Essas informações eu coletei de vários sites e acabei fazendo uma mistura gostosa que funciona... meu namorado pode confirmar 😛 babando
Demorei 2 dias mas coletei muita informação! isso aí. Espero que sirva pra vocês, galera...:PRÓLOGO:
Você escolheu o programa mais eficaz para o Alongamento do Pênis 100% Natural.
Este manual contém um monte de informações reunidas pela nossa equipe de especialistas.
Pode ser que nem tudo seja do seu interesse, mas recomendamos que leia tudo, porque só assim você vai entender de verdade como funciona o alongamento do pênis.
E, acima de tudo: Leia e entenda completamente as instruções de cada exercício antes de começar a praticar. E faça com cuidado, sem exageros. Tem tempo pra isso.
Isso não é papo de técnica milagrosa, são coisas bem reais que já existem há muitos anos, só que se perderam na nossa sociedade atual. Se você se dedicar 100% a essas técnicas, vai ver que vai ter resultados.
Reunimos muita informação neste manual. Por favor, leia com atenção pra entender direitinho o funcionamento de cada técnica. Também tenha certeza de que entendeu por completo os EXERCÍCIOS antes de colocá-los em prática. Faça os exercícios de forma segura e não exagere. Lembre-se: não vai acontecer da noite pro dia. Mas se você fizer esses exercícios diariamente, vai começar a ver mudanças nas primeiras 2 a 3 semanas. Use essas técnicas todo dia, tenha paciência, e um aumento significativo no tamanho vai rolar em poucos meses.
No entanto, não espere resultados incríveis em apenas 1 ou 2 semanas. É o mesmo conceito da "musculação": ninguém vai pra academia e espera ficar igual ao Arnold Schwarzenegger em poucas semanas.
Nos dê alguns meses pra você ver resultados REAIS e aí vai acreditar.MANUAL:*Anatomia do Pau:*
Os Corpos Cavernosos e o Corpo Esponjoso têm um tamanho fixo, limitando assim a ereção do pau em comprimento e grossura.
Nossos exercícios forçam o sangue a preencher todos os espaços dos Corpos Cavernosos e do Corpo Esponjoso, alargando e alongando a cavidade sanguínea em cada sessão. Essa dilatação empurra os Corpos Cavernosos, fazendo com que o crescimento seja muito maior e mais forte do que antes. Ao longo de algumas semanas, o pau terá ereções maiores e mais duradouras e um aumento notável de comprimento e grossura, realizando os exercícios preparados para esse fim.
Depois de um mês, o pau terá aumentado de comprimento e ficará muito mais grosso nas duas situações, ereto e mole. Após o segundo ou terceiro mês, seu pau terá adquirido um novo corpo, não só mais comprido e grosso, mas muito mais duro e saudável.
**Por que alongar?**
Existem várias razões para um homem querer um pau maior. A razão mais importante, sem dúvida, é a autoestima.
Homens bem dotados geralmente têm mais autoconfiança do que aqueles com pau pequeno. Outra razão muito importante é o sexo. Segundo as pesquisas mais recentes, 67% das mulheres estão insatisfeitas com o tamanho do pau do parceiro.
Um pau maior, graças à maior superfície, estimula mais as terminações nervosas na buceta, o que proporciona mais prazer para a mulher e para o homem.
A seguir, as estatísticas dos tamanhos de pau:
PEQUENO: 15cm ou menos: 28,3% dos homens
NORMAL: 15cm-18cm: 50,3% dos homens
GRANDE: 18cm-20cm: 15,2% dos homens
ENORME: 20cm ou mais: 6,2% dos homens
Essas estatísticas mostram o resultado da pesquisa "Kinsey". Segundo eles, o tamanho médio é de 15,64 cm de comprimento e 12,29 cm de largura (circunferência).
Naturalmente, o que é um pau "grande" ou "pequeno" pode variar de acordo com a opinião da sua parceira. No entanto, pergunte a qualquer homem, e ele vai dizer que quer algo bem grande... isso é o que importa. Ego masculino tão frágil...
História do Alongamento do Pênis:
Desde que o homem existe, ele sempre quis aumentar todos os seus órgãos. Um dos métodos mais antigos, praticado por tribos antigas (e ainda hoje), consiste em amarrar a ponta do pênis com um fio e pendurar pedras pesadas na outra ponta do fio.
Esse método pode ter sucesso, mas também é perigoso, já que pode causar danos ao nervo dorsal, ou pior ainda: pode causar impotência, infecção ou amputação porque a circulação pode ser cortada. Além de a imagem desse método não ser nada agradável de imaginar, acontece que para adicionar uns 25 cm de pênis seria preciso praticar por uns 5 anos. Até agora, nenhum personagem fora dessas tribos teve paciência suficiente para chegar a isso.
Afinal, não é recomendável se arriscar com esse método e nem pensar em alongar o pênis em uns 25 cm (embora dê para sonhar com isso...).
Vamos pensar em adicionar uns 5 a 10 cm com uns exercícios que permitem manter a fertilidade e o bem-estar do seu pênis. Isso sim é possível!
Aumentar... Como?
E... como funcionam essas técnicas misteriosas?
A primeira pergunta que surge é: "O que eu tenho que fazer para aumentar o tamanho do meu pau?"
Na explicação mais simples, o pênis é dividido em três câmaras que são feitas de um tecido esponjoso. Esse tecido absorve o sangue que flui para o pênis, criando uma ereção. Se você fizer os exercícios necessários, fará com que essas três câmaras se expandam gradualmente, podendo assim absorver mais sangue. O que isso significa? Seu pau vai crescer tanto em comprimento quanto em grossura!
A chave para o crescimento do pau está em criar tensão nos tecidos responsáveis pela ereção, que contêm a maior massa do pênis, chamados de corpos cavernosos. Esse estiramento e expansão podem acontecer no estado flácido, semi-ereto ou ereto. Não importa como você é, não tem chance de isso não funcionar para você. Tensão e força vão fazer o serviço. que seus tecidos cresçam, já que não têm outra escolha senão crescer. Mesmo que cresçam devagar, mas crescem!
Leva mais ou menos um dia para criar e instalar uma nova célula no seu pau. No entanto, justamente porque o crescimento do pau é permanente, isso não significa que o olho perceba imediatamente.
Você vai ter que ter paciência, vai levar algumas semanas para notar esses resultados permanentes que vão se acumulando a cada dia.
Quando você começar pela primeira vez com esses exercícios, o tamanho do pau mole vai aumentar rapidamente uns 5 cm. Nessa etapa, vai ter crescido no máximo uns 2 cm duro. Esses são os resultados médios no começo.
Como você provavelmente sabe, tem danos sérios que podem resultar do alongamento do pau usando certos métodos como cirurgia ou bombas de vácuo. É disso que trata a próxima seção: "Métodos a evitar".
Métodos a evitar:
1º Operação. Operação de alongamento deu errado. (Notícias CBS) Outubro, 31 de 1998. Dor, curvatura, deformação, sangue, infecção,... são as palavras certas.
O fato é que a maioria dos homens acaba fazendo outra operação para arrumar o "Peter" de novo. Infelizmente, 25.000 cidadãos americanos já testaram a cirurgia de alongamento do pau. Isso significa desconectar um ligamento do pau que segura a parte de cima na região pubococcígea. Considerando que um terço do pau fica dentro do corpo, cortar o ligamento faz com que o pau possa sair um pouco mais do corpo, o que o faz parecer maior quando mole. Os resultados dependem de cada corpo, sendo uma média de 5 cm de crescimento. Tradução: pouco mais de 2 cm duro!
Infelizmente, às vezes o pau retrai depois da operação, o que o deixa menor ainda do que antes da operação. Enquanto o aumento de peitos em mulheres é uma coisa muito comum hoje em dia, infelizmente para o homem a operação de alongamento do pau não foi aperfeiçoada. Com certeza estão melhorando, mas os fatos já ocorridos revelam mais do que eu poderia te contar.
Além dos gastos obrigatórios de uma operação (750.000 - 130.000 Ptas.), o procedimento em si já deveria te fazer pensar. O pênis é "alongado" cortando o ligamento que o segura. Isso faz o pênis parecer maior, mas não o torna realmente maior. Deixa o pênis menos estável na hora do sexo, além de mais suscetível a ferimentos. A operação ainda deixa uma cicatriz e um ângulo de ereção mais baixo.
Outro método de alongamento do pênis consiste em tirar gordura de outras partes do corpo e injetar no pênis. Isso faz ele parecer mais grosso, mas sem ficar mais comprido. O resultado podem ser caroços, deformações e coisas piores.
2º Bombas de vácuo/sucção.
