Queres alargar tu Pene? Aca te dejo unos Tips

Quem não quer sempre ter mais do que já tem? E ainda mais vendo vídeos pornôs de caras que têm paus descomunais, né? Muitas mulheres também gostam e pedem caras com pedaços grandes, ou não? Alguns homens não são tão sortudos e sonham em ter o pau pelo menos um pouco maior e mais grosso. Bom, aqui vai minha contribuição pra vocês conseguirem isso sem pagar nada. Espero que gostem. Abraço!

Manual para fortalecer o pau1.ANTES DE COMEÇARAntes de tudo, você precisa ler esse manual inteiro com cuidado e ter certeza de que entendeu cada um dos exercícios descritos. Aqui vão umas dicas pra começar.

Meça seu pau antes de começar... seja sincero!

É bom deixar registrada uma descrição do nosso pau, já que as mudanças são graduais e a gente pode acabar menosprezando os progressos (uma foto é uma boa ideia).

Faça uma tabela igual a essa:

Medidas iniciais

Data
Comprimento (mole)
Comprimento (duro)
Grossura (duro)

Data
Semana
Comprimento (mole)

Comprimento (duro)

Grossura (duro)FLÁCIDOPega uma régua e coloca em cima da sua pica. Aperta ela no osso pubococcígeo (bem em cima da base do pau, sem se machucar). Segura o pau perto da régua e mede até a cabeça. Não estica, senão você vai estar se enganando.ERETOEn pé, segura o pau na posição paralela ao chão (horizontal). Pega uma régua e aperta ela no osso púbico (bem em cima da base do pau) e mede da base até a ponta. Tenta mexer a pelve mudando o ângulo dela, tipo dançando, pra ver que as medidas podem mudar nesse método, mas garante que você tá medindo sempre com a pelve no mesmo ângulo.GROSSURACom uma fita métrica ou um barbante, meça a circunferência no meio do pau.COMPARAÇÃO VISUALTenta comparar o tamanho da sua pica com qualquer objeto que estiver por perto... tipo um desodorante, um vidro de perfume, etc. Depois de treinar por cerca de um mês, compara de novo o tamanho da sua pica com esses mesmos objetos. Você vai ver que a comparação é muito mais impressionante do que só os números.FICAR DE OLHO NAS MEDIDASVocê não precisa medir todos os dias. Mas medir uma vez por semana é uma boa ideia. Pode ser só alguns milímetros ou até centímetros por semana, mas vai se acumulando.Corta ou depila teu pelo pubianoIsso não só faz o pau parecer maior, mas também pode ajudar a fazer os exercícios com mais conforto. Quando você fizer os exercícios de alongamento, pode acabar puxando os pelos, o que não é nada agradável.FIQUE EM FORMA:Procura fazer exercício físico, o que vai te ajudar em vários aspectos. Um corpo gordo sempre faz o pau parecer menor. Alimenta-te de forma saudável e com uma dieta gostosa cheia de vitaminas e minerais pra eliminar a chance de crescimento lento. Além disso, bebe água suficiente.O MAIS IMPORTANTE, TENHA UMA ATITUDE POSITIVA.Mantenha um estado positivo da sua mente. Pode parecer estranho, mas o seu jeito de pensar pode influenciar muito no crescimento. Se você não acredita que o alargamento funciona, é bem provável que ele aconteça mais devagar. Uma atitude positiva é essencial.

Como já dissemos, esses exercícios exigem umaDEDICAÇÃO 100%VOCÊ TEM que praticar eles 5 dias por semana, mas se sentir qualquer tipo de dor ou desconforto, pare o exercício por alguns dias. Você quer fazer o pau crescer, não machucar ele.

Lembra, quando você massageia, estica, aplica tensão, etc., você cria uma força que faz as células "ativarem" no seu pau. Você precisa ativá-las na medida certa, pra que aconteça o crescimento, então tem que fazer com cuidado pra facilitar a recuperação das células. Se aplicar força demais, você só vai dificultar o processo de recuperação, e o pau não vai crescer, podendo até se machucar. Então, de novo... Não exagera!.

Se você seguir as instruções direitinho e com regularidade, vai ver que depois de algumas semanas seu pau vai ter ganhado comprimento e grossura. Isso deve te dar a motivação necessária pra continuar com o exercício diário.


2.LUBRIFICAÇÃOAo praticar os exercícios de Elasticidade do Jelqing ("Ordenhar"), recomendamos usar um lubrificante.

