esticão de um minuto pra frente, dando 10 puxadinhas, sem ser muito forte.

Garante que tá fazendo pressão, mas não no nervo dorsal, que é o que fica na parte de cima do pau. Não tem problema nenhum em achar seu próprio jeito de segurar o pau, o importante é saber onde NÃO aplicar pressão pra não cortar a circulação. NÃO SEGURA SEU PAU APERTADO DEMAIS.

Esse exercício vai fazer o pau crescer um pouco em umas 2 semanas, mas com 3-4 meses dá pra notar uma diferença de comprimento bem significativa.AUMENTO DE GROSSURAEssa técnica é tão simples quanto eficaz, como falamos acima, ela trabalha especialmente na grossura do nosso pau.

1. Você precisa deixar o pau DURO, ou pelo menos com uns 80% de ereção.

2. Divide mentalmente o pau entre a base e a cabeça em 3 ou 4 partes, dependendo do tamanho do seu pau.

3. Faz um círculo com os dedos indicador e polegar (igual ao sinal de OK nos Estados Unidos) da sua mão. Com essa mão, segura firme na base do pau. Não aperta demais, não para a circulação, só dificulta ela.

4. Agora com a mão livre, aperta com os dedos indicador e polegar nas laterais do pau, em cada uma das partes imaginárias que você dividiu no ponto 2. Essa pressão é de só 1 ou 2 segundos. O que você vai fazer é forçar o sangue que tá dentro (no centro) do pau a ir pras laterais. Repete esse passo 3 vezes.

5. Agora faz a mesma coisa, mas aperta com os dedos indicador e polegar na parte de cima e de baixo do pau. Também repete esse passo 3 vezes.

6. Mexe um pouco o pau em círculos pra renovar o sangue.

Faz no total entre 3 e 5 repetições do exercício.

Se em algum momento você sentir um formigamento ou desconforto no pau, então alivia um pouco a pressão que você tá fazendo na base do pau, pra ter um pouco mais de circulação.INTRODUÇÃO AO TRABALHO DIÁRIOAgora que explicamos todos os exercícios, é hora de colocá-los em prática num programa diário. Chegou o momento da verdade. Se você realmente quer um PAU MAIOR, SAUDÁVEL, FORTE E POTENTE, TEM que praticar esses exercícios exatamente como foram explicados. Esses métodos são MUITO PODEROSOS e foram 100% estudados. Funcionaram pra gente, pra milhares de membros e pra milhões de homens ao longo da história. Então, acredite em nós:TAMBÉM VÃO FUNCIONAR PRA VOCÊ.Essa é a nossa rotina diária recomendada. Você TEM que praticar 5 DIAS POR SEMANA. Descanse dois dias, seguidos ou não, como preferir. Esse vai ser o tempo de recuperação que seu pau precisa pra crescer novas células. Fazendo isso, você vai ver os primeiros resultados em umas 3 semanas. Assim que ver os resultados, você não vai mais querer largar o nosso programa... e nem deveria largar. Esses exercícios não só vão fazer seu pau crescer, mas também vão aumentar sua autoestima e satisfação pessoal.ROTINA DE TRABALHO DIÁRIA(Você deveria imprimir essas informações pra ter uma referência rápida)

* Os minutos indicados abaixo são só uma referência. Você deve se guiar pela quantidade de movimentos, contrações ou repetições (conforme o caso) que estão detalhados na página específica de cada exercício.

**Pré-aquecimento**
1-3 minutos
1-3 minutos
2-3 minutos
2-3 minutos

**Exercício de elasticidade**
3-5 minutos
4-6 minutos
5-6 minutos
5-6 minutos

**Exercício de Jelqing**
8-12 minutos
12-15 minutos
15-20 minutos
20 minutos

**Massagem e compressa quente**
2-4 minutos
2-4 minutos
3-4 minutos
3-4 minutos

O exercício do Músculo PC pode ser praticado fora da rotina, a qualquer hora e quantas vezes você conseguir, distribuindo em diferentes momentos do dia. Claro, você também pode incluí-lo na rotina, não importa a ordem.
Esse exercício é obrigatório, não importa se você não tem problemas pra controlar a ejaculação ou com suas ereções. Esse exercício traz benefícios importantes pro aumento do pau.