Aqui a novidade das bombas de vácuo: Coloca um tubo sobre seu pênis. Bombeia o ar pra fora do tubo. Pênis grande instantaneamente! Parece bom, né? Falso. A verdade é que as bombas não funcionam de verdade. E se dessem resultado, você teria que bombear por 4 anos pra crescer uns 2 cm...
O funcionamento das bombas é criar uma tensão no pênis através do vácuo, que faz ele expandir em todas as direções. Mas os veteranos dizem que as bombas não dão resultado.
Aqui as maiores desvantagens: • Muito esforço (tempo) pra pouco resultado • Perigo de impotência temporária • Perigo de feridas dolorosas • Machucados, pênis deslocado • Sangrar de capilares estourados. Se você quiser testar esses métodos, é por sua conta. Mas não crie esperanças de ter resultados significativos antes de uns 4-5 anos.
3º Pesos.
A possibilidade de pendurar pesos é conhecida há um tempo. A teoria é que eles alongam e engrossam o pênis. Esse é um método praticado por Samurais, culturas indianas, tribos africanas, etc.
Sim, funciona, mas também pode causar danos por excesso de pressão no nervo dorsal (que fica na parte superior do pênis).
Pior ainda, corta a circulação, resultando em infecção e amputação. Pesos podem trazer certo grau de sucesso, mas você precisa saber exatamente como usá-los, já que pode encolher o pênis esticando os ligamentos — e isso é algo que você realmente não quer!
4º Stretchers
Stretchers, assim como os pesos, podem dar resultados leves de crescimento do pênis, mas é preciso usá-los com muito cuidado e conhecimento. Alguns meses de prática podem realmente fazer o pênis crescer no estado flácido, mas não no ereto, e ainda causar uma diminuição na grossura do pênis. Existem stretchers de diferentes tipos, até para usar à noite, que vendem bastante bem, mas ainda não se sabe de ninguém que teve resultados significativos com esses instrumentos. Além disso, aqui também existe o perigo de possível corte de circulação, com seus efeitos negativos correspondentes. Os ligamentos podem ser esticados no estado flácido, mas o crescimento real do pênis só acontece quando ele é notado tanto flácido quanto ereto.
5º Cremes. Ultimamente, apareceram certos sites oferecendo uns "cremes milagrosos" que, supostamente, depois de aplicados, fazem o pênis crescer uns 6-9 cm. Tudo o que podemos dizer é: "Nós testamos, e se você tem 9.000 pesetas para gastar, jogue-as pela janela — terá melhores resultados assim."
6º Ímãs. Outra técnica inovadora de alongamento. Segundo esses sites, o ferro no sangue é atraído pelos ímãs, o que faz brotar a força do pênis, fazendo-o crescer. Amigos, o ferro no sangue NÃO é atraído por ímãs! No entanto, um pensamento interessante...
Conselhos gerais de Alongamento:
Bom, agora você tem as Técnicas de Alongamento, mas existem outras coisas além disso para levar em conta, que eles podem garantir o alongamento? Aqui estão 4 dicas gerais, que devem acompanhar o exercício diário:
1. Perder peso. Pergunte a qualquer médico e ele vai te dizer que o peso corporal tem muito a ver com o tamanho do seu pau. Um médico dizia: "Você não vê homens pelados, mas um médico vê. Nunca vemos um homem gordo com um pau muito grande e nunca um homem atlético com um pau muito pequeno. Se um homem tem uns quilos a mais, a gordura que está na base do pau também tem uns quilos a mais. Isso faz o pau encolher para dentro da base.
Num homem de 150 quilos, só vemos a cabeça do pau... 'Para cada 10 quilos que ele ganha de peso, perde 1cm de pau...'"
2. Tomar as vitaminas necessárias. Gera força e desejo sexual tomando as seguintes vitaminas diariamente:
• 2.000 Mg de Vitamina C, 2 ou 3 vezes ao dia
• 30 Mg de zinco
• 10.000 unidades (IU) de carotenos mistos
• 10 Mg de vitamina E
• 200 Mg de selênio
• 80 Mg de enzimas
• 100 IU de Vitamina D
• 50 Mg de tiamina
3. Não se estresse! Parece clichê, mas não deixe os problemas da vida te afetarem. Raivas, angústias, estresse... essas coisas matam o desejo sexual. A maioria dos homens nos seus 30 anos sofre com isso em algum momento. Passe pelos momentos difíceis, recuperando depois sua capacidade sexual. Relaxe. Seja feliz.
4. Exercício físico. Mantenha seus exercícios diários de manutenção (além dos de alongamento do pau). Principalmente o exercício aeróbico antes ou depois dos exercícios de alongamento vai te beneficiar muito. Isso aumenta o nível de testosterona no seu corpo. Lembre-se de que o exercício físico vai aumentar suas capacidades sexuais, já que nelas você precisa de muitos músculos e força. Então faça seus abdominais, flexões, etc...
ANTES DE COMEÇAR
Primeiro, leia este manual com cuidado e certifique-se de que entende cada exercício. Depois de encontrar as Técnicas com as quais você se sente mais confortável, persista nelas. Aqui vão algumas dicas antes de começar.
CERTIFIQUE-SE DE MEDIR PRIMEIRO SEU PAU...
FLÁCIDO: Pegue uma régua e coloque em cima do seu pau. Então empurre a régua em direção ao seu abdômen o máximo que puder. Mantenha seu pau flácido ao longo da régua e meça até a ponta da glande.
ERETO: Em pé, mantenha o pau num ângulo paralelo ao chão. Pressione a régua contra seu osso púbico (bem acima da base do pau) e meça dali até a ponta da glande. Pode ser mais fácil medir com os joelhos fechados e segurando o pau por baixo, logo atrás da glande. Pressione a régua contra seu osso púbico e meça o pau por cima, empurrando-o para fora o máximo que puder. Tente mexer a pelve ou mudar o ângulo pra ver que isso pode variar nesse tipo de medição. Depois que você aprender a medir pra obter o mesmo resultado de comprimento com o pau ereto, vai ver que essa medição é mais fácil e prática do que medir com uma ereção na posição normal.
GROSSURA: Com uma fita métrica, meça a circunferência do seu pau na metade do comprimento.
APARE SEU PELO PÚBICO: Isso não só vai fazer seu pau parecer maior, mas também vai ajudar quando você estiver fazendo algum desses exercícios. Ao esticar seu pau, puxando e "ordenhando", você não vai querer arrancar os pelos...
COMIDA SAUDÁVEL E TOME VITAMINAS: Pra eliminar qualquer chance de crescimento lento, garanta que você está ingerindo uma quantidade boa de nutrientes. O nível certo de minerais, aminoácidos e vitaminas TEM um efeito no processo do exercício. Beba também bastante água. Veja nossa lista de vitaminas e ervas recomendadas.
E O MAIS IMPORTANTE, TENHA UMA BOA PREDISPOSIÇÃO MENTAL: Sua mentalidade tem muito a ver com o crescimento do seu pau. Se você não acredita que o aumento vai dar resultado, então é bem provável que seu subconsciente dificulte o crescimento físico do pau. Uma atitude positiva é essencial.
Como dissemos, esses exercícios exigem uma DEVOCÃO COMPLETA de 100%. Você DEVE fazê-los 5 DIAS POR SEMANA. Se em qualquer momento começar a sentir desconforto ou dor, descanse um pouco. A ideia é aumentar o pau, não danificar ele.
Lembre-se, aplicando tensão, puxando, apertando, esticando ou expandindo o pau, você cria uma força que vai dividir as células do pau. Queremos garantir que a célula seja dividida e rompida exatamente no necessário para manter um equilíbrio estrutural SEGURO, permitindo um processo normal de cicatrização. Forçar a divisão de muitas células, por causa de pressão excessiva, criaria uma cicatrização ruim que resultaria num pau deformado, possivelmente sem nenhum aumento visível. Então repetimos mais uma vez... NÃO EXAGERE nos exercícios!
Se feitos correta e rotineiramente, você vai ver logo os resultados que tanto esperava. Nas primeiras semanas, seu pau vai começar a parecer MAIS LONGO E MAIS GROSSO. Isso já deve ser o suficiente pra te dar todo o ânimo que precisa pra manter os exercícios diários.
Antes de tudo, leia este manual inteiro, entendendo cada um dos exercícios descritos. Depois que encontrar as técnicas que mais te agradam, use elas e mantenha elas.
A seguir, vão algumas dicas pra começar.
Como dissemos, meça seu pau antes de começar. Seja sincero!
*Lembre-se, repetimos, é importante:
Flácido: Pegue uma régua e coloque ela sobre seu pau. Aperte ela no osso pubococcígeo (bem acima da base do pau) sem se machucar. Segure o pau perto da régua e tire a medida até a cabeça. Não estique ele! Isso seria se enganar.