Não use sabão ou xampu! Isso pode irritar a pele se aplicado por muito tempo e com força. Além disso, pode ressecar a pele a ponto de descamar e danificar por alguns dias. Pode até causar dor ao entrar no canal uretral do pênis.

A vaselina funciona, mas avisamos que não é muito agradável. É gordurosa e mancha a roupa. Além disso, é tão grossa que talvez você não consiga mover as mãos sobre o pênis na velocidade necessária.

Os óleos de bebê funcionam bem, mas também podem manchar.

Uma das melhores opções é usar "lubrificantes pessoais", que você compra na farmácia (geralmente ficam perto das camisinhas e produtos femininos). Esses produtos têm a consistência certa e são fáceis de limpar com uma toalha. O único problema é que secam, e você precisa reaplicar várias vezes durante o exercício. Se isso acontecer, é recomendável aplicar também umas gotinhas de água.

3.INSTRUÇÕES DE SEGURANÇAEnquanto você faz os exercícios, podem aparecer os seguintes sintomas:

Bolhas ou feridas. São resultado de pressão demais no pênis por muito tempo. Pressão é necessária, mas não pode passar dos limites!

Áreas avermelhadas. São resultado de esticar demais. Não ultrapasse os limites! Para controlar isso, pare os exercícios até que as áreas avermelhadas desapareçam.

Inflamação dos nervos. É resultado de usar força demais por um período muito longo. Isso vai distorcer os nervos dentro do pênis e fazer eles incharem. Se o inchaço continuar, pode rolar uma disfunção. Isso significa que você pode ter problemas pra ter uma ereção.

Se alguma dessas coisas aconteceu com você, pare de fazer os exercícios por alguns dias até os sintomas sumirem.

Dito isso, vamos te apresentar os exercícios que são 100% naturais e saudáveis e que dão um crescimento permanente no pênis. Use o bom senso ao praticar, não exagere porque não tem pressa. Oferecemos um programa diário que deve ser feito 5 dias por semana, mas se sentir dor ou efeitos desagradáveis, pare por uns dias.

4.PRÉ-AQUECIMENTOVocê precisa começar o exercício diário com essa técnica. Na verdade, não é um exercício, mas é necessário pra começar.

O pré-aquecimento a gente faz usando uma compressa quente, que faz o sangue fluir com mais força pro pau e deixa a pele mais elástica. Além disso, ajuda a fazer os próximos exercícios muito melhor.

Mergulha um paninho em água morna ou quente, e depois torce ele. Enrola no seu pau (mole ou duro). Deixa por um minuto e repete mais umas duas vezes. No final, seca bem o pau.

5EXERCÍCIO DE ELASTICIDADEDepois da compressa quente, comece com este exercício que dá elasticidade e permite que as partes do seu pau que não são feitas de tecido erétil acompanhem o crescimento, já que senão elas estariam limitando o desenvolvimento completo.

(Nota: O passo nº 2 é para deixar ele no estado semi-ereto. Se já estiver semi-ereto, pode pular direto para o passo 3)

1- Usando lubrificante, deslize os dedos sobre o seu pau, espalhando por toda a superfície. Não use sabonete ou shampoo, senão você vai se machucar pra caralho.

2- Com os dedos indicador e polegar, aperte a base do pau. Deslize para baixo, parando na cabeça. Repita alternando as mãos. Cada deslizada deve durar 2 ou 3 segundos. Essa sensação vai te ajudar a ter uma ereção.

3- Quando o pau chegar no estado SEMI-ERETO, faça um círculo com os dedos indicador e polegar (tipo o sinal de OK nos Estados Unidos) da sua mão e segure firme na base do pau.

4- Agora, começando da base do pau, puxe para frente com firmeza mas com cuidado, até chegar na cabeça. Certifique-se de manter o estado SEMI-ERETO. Você vai sentir o sangue fluindo para a glande.

5- Agora faça a mesma coisa: esticar, deslizando da base até a ponta, mas desta vez, ao invés de esticar para frente, vamos fazer:

. para a esquerda, curvando o pau com firmeza umas 3 a 5 vezes (comece com 3, se ver que aguenta mais sem problema, vai até 5 no máximo).

. para a direita, igual.

. para baixo, nesse caso o máximo que conseguir para baixo sem sentir desconforto.

. para cima, também o máximo que conseguir sem sentir desconforto. Para cima e para baixo é mais complicado, faça o melhor que puder.