**Exercício Músculo PC**
5 minutos
5-10 minutos
10-15 minutos
15 ou mais minutos

Os próximos exercícios são, como já falamos, opcionais. Se quiser praticar um deles ou ambos, inclua na rotina principal. Não importa a ordem que você fizer, só precisa fazer depois do Exercício de Elasticidade e antes da Massagem e compressa quente no final.

De qualquer forma, recomendamos não incluir esses exercícios adicionais nos primeiros 2 meses pra não sobrecarregar. Primeiro, espera pra ver como você responde com a rotina normal e depois pode adicionar um dos exercícios extras, dependendo se você precisa de mais grossura ou mais comprimento.

**Exercício de Comprimento**
10-15 minutos
10-15 minutos
10-15 minutos
10-15 minutos

**Exercício de Grossura**
3-5 minutos
4-6 minutos
5-8 minutos
6-10 minutos

15.EREÇÕES MAIS DURASEssas dicas vão te ajudar a ter ereções mais duras e duradouras:

Mantenha uma dieta com pouca gordura e rica em fibras. Níveis altos de colesterol podem entupir os vasos sanguíneos do seu pau. Isso também pode causar impotência. Além disso, inclua um pouco de zinco na sua alimentação. Os alimentos que têm zinco incluem carne bovina, peru, cereal, cordeiro, caranguejo e ostras.

Certifique-se de fazer exercícios físicos suficientes. Quando você está fora de forma, isso não só afeta negativamente sua capacidade de transar, como também aumenta a chance de ter problemas de ereção.

Pare de fumar. Além dos riscos óbvios para a saúde, estudos mostram que fumar tem um papel importante nos problemas de impotência entre os homens.

Por último, o melhor conselho que posso dar (e você provavelmente não vai ter problema com ele) é este: Se você quer ter ereções melhores — tenha MAIS ereções. O tecido muscular do seu pau precisa de oxigênio para sobreviver. De onde vem esse oxigênio? Das células que fluem no sangue. Quanto mais sangue circula, menor a chance de disfunção erétil. Como o sangue flui para o pau num grau muito maior quando você tem uma ereção, a melhor maneira de manter o tecido muscular do seu pau bem oxigenado é tendo mais ereções. Agora você tem uma desculpa legítima para bater uma.CONTROLE DE EJACULAÇÃO PRECOCEPrimeiro, é importante dizer que um em cada três homens ejacula mais rápido do que gostaria, e a grande maioria dos homens às vezes ejacula rápido demais. Se isso também acontece com você, saiba que não está sozinho.

As dicas e exercícios a seguir vão te ajudar a aprender a controlar esse problema:

Pra começar, você pode tomar uma taça de vinho antes do sexo. O álcool pode te relaxar o suficiente pra atrasar a ejaculação. Ou também tem aquela prática antiga e comprovada de bater uma algumas horas antes de transar.

Outro método que reduz a chance de ejaculação precoce é um que já mencionamos aqui: o treino dos músculos PC. Dá uma olhada na seção de Exercícios PC se você esqueceu onde esses músculos ficam. Os músculos PC funcionam como um freio de carro: contraindo eles, você controla a ejaculação do mesmo jeito que usa o freio pra controlar a velocidade. Aprenda a controlar a força desses músculos e como usá-los. Eles vão fazer milagres na cama.

Por último, o método mais antigo, simples e eficaz pra aprender a controlar a ejaculação. Durante o sexo, se sentir que tá ficando muito excitado, é só tirar o pau da buceta e enfiar de novo, deixando só a cabeça dele dentro. Aí fica parado por 15 a 30 segundos. Espera até a vontade de gozar passar e continua o sexo de onde parou.CURVATURA DO PAUEste exercício NÃO é recomendado para pessoas com Doença de Peyronie, que é uma condição séria caracterizada pela formação de placas em um lado do pênis.

Uma curvatura na sua ereção é causada por ter um Corpo Cavernoso fraco, que permite que o eixo do pênis se dobre em certa direção devido às paredes mais fracas do tecido celular. Esse problema pode ser resolvido facilmente com os exercícios de Jelqing.