Ereto: Enquanto estiver de pé, segure o pau num ângulo paralelo ao chão (horizontal). Pegue uma régua e aperte ela no osso pubococcígeo (bem acima da base do pau) e tire as medidas da base até a ponta. Tente mexer a pelve mudando o ângulo dela, como se estivesse dançando, pra ver o que pode rolar. Mude as medidas neste método de tirar as medidas.
A grossura do pau ereto: Com uma fita métrica ou um barbante, meça a circunferência no meio do pau.
Comparação visual: Tente comparar o tamanho do seu pau com qualquer objeto que estiver por perto... por exemplo, um desodorante, um vidro de perfume, etc...
Depois de praticar por cerca de um mês, compare de novo o tamanho do seu pau com esses mesmos objetos. Você vai ver que a comparação é muito mais impressionante do que só os números.
Fique de olho nas medidas. Você não precisa medir todo dia! Mas medir uma vez por semana é uma boa ideia. Podem ser só alguns milímetros ou até centímetros por semana, mas vai somando!
Cortar ou raspar os pelos na região pubiana não só faz o pau parecer maior, mas também ajuda a fazer os exercícios com mais conforto. Quando você faz, pode acabar puxando os pelos, o que não é nada agradável.
Mantenha-se em forma. Como já recomendamos em outra parte, tente fazer exercícios físicos, o que vai ajudar em muitos aspectos. Um corpo gordo sempre faz o pau parecer menor. Continue comendo de forma saudável e tome suas vitaminas diárias. Para evitar a possibilidade de crescimento lento, coma bem e tome suas vitaminas. Os níveis certos de minerais, aminoácidos e vitaminas SIM influenciam no resultado dos nossos exercícios. Além disso, beba bastante água, e dê uma olhada na nossa lista de nutrientes recomendados.
Uma atitude positiva: Por último, mantenha um estado de espírito positivo. Pode parecer estranho, mas sua forma de pensar pode influenciar muito no crescimento. Se você não acredita nisso, é bem provável que o crescimento seja mais lento. Uma atitude positiva é essencial!
Como já dissemos, esses exercícios exigem dedicação total. VOCÊ TEM que praticar 5 dias por semana, mas se sentir qualquer tipo de dor ou desconforto, pare o exercício por alguns dias. Não Não queremos causar dano, mas sim fazer o pau crescer.
Lembre-se: quando você massageia, estica, aplica tensão etc., cria uma força que faz as células do seu pau "ativarem". Você deve ativá-las na medida certa para que ocorra o crescimento, então precisa fazer isso com cuidado para facilitar o processo de recuperação das células. Se aplicar força demais, vai dificultar a recuperação, e o pau não vai crescer — pode até se machucar.
Por isso, lembre-se: não exagere! Se seguir as instruções, vai ver que, depois de algumas semanas, seu pau vai ter ganhado comprimento e grossura. Isso deve te dar a motivação necessária para continuar com o exercício diário.
**Lubrificação.**
Ao praticar o exercício "Ordenhar", recomendamos usar um lubrificante. NÃO use sabão ou shampoo!!! Isso pode irritar a pele se aplicado por muito tempo e com força. Além disso, pode ressecar a pele a ponto de descascar e machucar por alguns dias. Pode até causar dor se entrar na uretra do pau.
Vaselina funciona, mas avisamos: não é muito agradável. É gordurosa e mancha a roupa. Além disso, é tão grossa que talvez você não consiga mover as mãos no pau na velocidade que quer.
Óleo de bebê e azeite de oliva funcionam bem, mas também podem manchar.
Uma das melhores opções é usar "lubrificantes pessoais", que você compra na farmácia (geralmente perto de camisinhas e produtos femininos). A marca mais conhecida é "Johnson & Johnson K-Y Jelly". Esses produtos têm a consistência certa e são fáceis de limpar com uma toalha. O único problema é que secam, e você precisa reaplicar várias vezes durante o exercício. Se isso acontecer, é recomendável aplicar também umas gotinhas de água.
**Escolher uma técnica.**
Existem vários exercícios de alongamento do pau. Mas o que faz milagres para um homem pode não ter resultados significativos em outro. Outro.
Primeiro, vamos explicar os benefícios e o procedimento de cada exercício. Pra maioria deles, existem diferentes variações da técnica, e cada homem pode escolher a que mais se encaixa e agrada.
Não queremos dizer que existem variações certas ou erradas, só apresentamos o resultado das nossas pesquisas. Depois de mostrar uma por uma, vamos te contar quais delas tiveram mais resultado pra nós e pros nossos clientes.
Naturalmente, você é livre pra escolher qual prefere usar.
Antes de começar, garanta que leu as instruções de segurança durante o exercício! Depois, continue lendo as descrições de cada técnica e escolha quais quer incluir no seu programa pessoal.
Instruções de segurança.
Decida com responsabilidade se pode fazer os exercícios ou não. Tome cuidado se sofrer de algum tipo de doença relacionada ao pênis, circulação sanguínea, respiração, diabetes, etc... Nesse caso, consulte seu médico antes de começar os exercícios.
Enquanto faz os exercícios, podem aparecer os seguintes sintomas:
Feridas são resultado de pressão demais no pênis por um tempo prolongado. Pressão é necessária, mas não ultrapasse os limites!
Áreas avermelhadas são resultado de estiramento excessivo. Não ultrapasse os limites!
Se algo disso acontecer, pare por alguns dias até os sintomas sumirem.
Dito isso, vamos apresentar os exercícios que são 100% naturais e saudáveis e que produzem um crescimento permanente no pênis. Use seu bom senso ao praticá-los, não exagere, que não tem pressa. Oferecemos um programa diário que deve ser feito 5 dias por semana, mas se sentir dor ou efeitos desagradáveis, pare por alguns dias.
Exercícios:
Compressa quente.
Você deve começar o exercício diário com essa técnica. Na real, não é um exercício, mas é necessário pra iniciar.
O que a compressa quente faz é o sangue flua com mais intensidade para o pau e que a pele fique mais elástica. Além disso, facilita a execução das técnicas seguintes.
Mergulhe um paninho em água morna ou quente, e torça ele em seguida. Enrole no seu pau (mole ou duro). Mantenha por um minuto, e repita algumas vezes. No final, seque o pau bem.
Exercício de alongamento.
Depois da compressa quente, comece com esse exercício. Esticar o pau pode fazer ele crescer pra caralho, assim como exercitar um músculo pode fazê-lo crescer.
Esses exercícios vão fazer o pau alongar tanto mole quanto duro. Escolha UMA das técnicas possíveis desse exercício para sua rotina diária.
Técnica Nº 1Recomendo Essa Técnica Para ALONGAR, Só Se Vocês Quiserem, Senão Usem Outra!) Se você realmente quer aumentar o pau, essa é a técnica que muitos caras adoram. Dá pra fazer sentado ou em pé.
1. Com o pau mole, segure firme na ponta. Cuidado pra não apertar demais e cortar a circulação.
2. Estica o pau pra frente. Puxe o máximo que der, sem sentir dor ou desconforto. Mantém esticado por 5 minutos. Depois de cada minuto, estica um pouquinho mais.
3. Solta e descansa por um minuto. Gira ele 30 vezes em círculo pra voltar a circulação ao normal.
4. Repete o passo 2 quatro vezes, mudando a direção: pra direita, esquerda, cima e baixo. Depois de cada 5 minutos de esticada, repete o passo 3.
5. Depois de fazer os 5 alongamentos de 5 minutos, faz um último alongamento de um minuto pra frente, dando 10 puxadinhas, sem ser muito forte.
Garante que tá fazendo pressão, mas não no nervo dorsal, que é o que fica na parte de cima do pau. Recomendo achar um jeito de segurar que seja melhor pra você, sem cortar a circulação.
Esse exercício vai aumentar o pau um pouquinho em umas 2 semanas, mas em 3-4 meses dá pra notar uma diferença bem grande no comprimento.
Técnica Nº2
Essa técnica é bem parecida com a nossa favorita. Foi postada em vários fóruns na net por caras que diziam ter aumentado o pau em até 5 cm com ela.
1. Com o pau mole, segura firme na ponta. Cuidado pra não apertar demais e cortar a circulação.
2. Estica o pau pra frente, puxando com força suficiente sem sentir dor. Mantém por no mínimo 30 segundos até 1 minuto e solta.
3. Continua fazendo isso por uns 5 a 20 minutos por série. Descansa de 10 a 20 minutos depois de cada série.
Técnica Nº3
Técnica dos taoístas.