6- Solte a mão da base do seu pau e balance ele para induzir a renovação total do sangue. Depois descanse por 30 a 45 segundos.

7- Repita o processo mais 3 a 5 vezes. Não exagere, se achar que 3 vezes é o seu limite, faça 3; se conseguir fazer 3 com facilidade, passe para 4 ou 5.

8- Ao finalizar, move a cintura balançando o pau de um jeito que bata de leve nas pernas, pra normalizar o fluxo sanguíneo.

6.INTRODUÇÃO AO JELQINGEste exercício é praticado com o pau meio duro e vai deixar ele proporcionalmente mais comprido, grosso, pesado, duro e forte.**JELQING**(também conhecido como "Ordenhar") é uma técnica antiga praticada há séculos por muitas tribos e culturas. Esse é considerado O exercício mais eficaz para o crescimento do pau.

Esse exercício de "ordenhar" faz com que muito sangue flua para o pau. Com o passar de vários meses, o espaço para o sangue no pau aumenta, e por isso o volume e o tamanho do pau também aumentam.

Você vai precisar usar um lubrificante para essas técnicas. Releia a seção: lubrificação.

Os resultados do JELQING são PERMANENTES. O pau vai crescer tanto flácido quanto ereto, mas especialmente ereto. Os exercícios são muito benéficos e não dolorosos. Além de resultar num pau maior, eles o deixam mais forte e saudável.IMPORTANTE: Toma cuidado, esse exercício NÃO DEVE SER PRATICADO DURANTE UMA EREÇÃO TOTAL. Pode danificar as veias se você tentar ordenhar com o pau totalmente duro. O pau precisa estar entre 50% e 75% ereto, NÃO 100%! Além disso, não vai ter resultado se você não chegar a pelo menos 50% de ereção. Depois de cada sessão de ordenha, você vai ver que o pau vai ficar mais grosso e também mais comprido quando estiver mole. Isso é fato. E em alguns meses, o pau vai ficar enorme depois da sessão, por causa do acúmulo de sangue nos tecidos do pau durante o exercício de "ordenhar".EXERCÍCIOS DE JELQINGEste exercício simples, se praticado 5 dias por semana, fará com que um homem que tenha, por exemplo, um pau de 14 cm ereto, ganhe uns 2 a 8 cm, aumentando também a grossura proporcionalmente. Pouco crescimento será percebido durante o primeiro mês; uns 3 ou mais centímetros serão comuns durante o segundo e terceiro meses.

(Nota: O passo nº 2 é para deixá-lo no estado semi-ereto. Se já estiver semi-ereto, pode pular direto para o passo 3)

1. Usando lubrificante, desliza os dedos sobre o seu pau, aplicando em toda a superfície. Algumas gotas bastam para centenas de movimentos. Não use sabão ou xampu, porque você vai se machucar dolorosamente.

2. Com os dedos indicador e polegar, aperta a base do pau. Desliza para baixo, parando na cabeça. Repete alternando as mãos. Cada deslizada deve durar 2-3 segundos. Essa sensação deve te ajudar a ter uma ereção.

3. Quando o pau chegar ao estado SEMI-ERETO, faz um círculo com os dedos indicador e polegar (como o sinal de OK nos Estados Unidos) de uma das mãos. Com essa mão, agarra firmemente a base do pau.

4. Agora, começando da base do pau, vai para baixo e para frente com firmeza, mas com cuidado, até chegar na ponta. Certifica-te de manter o estado SEMI-ERETO. Você vai notar o sangue fluindo para a glande.

5. Agora troca para a outra mão e faz a mesma coisa: estica, deslizando da base até a ponta. Alterna as duas mãos, entrando num movimento rítmico, como se estivesse ordenhando. Repara que você deve tocar cada parte do pau, exceto a parte mais superior da cabeça do pau, da base até a ponta.

Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, e sinal do aumento de sangue. Se acontecer de a ereção aumentar demais durante o exercício, aperta com mais força, ou simplesmente espera ela diminuir sozinha. Você pode aumentar a circulação depois do exercício batendo de leve umas 25 a 50 vezes. Faça esse exercício 5 dias por semana, mas obrigatoriamente descanse 2 dias, sejam seguidos ou alternados.

Lembre de manter o pau meio duro. Se sentir vontade de gozar, para os movimentos até passar. Isso também pode ser um exercício de autocontrole.