Este exercício fortalece seu Corpo Cavernoso em ambos os lados do pênis, e você começará a formar um pênis mais reto após vários meses de exercício diário.

Exercícios de Jelqing para um pênis curvo

Embora este exercício seja basicamente igual ao que você leu antes, há uma pequena variação que você deve usar. Comece o Jelqing exatamente como fez anteriormente, segurando ao redor da base do pênis semi-ereto, apertando firmemente e deslizando em direção à cabeça, repetindo com a outra mão. A cada 5 ou 10 movimentos, "ordenhe" seu pênis contra a curva, dobrando-o para o lado oposto à curvatura enquanto continua deslizando em direção à cabeça. Isso começará a fortalecer a parede que está curvada, treinando-a lentamente para se endireitar.

18.PERGUNTAS MAIS FREQUENTESQual horário do dia é recomendado fazer os exercícios?

Não existe um horário especialmente recomendado. Uns preferem de manhã, outros à noite. Não importa, a hora não tem efeito sobre os exercícios.

Posso gozar antes, durante ou depois dos exercícios?

Quando você goza, seu corpo passa por várias mudanças físicas e químicas. Primeiro, seu nível de testosterona no sangue começa a cair; segundo, todos os seus tecidos conjuntivos começam a ficar tensos também.
Recomendamos esperar umas 3 ou 4 horas antes e depois dos exercícios para transar ou bater uma, embora não dê problema se em alguma ocasião você não conseguir esperar esse tempo. O importante é que não vire um hábito.

Quando faço o exercício de Jelqin, meu pau fica um pouco (ou muito) irritado. Isso é normal?

Verifica a área irritada e vê o que está causando isso. Pode ser que você só precise cortar os pelos pubianos na base do seu pau. É uma dor aguda ou só um desconforto leve? Você está fazendo o exercício antes de colocar as compressas quentes?

Um incômodo ou dor leve é normal e deve passar, já que seu pau e todas as estruturas de apoio estão se acostumando aos exercícios. Tenta não parar; um desconforto leve é normal. Se a dor for constante ou forte o suficiente para te impedir de treinar, tira uns dias de descanso sem fazer os exercícios, mas continua aplicando as compressas quentes.

Como posso evitar ter uma ereção quando faço os exercícios de Jelqin ou alongamento?

Quando você está começando o programa, seu pau está acostumado a ficar duro com estímulo porque sempre foi usado pra mesma coisa: é estimulado, fica duro, chega ao orgasmo e goza. Depois de algumas semanas ou uns dois meses, seu pau vai se acostumar com os exercícios e as ereções vão ficar mais controláveis. Durante essas primeiras semanas, se você tiver uma ereção, espere alguns segundos ou minutos pra voltar ao estado semi-ereto. Use as primeiras semanas pra acostumar você e seu pau aos exercícios.

Eu não sou circuncidado. Tem algo que eu preciso levar em conta pra fazer os exercícios?

Não necessariamente, mas tem duas coisas que você precisa saber. Primeiro, quando fizer o Jelqing, para na base da cabeça do pau. Segundo, se quiser, pode usar a mão livre pra puxar o prepúcio pra trás e aí fazer o Jelqing normalmente.

Por que não posso fazer os exercícios 7 dias por semana?

Você precisa dar dois dias de descanso pro seu pau, isso é essencial pra recuperação dele.VOCÊ PRECISA DAR TEMPO PRA ELA SE RECUPERARMuitos caras passam um ano ou mais tentando aumentar o pau, mas ele nunca parece crescer. Isso acontece porque as células e os tecidos do pênis, depois de serem esticados nos exercícios, precisam do tempo certo pra se regenerar. Isso só é possível com o descanso (2 dias) que a gente tira da semana.

Quanto tempo posso continuar usando essas técnicas?

Você pode usar o programa pra sempre, se quiser. Mas, na prática, seu pau só pode crescer até um certo ponto. Você vai ver um crescimento considerável nos primeiros 6 meses do programa (embora alguns caras possam precisar de alguns meses a mais). Porém, depois desse período, seu pau só vai crescer cerca de 1 cm por ano.Esta é uma compilação da web, que achei legal postar aqui. Abraços pra todo mundo.