1. Inspira pelo nariz até o garganta e depois engula a bolha de ar pressionando ela para baixo, em direção ao estômago.
2. Imagine que essa respiração é como uma bola de energia, que você quer levar até o pau. Essa visualização ajuda a trazer mais sangue pro pau.
3. Depois de levar a energia até o pau, use três dedos para pressionar bem no meio do cu e do saco. Isso vai prender a energia dentro do pau.
4. Respire normalmente enquanto mantém os dedos no ponto descrito, e enquanto começa os próximos alongamentos.
5. Com a mão direita, pegue o pau e comece a esticar ele pra frente ritmicamente, afastando do corpo. Estique de seis a nove vezes. Depois estique pra esquerda de seis a nove vezes, e depois pra direita também de seis a nove vezes. Finalmente, estique pra baixo de seis a nove vezes.
6. Use o polegar pra esfregar a cabeça do pau. Esfrega até o pau ficar duro. Se não ficar duro, estica mais um pouco enquanto esfrega, até conseguir a ereção.
7. Segure o corpo do pau, faça um círculo na base do pau com o polegar e o indicador e estique pra frente uns dois centímetros. Isso vai levar a energia até a cabeça do pau. Repita nove vezes.
8. Estique o pau pra direita com a mão direita e faça ele girar em círculos pequenos. Faça de seis a nove vezes num sentido e depois no outro, mantendo a pressão pra fora. Repita, puxando pra esquerda e fazendo de seis a nove círculos pequenos num sentido e depois no outro.
9. Esse é o alongamento final: Bata de leve no pau duro com a parte de dentro da coxa direita, lembrando que depois tem que puxar pra fora. Faça de seis a nove vezes e depois repita o movimento com a coxa esquerda.
Técnica Nº4
Essa técnica vem de um livro best-seller sobre sexualidade masculina. Também consiste em esticar o pau quando ele tá mole. Parece ser uma leve variação da técnica taoísta acima.
1. Com a mão direita, segure Pegue o pau e estique ele ritmicamente pra frente, afastando do corpo, 10 vezes durante 10 segundos (cada esticada).
2. Repita pra direita (10 vezes), esquerda (10 vezes) e pra baixo (10 vezes)
3. Esfregue a cabeça do pau até ele ficar ereto. Segure o pau na base com o dedão e o indicador. Puxe pra frente uns centímetros pra fazer a energia fluir até a ponta do pau.
4. Puxe o pau ereto pra direita e mantenha esticado, girando em círculos pequenos 10 vezes. Repita esticando pra esquerda.
5. Bata de leve o pau ereto contra as pernas enquanto estica ele pra cada lado.
**Exercício de crescimento e circulação**
Faça depois do alongamento diário com esse exercício de crescimento e circulação.
Isso não só faz mais sangue fluir pro pau, mas também ajuda a chegar no estado semi-duro que a gente precisa pro próximo exercício. O "Ordenhar".
Pegue o pau e bata nele com a mão de leve umas 30 vezes, cuidando pra proteger os ovos com a outra mão, pra não causar dor.
**Crescimento e circulação**
Depois de fazer seus exercícios de alongamento diários, você deve fazer esse exercício de crescimento e circulação. Essa técnica faz o sangue circular pelo seu pau e te prepara pro estado de semi-ereção que você vai precisar no próximo exercício... o exercício de Ordenha.
Pegue seu pau e dê tapinhas de leve. Não dê mais de 30 tapas e cuide pra proteger seus ovos com a outra mão pra evitar se machucar.
**Exercício de "Ordenhar"**
**Introdução**
Os exercícios de alongamento, como vimos, ajudam a alongar o pau. Mas pra aumentar a grossura, é preciso praticar algum exercício no estado semi-duro... um exercício que faz o pau ficar proporcionalmente mais comprido, grosso, pesado, denso e forte.
Esse é um dos exercícios antigos que também foi praticado por tribos antigas. Esse é considerado o exercício mais eficaz de crescimento. do pau.
Existem fotos de homens com um pau de uns 42 cm de comprimento!!, a maioria deles vindos do Oriente, Índia e África... todos países conhecidos pelos seus métodos de alongamento. Eles realmente se beneficiaram desses exercícios, sendo o mais popular e conhecido o exercício "ordenhador árabe".
No entanto, também existe o caso de um homem americano que conseguiu dobrar o comprimento do pau depois de praticar o "ordenhador árabe" por menos de um ano. (Ele começou com 12 cm e chegou a 24 cm!), o que não é tão fácil de alcançar, mas dá pra ter um crescimento de uns 5 a 9 cm.
Esses exercícios de "ordenhar" fazem com que muito sangue flua para o pau. Com o passar de vários meses, o espaço para o sangue no pau aumenta, e por isso o volume e o tamanho do pau também aumentam.
Segundo nossas pesquisas, encontramos várias técnicas de "ordenhar". No entanto, a base geral da técnica é sempre a mesma, só tem pequenas variações, de acordo com o gosto de cada homem.
Nossa preferência é a técnica número 1. Tivemos mais sucesso com nossos clientes usando essa variação.
Leia todas as técnicas diferentes e decida você mesmo qual delas prefere praticar.
Você vai precisar usar um lubrificante para essas técnicas, exceto na variação "seca". Releia a seção: "lubrificantes". Os resultados do "ordenhar" são permanentes.
O pau vai crescer tanto flácido quanto ereto, mas especialmente ereto. Os exercícios são muito benéficos e não dolorosos. Além de resultar num pau maior, eles o deixam mais forte e saudável.
IMPORTANTE. Tome cuidado para não praticar essas técnicas durante uma ereção total. Você pode danificar as veias se tentar ordenhar com o pau 100% duro. O pau precisa estar 50% a 75% ereto, não 100%! Além disso, não vai ter resultado se você não tiver pelo menos 50% de ereção. Depois de cada sessão de ordenhar, você vai ver que o pau vai estar mais grosso e também mais comprido. Estado flácido. Isso é um fato. E em alguns meses, o pau vai ficar enorme depois da sessão, isso acontece por causa do acúmulo de sangue nos tecidos do pau durante a "ordenha".
Escolha UMA variação dessa técnica pra adicionar ao seu programa diário.
Técnicas de "Ordenha".
Técnica Nº 1 (recomendada)
Esse exercício simples, se praticado diariamente, vai fazer um cara que tem, por exemplo, um pau de 16 cm ereto, ganhar uns 3 a 9 cm, aumentando também a grossura proporcionalmente. Pouco crescimento vai ser percebido durante o primeiro mês, uns 5 ou mais centímetros são comuns durante o segundo e terceiro mês. (Nota: O passo 2 é pra deixar ele semi ereto. Se já estiver semi ereto, pode pular do passo 1 direto pro passo 3)
1. Usando lubrificante, deslize os dedos sobre o pau, espalhando por toda a superfície. Algumas gotas de óleo já bastam pra centenas de movimentos. Não use sabão ou shampoo, porque vai machucar dolorosamente.
2. Com os dedos indicador e polegar, aperte a base do pau. Deslize pra baixo, parando na ponta. Repita alternando as mãos. Cada deslizada deve durar três segundos. Essa sensação vai te ajudar a ter uma ereção.
3. Quando o pau chegar ao estado semi ereto, faça um círculo com indicador e polegar (tipo o sinal de OK nos Estados Unidos) da mão esquerda. Com isso, segure firme a base do pau.
4. Agora, começando da base do pau, puxe com essa pegada pra baixo e pra frente com firmeza mas sem força bruta, até chegar na ponta. Certifique-se de manter o estado semi ereto. Você vai sentir o sangue fluindo pra cabeça do pau.
5. Agora com a mão direita, faça a mesma coisa: esticar, deslizando da base até a ponta. Alterne as duas mãos, entrando num movimento rítmico, como se estivesse ordenhando.
Repare que você tem que tocar durante um movimento toda a superfície do pau: da base até a ponta.
• Faça 200 a 300 movimentos por sessão com força média durante a primeira semana. (duração aprox. 10 minutos)
• Faça 300 a 500 movimentos/sessão com força média durante a segunda semana (15 minutos)
• Faça mais de 500 movimentos/sessão a partir da terceira semana com força total sem se machucar (20 minutos)
Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, sinal de que o sangue tá aumentando. Se rolar da ereção aumentar demais durante o exercício, aperte com mais força, ou só espera ela baixar sozinha. Dá pra aumentar a circulação depois do exercício batendo de leve umas 25 a 50 vezes.
Faça esse exercício 5 dias por semana. Lembre de manter o pau meio duro. Se sentir vontade de gozar, para os movimentos até passar. Isso também pode ser um exercício de autocontrole.
Técnica Nº2
Essa técnica veio de alguns clientes nossos, que mandaram pra gente.