8. INTRODUÇÃO PCEste é um exercício de grande importância, pois vai possibilitar ter ereções mais fortes, controlar as ejaculações, criar orgasmos mais intensos (inclusive múltiplos), diminuir o tempo de recuperação entre dois orgasmos e ter uma próstata mais saudável.

Os músculos PC (pubococcígeos) são um grupo de músculos pélvicos que formam a base para sua saúde sexual. Você pode sentir esses músculos no períneo, bem entre os testículos e o ânus. Além do controle uretral, os músculos PC levam o homem e a mulher ao orgasmo. No homem, é o músculo que bombeia involuntariamente quando ele goza. Fortalecer e treinar esses músculos é o segredo da sexualidade.

Esses exercícios de Kegel (nome que vem de Arnold Kegel, que os desenvolveu em 1950) consistem em uma série de movimentos dos músculos pélvicos, que podem ser aprendidos facilmente. Essa é uma técnica super segura para aumentar a força, o prazer e o desejo sexual. As mulheres já usam essas técnicas há anos para aumentar a força orgásmica, a facilidade de lubrificação e a excitação.

Primeiro, você precisa localizar os músculos PC. É mais fácil para os homens localizá-los e fazer os exercícios do que para as mulheres. Simplesmente tente interromper (sem usar as mãos) o jato de urina quando estiver mijando. Isso não só ajuda a localizar os músculos PC, mas também é parte do início dos exercícios. Interrompa a urina 5 vezes cada vez que for mijar. Usando a habilidade de parar de urinar, você vai controlar as ejaculações.

Técnicas antigas se referem a esse processo simplesmente como "apertar o cu". Você pode contrair e relaxar esses músculos rapidamente, ou mantê-los contraídos por um tempo prolongado. Isso parece pouca coisa, mas vai aumentar o tempo das ereções e a força da ejaculação.

9.EXERCÍCIOS DE PCDepois de localizar os músculos PC, você pode exercitá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. Deve treiná-los diariamente.

Estes são os exercícios:

- Faça contrações rápidas do músculo PC. Contrai e relaxa de forma seguida e repetida. Comece com séries de 10, depois aumente para 50 ou mais. Faça no mínimo 100 contrações por dia, pelo resto da sua vida. Sua meta será fazer 250 contrações por dia.

- Pratique contrações prolongadas, mantendo os músculos PC contraídos por vários segundos, ou o máximo que conseguir.

- Tente fazer um escalonamento: contrair e relaxar em incrementos. Contraia os músculos por alguns segundos e relaxe por alguns segundos. Repita várias vezes.

- Quando for mijar e chegar nas últimas gotas de urina, use o músculo no sentido contrário, fazendo as últimas gotas jorrarem para frente. Fazendo isso, você vai sentir o cu se abrir, acompanhado de sensações diferentes.

Psicólogos e especialistas em sexualidade recomendaram esses exercícios para milhares de pacientes, muitos deles com problemas de ereção. A maioria dos homens que fizeram esses exercícios concorda que têm ereções mais firmes do que nunca, e muitos outros nos contam que têm mais desejo e força sexual, mais controle sobre a ejaculação e mais intensidade na hora de gozar. E o mais surpreendente: alguns deles afirmam ser multiorgásmicos, ou seja, ter um ou mais orgasmos antes de ejacular.

10.MASSAGEM FINALÉ assim que você deve finalizar sua rotina diária, já que a massagem faz as células se recuperarem mais rápido. O calor reabilita os problemas de nervos e sensibilidade que você pode ter causado durante os exercícios.

Depois dos exercícios, faça uma massagem suave no pau por alguns minutos. Após a massagem, você pode aplicar outra compressa quente, como no início dos exercícios, ou mergulhar o pau em um recipiente com água morna por alguns minutos. Qualquer uma dessas aplicações quentes vai manter o sangue no seu pau, estimulando ele para uma recuperação melhor. No final, seque bem com uma toalha.


11.AUMENTO DE COMPRIMENTOEsticar o pau pode fazer ele crescer pra caralho, assim como malhar um músculo faz ele crescer. Esse exercício vai fazer o pau ficar mais comprido tanto mole quanto duro.

1. Com o pau mole, segura a cabeça dele firme. Cuidado pra não apertar demais e cortar a circulação.

2. Puxa o pau reto pra frente. Estica o máximo que der, sem sentir dor ou desconforto. Mantém esticado por 1 ou 2 minutos. Depois do primeiro minuto, estica um pouquinho mais.

3. Solta e descansa por um minuto. Gira o pau umas 20 a 30 vezes em movimento circular, isso faz a circulação voltar ao normal. Outro jeito de fazer isso é balançar o quadril, sacudindo o pau pra bater de leve nas pernas.

4. Repete o passo nº2 quatro vezes, mudando a direção do esticão a cada vez: pra direita, esquerda, cima e baixo. Depois dos 2 minutos de esticão, repete o passo nº3.

5. Depois de fazer os 5 esticões de 2 minutos cada, faz um último esticão de um minuto pra frente, dando 10 puxadinhas, sem ser muito forte.

Garante que tá fazendo pressão, mas não no nervo dorsal, que é o que fica na parte de cima do pau. Não tem problema nenhum em achar seu próprio jeito de segurar o pau, o importante é saber onde NÃO apertar pra não cortar a circulação. NÃO SEGURA O PAU APERTADO DEMAIS.

Esse exercício vai fazer o pau crescer um pouquinho em umas 2 semanas, mas com 3 a 4 meses já dá pra notar uma diferença de tamanho bem grande.AUMENTO DE GROSURAEssa técnica é tão simples quanto eficaz, como falamos acima, ela trabalha especialmente na espessura do nosso pau.

1. Você precisa deixar o pau ERETO, ou pelo menos com uns 80% de uma ereção completa.

2. Divide mentalmente seu pau entre a base e a cabeça em 3 ou 4 partes, dependendo do tamanho dele.

3. Faz um círculo com os dedos indicador e polegar (igual ao sinal de OK nos Estados Unidos) da sua mão. Com essa mão, segura firme na base do pau. Não aperte demais, não corte a circulação, só dificulta ela, atrapalha um pouco.

4. Agora, com a mão livre, aperta com os dedos indicador e polegar nas laterais do pau, em cada uma das partes imaginárias que você dividiu no ponto 2. Essa pressão é só de 1 ou 2 segundos. O que você vai fazer é forçar o sangue que tá lá dentro (no centro) do pau a ir pras laterais. Repete esse passo 3 vezes.

5. Agora faz a mesma coisa, mas aperta com os dedos indicador e polegar na parte de cima e de baixo do pau. Também repete esse passo 3 vezes.

6. Mexe um pouco o pau em círculos pra renovar o sangue.

Faz no total entre 3 e 5 repetições do exercício.

Se em algum momento você sentir um formigamento ou desconforto no pau, então alivia um pouco a pressão que você tá fazendo na base do pau, pra deixar a circulação fluir mais.INTRODUÇÃO AO TRABALHO DIÁRIOAgora que explicamos todos os exercícios, é hora de colocá-los em prática num programa diário. Esse é o momento da verdade. Se você realmente quer um PAU MAIOR, SAUDÁVEL, FORTE E POTENTE, VOCÊ TEM que praticar esses exercícios exatamente como foi explicado. Esses métodos são MUITO PODEROSOS e foram 100% estudados. Funcionaram pra gente, pra milhares de membros e pra milhões de homens ao longo da história. Então acredita na gente:TAMBÉM VÃO FUNCIONAR PRA VOCÊ.Esta é a nossa rotina diária recomendada. Você TEM que praticar 5 DIAS POR SEMANA. Descanse dois dias, seguidos ou não, como preferir. Esse será o tempo de recuperação que seu pau precisa para que novas células cresçam. Fazendo isso, você vai ver os primeiros resultados em cerca de 3 semanas. Assim que ver os resultados, não vai mais querer parar de praticar nosso programa... nem deveria parar. Esses exercícios não só vão fazer seu pau crescer, mas também vão aumentar sua autoestima e satisfação pessoal.ROTINA DE TRABALHO DIÁRIA(Você deveria imprimir essas informações para ter uma referência rápida)

* Os minutos indicados abaixo são só uma referência. Você deve se guiar pela quantidade de movimentos, contrações ou repetições (conforme o caso) que estão detalhadas na página específica de cada exercício.