1. Passa lubrificante em todo o pau.
2. Usando o dedão e o indicador, estica o pau mole pra baixo e pra frente com força e jeito.
3. Alterna as mãos, como se tivesse ordenhando.
4. Continua até o pau ficar duro, aí aplica mais força.
5. Repete 100 vezes. Nos primeiros 10 dias, pratica de boa. Depois aumenta as repetições pra 200.
Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, sinal de que o sangue tá aumentando.
Técnica Nº3
Essa é a versão "seca" de "ordenhar". Parecida com as técnicas 1 e 2, mas sem lubrificação. Nessa variação, você vai apertar firme o pau, mas não vai deslizar a mão por ele. Quando o pau for grande demais pra segurar tudo de uma vez, trabalha a base, o meio e a ponta separadamente.
Alguns caras preferem ordenhar seco de manhã, antes de levantar da cama. Se sentir dor, para por uns dias.
Técnica Nº4
Outra versão de ordenhar, que a gente achou num fórum. Passa lubrificante em toda a superfície do seu pau. Com ele meio duro, Pega um pouco mais de lubrificante nas mãos.
Segura o pau com o polegar e o indicador firmemente na base e estica, deslizando até a ponta do pau. Repete com a mão direita, depois com a esquerda, sempre alternando. Faz isso num ritmo médio a rápido. Durante a primeira semana, faz só 100 a 200 repetições (uns 10 minutos). A partir da segunda semana, pratica uns 20 minutos. Lembra que ele só deve estar meio duro. Quando sentir vontade de gozar, para os movimentos.
Técnica Nº5
Essa é a técnica do Tao. É especialmente indicada pra caras que querem uma cabeça maior, tipo um cogumelo. É praticamente a mesma técnica que a número um, só que feita mais devagar e com mais suavidade. Usa os dedos pra criar uma pressão na ponta do pau, mantendo firme por uns 10 segundos. Isso vai fazer a cabeça expandir, então ela vai conseguir absorver mais sangue, crescendo e ficando com formato de cogumelo. Também dá pra apertar no meio do pau pra criar o mesmo efeito. Quando estiver completamente duro, solta. Repete quantas vezes quiser, sem passar de 10 minutos.
O exercício de ordenhar também é indicado pra ajudar a corrigir a curvatura do pau.
Introdução ao exercício "Kegel".
Esse é um exercício muito importante, porque vai te dar ereções mais fortes, controle sobre a gozada, diminuir o tempo entre dois orgasmos e deixar a próstata mais saudável.
Os músculos PC (pubococcígeos) são um grupo de músculos que formam a base da sua saúde sexual. Você pode sentir esses músculos no períneo, bem entre os testículos e o cu.
Além do controle da uretra, os músculos PC levam o homem e a mulher ao orgasmo. No homem, é o músculo que bombeia involuntariamente quando ele goza. Fortalecer e treinar esses músculos vai ser o segredo da sua sexualidade!
Esses exercícios Kegel (nome que vem de Arnold Kegel, que desenvolveu esses exercícios em 1950, consiste numa série de movimentos dos músculos pélvicos que são fáceis de aprender.
Essa é uma técnica super segura pra aumentar a força, o prazer e o desejo sexual seu e do seu parceiro. As mulheres já usam essas técnicas há anos pra aumentar a força do orgasmo, facilitar a lubrificação e a excitação.
Primeiro, você precisa localizar os músculos PC. É mais fácil pros homens localizá-los e fazer os exercícios do que pras mulheres. Simplesmente interrompa o xixi enquanto estiver urinando. Isso não só ajuda a achar os músculos PC, mas também faz parte do início dos exercícios. Pare o xixi 5 vezes toda vez que for mijar. Criar essa habilidade de segurar a urina vai te dar controle sobre as ejaculações.
Os taoístas conhecidos falam em contrair os músculos do cu. Você pode contrair e relaxar esses músculos rapidamente, ou mantê-los tensos por um tempão. Isso parece mais fácil do que realmente é. Os gurus do sexo dizem que isso vai aumentar o tempo de ereção e a força da ejaculação.
**Exercício PC ("Kegel")**
Depois de localizar os músculos PC, você pode exercitá-los em qualquer lugar e hora. Deve praticar todo dia.
1. **Faça contrações rápidas.** Contraia e relaxe de forma seguida e repetida.
Comece com séries de 20 e depois aumente até 100 ou mais.
Faça no mínimo 250 contrações por dia pelo resto da vida. Sua meta é chegar a 1.000 contrações por dia.
2. **Pratique contrações prolongadas,** mantendo os músculos PC contraídos por vários segundos, ou o máximo que conseguir.
3. **Tente fazer "escadas"** aumentando e diminuindo a contração. Aumente por alguns segundos e diminua por alguns segundos. Repita várias vezes.
4. **"Tremor" de PC:** Contraia os músculos o mais devagar que puder. Quando chegar no ponto máximo de contração, relaxe. Em algum momento, você vai sentir tremores e uma energia subindo pela sua coluna. vertebral. Foca numa respiração profunda e lenta. Esse é um exercício do caralho pra recuperar as energias quando você estiver esgotado.
5. Quando você mijar e chegar nas últimas gotinhas de urina, usa o músculo ao contrário, fazendo as últimas gotas dispararem pra frente. Fazendo isso, você vai sentir o cu abrir, acompanhado de sensações novas.
A maioria dos caras faz os exercícios PC em qualquer lugar e hora, já que ninguém incomoda. Uma prática contínua pode ajudar a combater problemas de segurar a urina na velhice. Isso, junto com o efeito de um sexo mais prolongado, faz desse o exercício mais simples e eficaz que um homem ou uma mulher pode fazer.
Psicólogos e especialistas em sexualidade recomendaram esses exercícios pra milhares de pacientes, muitos deles com problemas de ereção. A maioria dos caras que fizeram esses exercícios concorda que têm ereções mais firmes do que nunca, e muitos outros contam que têm mais desejo e força sexual, mais controle sobre a ejaculação e mais intensidade na hora de gozar. E o mais surpreendente: alguns deles afirmam ser multiorgásmicos, ou seja, ter um ou mais orgasmos antes de gozar!
Massagem e aplicação de calor.
É assim que você deve finalizar seu programa diário, porque a massagem faz as células se recuperarem mais rápido. Os testículos sempre mantêm uma temperatura de 34 graus pra manter as células vivas. O calor acalma os efeitos nervosos e sensitivos que os exercícios podem causar.
Depois dos exercícios, faça uma massagem suave no pau por alguns minutos. Se preferir, pode fazer isso aplicando um creme, tipo um natural de alongamento.
Depois da massagem, você pode aplicar outra compressa quente, igual no começo dos exercícios, ou mergulhar o pau num recipiente com água quente por alguns minutos.
Ambas as aplicações quentes vão manter o sangue no seu pau, estimulando ele pra melhorar. recuperação. No final, seque bem com uma toalha.
O Programa Diário.
Introdução ao programa diário.
Agora que explicamos todos os exercícios, é hora de aplicá-los num programa diário. Esse é o momento da verdade! Se você realmente quer um pau maior, saudável, forte e potente, tem que praticar esses exercícios exatamente como foram explicados.
Esses métodos são muito potentes e 100% estudados. Funcionaram pra gente, pra milhares de clientes e pra milhões de homens ao longo da história. Então acredite: também vão funcionar pra você!
Esse é o nosso programa recomendado. Você TEM que praticar 5 dias por semana. Descanse dois dias, seguidos ou não, como preferir. Esse vai ser o tempo de recuperação que seu pau precisa pra crescer novas células.
Fazendo isso, você vai ver os primeiros resultados em cerca de 3 semanas. Assim que ver os resultados, não vai mais querer parar de praticar nosso programa... nem deveria.
Esses exercícios não só vão fazer seu pau crescer, mas também aumentar sua autoestima e satisfação pessoal.
Nota: Neste Programa, incluímos nossas técnicas recomendadas, que você acabou de ler. Se preferir outras no lugar das nossas recomendadas, use-as. Mas se decidir usar qualquer técnica, deixe passar um tempo pra dar uma chance de funcionar. Se depois de um mês de prática você perceber que um exercício específico não deu resultado (o que seria um caso raro), troque por outra técnica. Sempre releia as instruções de cada exercício quando precisar.
Programa recomendado.
Este programa contém os exercícios resumidos. Para detalhes sobre cada exercício, veja as descrições detalhadas correspondentes. (Recomenda-se imprimir)
• Compressa Quente (5 minutos)
• Exercício de alongamento (25 a 30 minutos)
• Exercício de crescimento e circulação (1 minuto)
• Exercício de "Ordenhar" (10 a 20 minutos)
• Exercício PC "Kegel" (5 minutos)
• Massagem e aplicação quente (5 a 10 minutos)
Compressa quente.