**Aquecimento**
1-3 minutos
1-3 minutos
2-3 minutos
2-3 minutos

**Exercício de elasticidade**
3-5 minutos
4-6 minutos
5-6 minutos
5-6 minutos

**Exercício de Jelqing**
8-12 minutos
12-15 minutos
15-20 minutos
20 minutos

**Massagem e compressa quente**
2-4 minutos
2-4 minutos
3-4 minutos
3-4 minutos

O exercício do Músculo PC pode ser praticado fora da rotina, a qualquer hora e quantas vezes você conseguir, distribuindo em diferentes momentos do dia. Claro, você também pode incluí-lo dentro da rotina, não importa a ordem.
Esse exercício é obrigatório, não importa se você não tem problemas para controlar a gozada ou com suas ereções. Esse exercício traz benefícios importantes para o aumento do pau.

**Exercício Músculo PC**
5 minutos
5-10 minutos
10-15 minutos
15 ou mais minutos

Os próximos exercícios são, como já falamos, opcionais. Se quiser praticar algum deles ou ambos, inclua na rotina principal. Não importa a ordem que você fizer, só precisa fazer depois do Exercício de Elasticidade e antes da Massagem e compressa quente no final.

De qualquer forma, recomendamos não incluir esses exercícios adicionais nos primeiros 2 meses para não sobrecarregar. Primeiro, veja como você responde à rotina normal e depois pode adicionar um dos exercícios adicionais, dependendo se precisa de mais grossura ou mais comprimento.

**Exercício de Comprimento**
10-15 minutos
10-15 minutos
10-15 minutos
10-15 minutos

**Exercício de Grossura**
3-5 minutos
4-6 minutos
5-8 minutos
6-10 minutos

15.ERREÇÕES MAIS DURASEssas dicas vão te ajudar a ter ereções mais duras e duradouras:

Mantenha uma dieta com pouca gordura e rica em fibras. Níveis altos de colesterol podem entupir os vasos sanguíneos do seu pau. Isso também pode causar impotência. Além disso, inclua um pouco de zinco na sua alimentação. Os alimentos que têm zinco incluem carne bovina, peru, cereal, cordeiro, caranguejo e ostras.

Certifique-se de fazer exercícios físicos suficientes. Quando você está fora de forma, isso não só afeta negativamente sua capacidade de transar, como também aumenta a chance de ter problemas de ereção.

Pare de fumar. Além dos riscos óbvios para a saúde, estudos mostram que fumar tem um papel importante nos problemas de impotência entre os homens.

Por último, o melhor conselho que posso dar (e você provavelmente não vai ter problema nenhum com ele) é este: se você quer ter ereções melhores, tenha MAIS ereções. O tecido muscular do seu pau precisa de oxigênio para sobreviver. De onde ele tira esse oxigênio? Das células que correm no sangue. Quanto mais sangue circula, menor a chance de disfunção erétil. Como o sangue flui para o pau num grau muito maior quando você tem uma ereção, a melhor maneira de manter o tecido muscular do seu pau bem oxigenado é tendo mais ereções. Agora você tem uma desculpa legítima para bater uma punheta.CONTROLE DE EJACULAÇÃO PRECOCEPrimeiro, é importante dizer que um em cada três homens ejacula mais rápido do que gostaria, e a grande maioria dos homens às vezes ejacula rápido demais. Se isso também acontece com você, saiba que não está sozinho.

As dicas e exercícios a seguir vão te ajudar a aprender a controlar esse problema:

Pra começar, você pode tomar uma taça de vinho antes do sexo. O álcool pode te relaxar o suficiente pra atrasar a ejaculação. Ou então tem aquela prática antiga e comprovada de bater uma punheta algumas horas antes de transar.

Outro método que reduz a chance de ejaculação precoce é um que já mencionamos aqui: o treino dos músculos PC. Dá uma olhada na seção de Exercícios PC se você esqueceu onde esses músculos ficam. Os músculos PC funcionam como um freio de carro: contraindo eles, você controla a ejaculação do mesmo jeito que usa o freio pra controlar a velocidade. Aprenda a controlar a força desses músculos e como usá-los. Eles vão fazer milagre na cama.

Por último, o método mais antigo, simples e eficaz pra aprender a controlar a ejaculação. Durante o sexo, se sentir que tá ficando muito excitado, é só tirar o pau da buceta e enfiar de novo, deixando só a cabeça dele lá dentro. Aí fica parado por 15 a 30 segundos. Espera até a vontade de gozar passar e continua o ato sexual de onde parou.CURVATURA DO PÊNISEste exercício NÃO é recomendado pra quem tem Doença de Peyronie, que é uma condição séria marcada pela formação de placas num lado do pênis.