Você deve começar o exercício diário com essa técnica. Na verdade, não é um exercício, mas é necessário para começar. O que a compressa quente faz é fazer o sangue fluir com mais intensidade para o pênis e deixar a pele mais elástica. Além disso, permite que as técnicas seguintes sejam aplicadas melhor. Mergulhe um paninho em água morna ou quente e torça ele em seguida. Enrole no seu pênis (flácido ou ereto). Mantenha por um minuto e repita algumas vezes. No final, seque bem o pênis.
Exercício de alongamento.
1. Com o pênis flácido, segure firmemente a ponta do seu pênis. Certifique-se de não cortar a circulação demais.
2. Estique o pênis diretamente para frente. Estique o máximo que puder, sem causar dor ou desconforto. Mantenha esticado por 5 minutos. Depois de cada minuto, estique um pouco mais.
3. Solte e relaxe por um minuto. Gire ele 30 vezes em círculo. Isso vai fazer a circulação voltar.
4. Repita o passo número 2 quatro vezes, variando a direção do alongamento: para a direita, esquerda, cima e baixo. Depois de cada 5 minutos de alongamento, repita o passo número 3.
5. Depois de ter feito os 5 alongamentos de 5 minutos, faça um último alongamento de um minuto, para frente, aplicando 10 puxadinhas, sem ser muito forte.
Exercício de crescimento e circulação: bata no pênis e dê tapinhas suaves umas 30 vezes, garantindo proteger os testículos com a outra mão, para não causar dor.
Crescimento e circulação
Depois de fazer seus exercícios de alongamento diários, você deve realizar este exercício de crescimento e circulação. Essa técnica faz o sangue circular pelo seu pênis e o prepara para o estado de semi-ereção que você vai precisar no próximo exercício... o exercício de Ordenha.
Pegue seu pênis e dê tapinhas suaves. Não dê mais de 30 tapinhas e certifique-se de proteger seus testículos com a outra mão para evitar se machucar. Não ultrapasse mais de um minuto ao fazer esse exercício.
Exercício de "Ordenhar".
1. Usando lubrificante, deslize seus dedos sobre o pau, aplicando em toda a superfície. Algumas gotas de óleo bastam para centenas de movimentos. Não use sabão ou xampu, porque vai machucar dolorosamente.
2. Com o indicador e o polegar, aperte a base do pau. Deslize para baixo, parando na ponta. Repita alternando as mãos. Cada deslizada deve durar três segundos. Essa sensação deve ajudar você a ter uma ereção.
3. Quando o pau chegar ao estado semi-ereto, faça um círculo com indicador e polegar (como o sinal de OK nos Estados Unidos) da sua mão esquerda. Com isso, agarre firmemente a base do pau.
4. Agora, começando da base do pau, puxe com essa pegada para baixo e para frente com firmeza, mas com cuidado, até chegar na ponta. Certifique-se de manter o estado semi-ereto. Você vai notar o sangue fluindo para a cabeça do pau.
5. Agora com a mão direita faça o mesmo: esticar, deslizando da base até a ponta. Alterne as duas mãos, entrando num movimento rítmico, como se estivesse ordenhando.
Repare que você deve tocar durante um movimento toda a superfície do pau: da base até a ponta.
• Faça 200 a 300 movimentos/sessão com força média durante a primeira semana (duração aproximada de 10 minutos)
• Faça 300 a 500 movimentos/sessão com força média durante a segunda semana (15 minutos)
• Faça mais de 500 movimentos/sessão a partir da terceira semana com força total sem se machucar (20 minutos)
Você vai notar que a cabeça do pau vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, e sinal de aumento de sangue. Se acontecer de a ereção aumentar demais durante o exercício, aperte com mais força, ou simplesmente espere ela diminuir sozinha.
Você pode aumentar a circulação depois do exercício batendo suavemente 25 a 50 vezes.
Faça esse exercício 5 dias por semana. Lembre-se de manter o pau em estado Meio duro. Se sentir vontade de gozar, pare os movimentos até que a vontade passe. Isso também pode ser um exercício de autocontrole.
Exercício PC "Kegel".
1. Faça contrações rápidas. Contraia e relaxe seguidamente, repetidas vezes. Comece com séries de 20 e depois aumente até 100 ou mais. Faça no mínimo 250 contrações por dia, pelo resto da sua vida. Sua meta será fazer 1.000 contrações por dia.
2. Pratique contrações prolongadas, mantendo os músculos do PC contraídos por vários segundos, ou o máximo que conseguir.
3. Tente fazer "escadas", aumentando e diminuindo a contração. Aumente por alguns segundos e diminua por alguns segundos. Repita várias vezes.
4. "Tremor" do PC: Contraia os músculos o mais devagar que puder. Quando chegar ao ponto de não conseguir contrair mais, relaxe. Em determinado momento, você sentirá tremores e uma energia na sua coluna. Concentre-se em uma respiração profunda e lenta.
Isso é um exercício ótimo para recuperar as energias quando estiver exausto. Quando urinar e chegar às últimas gotas de xixi, use o músculo no sentido contrário, fazendo as últimas gotas saírem para frente. Fazendo isso, você sentirá o cu abrir, acompanhado de sensações novas. Massagem e aplicação quente.
Massagem.
Depois dos exercícios, faça uma massagem suave no pau por alguns minutos. Se preferir, pode fazer isso aplicando um creme, por exemplo, natural de alongamento. Após a massagem, você pode aplicar outra compressa quente, como no início dos exercícios, ou mergulhar o pau em um recipiente com água quente por alguns minutos. Ambas as aplicações quentes vão manter o sangue no seu pau, estimulando-o para uma melhor recuperação. Seque bem com uma toalha.
Controle da ejaculação precoce.
Antes de mais nada, saiba que um em cada três homens goza mais rápido do que gostaria, e que a grande maioria dos homens às vezes goza cedo demais. Depressa. Então, se é isso que tá rolando com você, saiba que não está sozinho.
Aqui vão algumas dicas e exercícios pra te ajudar a aprender a controlar esse problema:
Pra começar, você pode tomar um copo de vinho antes de fazer. O álcool pode te relaxar o suficiente pra segurar a ejaculação. Ou então tem aquela prática antiga de bater uma algumas horas antes de transar. Se você "resolver o seu lado" mais cedo, vai demorar mais pra gozar na hora H com sua parceira.
Você pode aprender a aguentar períodos longos de prazer sexual sem gozar, assim que aprender a reconhecer os sinais que vêm antes do orgasmo. Tem um exercício que você pode testar, chamado "de 1 a 10". Imagina uma escala de prazer de 1 a 10: 1 é quando você começa a ficar excitado; 10 é o orgasmo e a gozada. Então o 9, o ponto exato antes do orgasmo, é seu ponto sem volta. Tenta bater uma. Quando chegar no seu ponto mágico 8, para e deixa a vontade de gozar diminuir. Aí começa a bater uma de novo. Faz isso algumas vezes. Bate uma, para, bate uma. Depois de 15 minutos, você pode gozar (se quiser). Repete essa técnica até conseguir curtir sua excitação sem gozar por 15 minutos.
Outro método que reduz a chance de ejaculação precoce é um que já mencionamos no seu programa de exercícios diários — aperta seus Músculos PC. Dá uma olhada no exercício Kegel (PC) se você esqueceu. Músculos PC fortes funcionam como um bom sistema de freio no seu carro — contraindo os músculos, você controla a excitação do mesmo jeito que usando o freio controla a velocidade. Falando de forma mais direta sobre como aplicar esse músculo na hora da transa, você vai prolongar o orgasmo simulando "segurar o xixi no meio do jato". Aprenda o poder desses músculos e como usá-los. Eles vão fazer milagres na cama!
Finalmente, o método mais velho, simples e melhor pra aprender a controlar a ejaculação é o chamado Método Segura. Quando você estiver fazendo isso, se sentir que está excitado demais... simplesmente tire o pau da buceta até que só a cabeça fique dentro dela. Então fique parado por 15 a 30 segundos. Espere a vontade passar, e depois volte de onde parou.
Ajuda - FAQ (Perguntas Frequentes).
Recebemos várias perguntas dos nossos clientes, e aqui estão as mais importantes com suas respectivas respostas.
• Qual é o melhor horário do dia para fazer os exercícios?
Não existe um horário especialmente recomendado. Alguns preferem de manhã, outros à noite. Não importa, a hora não afeta os exercícios.
• Para mim é difícil dedicar uma hora seguida aos exercícios, posso dividir o programa? Sim, pode. Montamos esse programa como se fosse um treino de academia: uma sequência contínua. Mas se preferir, pode dividir em várias etapas sem problemas.
• Preciso descansar 2 dias, não posso treinar 7 dias por semana?
Como mencionamos nas descrições, os dois dias de descanso são necessários. Você precisa deixar esses dois dias para descansar, para que as células se recuperem. Se não fizer isso, terá efeitos negativos.
• Preciso fazer o exercício de alongamento e o de Ordenha?
Não posso fazer só um? Você deveria fazer ambos, já que o alongamento faz o pau crescer em comprimento, mas não ganha grossura. O exercício de ordenha faz ganhar grossura proporcionalmente, então recomendamos fazer os dois.
• Quando pratico o exercício de ordenha, é difícil para mim manter o estado semi ereto. O que posso fazer?
Essa é a parte mais difícil do exercício. Manter o estado semi ereto. Lembre-se de que, se não fizer isso, o exercício não terá efeitos de crescimento. Aqui vai uma dica dos nossos clientes: "Quando ordenho, deixo duas revistas abertas na minha frente. Uma revista erótica com uma mina realmente gostosa, e outra revista de mecânica de motores, com um artigo chato sobre como consertar um carburador. Quando preciso de mais ereção pra manter o estado semi-ereto, dou uma olhada na revista com a gostosa, e quando tô com ereção demais, leio umas linhas do artigo sobre como consertar um carburador. Parece meio doido, mas funciona pra caralho, e assim consigo ficar sempre no estado semi-ereto durante todo o exercício."
Mesmo que você não siga isso à risca, dá pra aprender como a imaginação e a concentração funcionam. Brincando com os dois, você consegue se controlar, não só fazendo o exercício de ordenhar, mas também na sua vida sexual.
Fim.
Como você viu, juntamos várias técnicas de alongamento.
Lembre-se: não precisa fazer todas, só escolhe as que você prefere e encaixa no programa diário.
Mantenham a autoestima lá em cimaaaa, que o físico não é tudo... bom... 🤤
Demorei 2 dias mas coletei muita informação! isso aí. Espero que sirva pra vocês, galera...:PRÓLOGO:
Você escolheu o programa mais eficaz para o Alongamento do Pênis 100% Natural.
Este manual contém um monte de informações reunidas pela nossa equipe de especialistas.
Pode ser que nem tudo seja do seu interesse, mas recomendamos que leia tudo, porque só assim você vai entender de verdade como funciona o alongamento do pênis.
E, acima de tudo: Leia e entenda completamente as instruções de cada exercício antes de começar a praticar. E faça com cuidado, sem exageros. Tem tempo pra isso.
Isso não é papo de técnica milagrosa, são coisas bem reais que já existem há muitos anos, só que se perderam na nossa sociedade atual. Se você se dedicar 100% a essas técnicas, vai ver que vai ter resultados.
Reunimos muita informação neste manual. Por favor, leia com atenção pra entender direitinho o funcionamento de cada técnica. Também tenha certeza de que entendeu por completo os EXERCÍCIOS antes de colocá-los em prática. Faça os exercícios de forma segura e não exagere. Lembre-se: não vai acontecer da noite pro dia. Mas se você fizer esses exercícios diariamente, vai começar a ver mudanças nas primeiras 2 a 3 semanas. Use essas técnicas todo dia, tenha paciência, e um aumento significativo no tamanho vai rolar em poucos meses.
No entanto, não espere resultados incríveis em apenas 1 ou 2 semanas. É o mesmo conceito da "musculação": ninguém vai pra academia e espera ficar igual ao Arnold Schwarzenegger em poucas semanas.
Nos dê alguns meses pra você ver resultados REAIS e aí vai acreditar.MANUAL:*Anatomia do Pau:*
Os Corpos Cavernosos e o Corpo Esponjoso têm um tamanho fixo, limitando assim a ereção do pau em comprimento e grossura.
Nossos exercícios forçam o sangue a preencher todos os espaços dos Corpos Cavernosos e do Corpo Esponjoso, alargando e alongando a cavidade sanguínea em cada sessão. Essa dilatação empurra os Corpos Cavernosos, fazendo com que o crescimento seja muito maior e mais forte do que antes. Ao longo de algumas semanas, o pau terá ereções maiores e mais duradouras e um aumento notável de comprimento e grossura, realizando os exercícios preparados para esse fim.
Depois de um mês, o pau terá aumentado de comprimento e ficará muito mais grosso nas duas situações, ereto e mole. Após o segundo ou terceiro mês, seu pau terá adquirido um novo corpo, não só mais comprido e grosso, mas muito mais duro e saudável.
**Por que alongar?**
Existem várias razões para um homem querer um pau maior. A razão mais importante, sem dúvida, é a autoestima.
Homens bem dotados geralmente têm mais autoconfiança do que aqueles com pau pequeno. Outra razão muito importante é o sexo. Segundo as pesquisas mais recentes, 67% das mulheres estão insatisfeitas com o tamanho do pau do parceiro.
Um pau maior, graças à maior superfície, estimula mais as terminações nervosas na buceta, o que proporciona mais prazer para a mulher e para o homem.
A seguir, as estatísticas dos tamanhos de pau:
PEQUENO: 15cm ou menos: 28,3% dos homens
NORMAL: 15cm-18cm: 50,3% dos homens
GRANDE: 18cm-20cm: 15,2% dos homens
ENORME: 20cm ou mais: 6,2% dos homens
Essas estatísticas mostram o resultado da pesquisa "Kinsey". Segundo eles, o tamanho médio é de 15,64 cm de comprimento e 12,29 cm de largura (circunferência).
Naturalmente, o que é um pau "grande" ou "pequeno" pode variar de acordo com a opinião da sua parceira. No entanto, pergunte a qualquer homem, e ele vai dizer que quer algo bem grande... isso é o que importa. Ego masculino tão frágil...
História do Alongamento do Pênis:
Desde que o homem existe, ele sempre quis aumentar todos os seus órgãos. Um dos métodos mais antigos, praticado por tribos antigas (e ainda hoje), consiste em amarrar a ponta do pênis com um fio e pendurar pedras pesadas na outra ponta do fio.
Esse método pode ter sucesso, mas também é perigoso, já que pode causar danos ao nervo dorsal, ou pior ainda: pode causar impotência, infecção ou amputação porque a circulação pode ser cortada. Além de a imagem desse método não ser nada agradável de imaginar, acontece que para adicionar uns 25 cm de pênis seria preciso praticar por uns 5 anos. Até agora, nenhum personagem fora dessas tribos teve paciência suficiente para chegar a isso.
Afinal, não é recomendável se arriscar com esse método e nem pensar em alongar o pênis em uns 25 cm (embora dê para sonhar com isso...).
Vamos pensar em adicionar uns 5 a 10 cm com uns exercícios que permitem manter a fertilidade e o bem-estar do seu pênis. Isso sim é possível!
Aumentar... Como?
E... como funcionam essas técnicas misteriosas?
A primeira pergunta que surge é: "O que eu tenho que fazer para aumentar o tamanho do meu pau?"
Na explicação mais simples, o pênis é dividido em três câmaras que são feitas de um tecido esponjoso. Esse tecido absorve o sangue que flui para o pênis, criando uma ereção. Se você fizer os exercícios necessários, fará com que essas três câmaras se expandam gradualmente, podendo assim absorver mais sangue. O que isso significa? Seu pau vai crescer tanto em comprimento quanto em grossura!
A chave para o crescimento do pau está em criar tensão nos tecidos responsáveis pela ereção, que contêm a maior massa do pênis, chamados de corpos cavernosos. Esse estiramento e expansão podem acontecer no estado flácido, semi-ereto ou ereto. Não importa como você é, não tem chance de isso não funcionar para você. Tensão e força vão fazer o serviço. que seus tecidos cresçam, já que não têm outra escolha senão crescer. Mesmo que cresçam devagar, mas crescem!
Leva mais ou menos um dia para criar e instalar uma nova célula no seu pau. No entanto, justamente porque o crescimento do pau é permanente, isso não significa que o olho perceba imediatamente.
Você vai ter que ter paciência, vai levar algumas semanas para notar esses resultados permanentes que vão se acumulando a cada dia.
Quando você começar pela primeira vez com esses exercícios, o tamanho do pau mole vai aumentar rapidamente uns 5 cm. Nessa etapa, vai ter crescido no máximo uns 2 cm duro. Esses são os resultados médios no começo.
Como você provavelmente sabe, tem danos sérios que podem resultar do alongamento do pau usando certos métodos como cirurgia ou bombas de vácuo. É disso que trata a próxima seção: "Métodos a evitar".