Uma curvatura na sua ereção é causada por ter um Corpo Cavernoso fraco, que deixa o eixo do pênis entortar pra uma direção por causa das paredes mais fracas do tecido celular. Esse problema dá pra resolver fácil com os exercícios de Jelqing.

Esse exercício fortalece seu Corpo Cavernoso dos dois lados do pênis, e você vai começar a ter um pênis mais reto depois de vários meses de treino diário.

Exercícios de Jelqing pra pênis torto

Embora esse exercício seja basicamente igual ao que você já leu antes, tem uma pequena variação que você precisa usar. Comece o Jelqing exatamente como fez antes: segurando na base do pênis semi-duro, apertando firme e deslizando até a cabeça, repetindo com a outra mão. A cada 5 ou 10 movimentos, "ordenhe" seu pênis contra a curva, dobrando ele pro lado oposto à curvatura enquanto continua deslizando até a cabeça. Isso vai começar a fortalecer a parede que tá torta, treinando ela devagar pra se endireitar.

18.PERGUNTAS MAIS FREQUENTESQue horas do dia é recomendado fazer os exercícios?

Não existe uma hora especialmente recomendada. Uns preferem de manhã, outros à noite. Não importa, a hora não tem efeito sobre os exercícios.

Posso gozar antes, durante ou depois dos exercícios?

Quando você goza, seu corpo passa por várias mudanças físicas e químicas. Primeiro, seu nível de testosterona no sangue começa a cair; segundo, todos os seus tecidos conjuntivos começam a ficar tensos também.
Recomendamos esperar umas 3 ou 4 horas antes e depois dos exercícios para transar ou bater uma, embora não dê problema se uma vez ou outra você não conseguir esperar esse tempo. O importante é que não vire um hábito.

Quando faço o exercício de Jelqin, meu pau fica um pouco (ou muito) irritado. Isso é normal?

Dá uma olhada na área irritada e vê o que está causando isso. Pode ser que você só precise cortar os pelos pubianos na base do pau. É uma dor aguda ou só um desconforto leve? Você está fazendo o exercício antes de colocar as compressas quentes?
Um incômodo ou dor leve é normal e deve passar, já que seu pau e todas as estruturas de apoio estão se acostumando com os exercícios. Tenta não parar; um desconforto leve é normal. Se a dor for constante ou forte o suficiente pra te impedir de treinar, tira uns dias de descanso sem fazer os exercícios, mas continua aplicando as compressas quentes.

Como posso evitar ter uma ereção quando faço os exercícios de Jelqin ou alongamento?

Quando você está começando o programa, seu pau está acostumado a ficar duro com o estímulo porque sempre foi usado pra mesma coisa: é estimulado, fica duro, chega ao orgasmo e goza. Depois de algumas semanas ou uns dois meses, seu pau vai se acostumar com os exercícios e as ereções vão ficar mais controláveis. Durante essas primeiras semanas, se você tiver uma ereção, espere alguns segundos ou minutos pra voltar ao estado semi-ereto. Use as primeiras semanas pra acostumar você e seu pau aos exercícios.

Eu não sou circuncidado. Tem algo que eu preciso saber pra fazer os exercícios?

Não necessariamente, mas tem duas coisas que você deve saber. Primeiro, quando fizer o Jelqing, para na base da cabeça do pau. Segundo, se quiser, pode usar a mão livre pra puxar o prepúcio pra trás e aí fazer o Jelqing normal.

Por que não posso fazer os exercícios 7 dias por semana?

Você precisa dar dois dias de descanso pro seu pau, isso é essencial pra recuperação dele.VOCÊ PRECISA DAR TEMPO PRA ELA SE RECUPERARMuitos caras passam um ano ou mais tentando aumentar o pau, mas ele nunca parece crescer. Isso é porque as células e os tecidos do pênis, depois de serem esticados nos exercícios, precisam do tempo certo para se regenerar. Isso só dá pra conseguir com o tempo de descanso (2 dias) que a gente tira da semana.

Quanto tempo posso continuar usando essas técnicas?

Você pode usar o programa pra sempre, se quiser. Mas, na prática, seu pau só pode crescer até um certo ponto. Você vai ver um crescimento considerável nos primeiros 6 meses do programa (embora alguns caras possam precisar de alguns meses a mais). Porém, depois desse tempo, seu pau só consegue crescer cerca de 1 cm por ano.Esta é uma compilação da web, que achei legal postar aqui. Abraços pra todo mundo.