Métodos a evitar:
1º Operação. Operação de alongamento deu errado. (Notícias CBS) Outubro, 31 de 1998. Dor, curvatura, deformação, sangue, infecção,... são as palavras certas.
O fato é que a maioria dos homens acaba fazendo outra operação para arrumar o "Peter" de novo. Infelizmente, 25.000 cidadãos americanos já testaram a cirurgia de alongamento do pau. Isso significa desconectar um ligamento do pau que segura a parte de cima na região pubococcígea. Considerando que um terço do pau fica dentro do corpo, cortar o ligamento faz com que o pau possa sair um pouco mais do corpo, o que o faz parecer maior quando mole. Os resultados dependem de cada corpo, sendo uma média de 5 cm de crescimento. Tradução: pouco mais de 2 cm duro!
Infelizmente, às vezes o pau retrai depois da operação, o que o deixa menor ainda do que antes da operação. Enquanto o aumento de peitos em mulheres é uma coisa muito comum hoje em dia, infelizmente para o homem a operação de alongamento do pau não foi aperfeiçoada. Com certeza estão melhorando, mas os fatos já ocorridos revelam mais do que eu poderia te contar.
Além dos gastos obrigatórios de uma operação (750.000 - 130.000 Ptas.), o procedimento em si já deveria te fazer pensar. O pênis é "alongado" cortando o ligamento que o segura. Isso faz o pênis parecer maior, mas não o torna realmente maior. Deixa o pênis menos estável na hora do sexo, além de mais suscetível a ferimentos. A operação ainda deixa uma cicatriz e um ângulo de ereção mais baixo.
Outro método de alongamento do pênis consiste em tirar gordura de outras partes do corpo e injetar no pênis. Isso faz ele parecer mais grosso, mas sem ficar mais comprido. O resultado podem ser caroços, deformações e coisas piores.
2º Bombas de vácuo/sucção.
Aqui a novidade das bombas de vácuo: Coloca um tubo sobre seu pênis. Bombeia o ar pra fora do tubo. Pênis grande instantaneamente! Parece bom, né? Falso. A verdade é que as bombas não funcionam de verdade. E se dessem resultado, você teria que bombear por 4 anos pra crescer uns 2 cm...
O funcionamento das bombas é criar uma tensão no pênis através do vácuo, que faz ele expandir em todas as direções. Mas os veteranos dizem que as bombas não dão resultado.
Aqui as maiores desvantagens: • Muito esforço (tempo) pra pouco resultado • Perigo de impotência temporária • Perigo de feridas dolorosas • Machucados, pênis deslocado • Sangrar de capilares estourados. Se você quiser testar esses métodos, é por sua conta. Mas não crie esperanças de ter resultados significativos antes de uns 4-5 anos.
3º Pesos.
A possibilidade de pendurar pesos é conhecida há um tempo. A teoria é que eles alongam e engrossam o pênis. Esse é um método praticado por Samurais, culturas indianas, tribos africanas, etc.
Sim, funciona, mas também pode causar danos por excesso de pressão no nervo dorsal (que fica na parte superior do pênis).
Pior ainda, corta a circulação, resultando em infecção e amputação. Pesos podem trazer certo grau de sucesso, mas você precisa saber exatamente como usá-los, já que pode encolher o pênis esticando os ligamentos — e isso é algo que você realmente não quer!
4º Stretchers
Stretchers, assim como os pesos, podem dar resultados leves de crescimento do pênis, mas é preciso usá-los com muito cuidado e conhecimento. Alguns meses de prática podem realmente fazer o pênis crescer no estado flácido, mas não no ereto, e ainda causar uma diminuição na grossura do pênis. Existem stretchers de diferentes tipos, até para usar à noite, que vendem bastante bem, mas ainda não se sabe de ninguém que teve resultados significativos com esses instrumentos. Além disso, aqui também existe o perigo de possível corte de circulação, com seus efeitos negativos correspondentes. Os ligamentos podem ser esticados no estado flácido, mas o crescimento real do pênis só acontece quando ele é notado tanto flácido quanto ereto.
5º Cremes. Ultimamente, apareceram certos sites oferecendo uns "cremes milagrosos" que, supostamente, depois de aplicados, fazem o pênis crescer uns 6-9 cm. Tudo o que podemos dizer é: "Nós testamos, e se você tem 9.000 pesetas para gastar, jogue-as pela janela — terá melhores resultados assim."
6º Ímãs. Outra técnica inovadora de alongamento. Segundo esses sites, o ferro no sangue é atraído pelos ímãs, o que faz brotar a força do pênis, fazendo-o crescer. Amigos, o ferro no sangue NÃO é atraído por ímãs! No entanto, um pensamento interessante...
Conselhos gerais de Alongamento:
Bom, agora você tem as Técnicas de Alongamento, mas existem outras coisas além disso para levar em conta, que eles podem garantir o alongamento? Aqui estão 4 dicas gerais, que devem acompanhar o exercício diário:
1. Perder peso. Pergunte a qualquer médico e ele vai te dizer que o peso corporal tem muito a ver com o tamanho do seu pau. Um médico dizia: "Você não vê homens pelados, mas um médico vê. Nunca vemos um homem gordo com um pau muito grande e nunca um homem atlético com um pau muito pequeno. Se um homem tem uns quilos a mais, a gordura que está na base do pau também tem uns quilos a mais. Isso faz o pau encolher para dentro da base.
Num homem de 150 quilos, só vemos a cabeça do pau... 'Para cada 10 quilos que ele ganha de peso, perde 1cm de pau...'"
2. Tomar as vitaminas necessárias. Gera força e desejo sexual tomando as seguintes vitaminas diariamente:
• 2.000 Mg de Vitamina C, 2 ou 3 vezes ao dia
• 30 Mg de zinco
• 10.000 unidades (IU) de carotenos mistos
• 10 Mg de vitamina E
• 200 Mg de selênio
• 80 Mg de enzimas
• 100 IU de Vitamina D
• 50 Mg de tiamina
3. Não se estresse! Parece clichê, mas não deixe os problemas da vida te afetarem. Raivas, angústias, estresse... essas coisas matam o desejo sexual. A maioria dos homens nos seus 30 anos sofre com isso em algum momento. Passe pelos momentos difíceis, recuperando depois sua capacidade sexual. Relaxe. Seja feliz.
4. Exercício físico. Mantenha seus exercícios diários de manutenção (além dos de alongamento do pau). Principalmente o exercício aeróbico antes ou depois dos exercícios de alongamento vai te beneficiar muito. Isso aumenta o nível de testosterona no seu corpo. Lembre-se de que o exercício físico vai aumentar suas capacidades sexuais, já que nelas você precisa de muitos músculos e força. Então faça seus abdominais, flexões, etc...
ANTES DE COMEÇAR
Primeiro, leia este manual com cuidado e certifique-se de que entende cada exercício. Depois de encontrar as Técnicas com as quais você se sente mais confortável, persista nelas. Aqui vão algumas dicas antes de começar.
CERTIFIQUE-SE DE MEDIR PRIMEIRO SEU PAU...
FLÁCIDO: Pegue uma régua e coloque em cima do seu pau. Então empurre a régua em direção ao seu abdômen o máximo que puder. Mantenha seu pau flácido ao longo da régua e meça até a ponta da glande.
ERETO: Em pé, mantenha o pau num ângulo paralelo ao chão. Pressione a régua contra seu osso púbico (bem acima da base do pau) e meça dali até a ponta da glande. Pode ser mais fácil medir com os joelhos fechados e segurando o pau por baixo, logo atrás da glande. Pressione a régua contra seu osso púbico e meça o pau por cima, empurrando-o para fora o máximo que puder. Tente mexer a pelve ou mudar o ângulo pra ver que isso pode variar nesse tipo de medição. Depois que você aprender a medir pra obter o mesmo resultado de comprimento com o pau ereto, vai ver que essa medição é mais fácil e prática do que medir com uma ereção na posição normal.
GROSSURA: Com uma fita métrica, meça a circunferência do seu pau na metade do comprimento.
APARE SEU PELO PÚBICO: Isso não só vai fazer seu pau parecer maior, mas também vai ajudar quando você estiver fazendo algum desses exercícios. Ao esticar seu pau, puxando e "ordenhando", você não vai querer arrancar os pelos...
COMIDA SAUDÁVEL E TOME VITAMINAS: Pra eliminar qualquer chance de crescimento lento, garanta que você está ingerindo uma quantidade boa de nutrientes. O nível certo de minerais, aminoácidos e vitaminas TEM um efeito no processo do exercício. Beba também bastante água. Veja nossa lista de vitaminas e ervas recomendadas.
E O MAIS IMPORTANTE, TENHA UMA BOA PREDISPOSIÇÃO MENTAL: Sua mentalidade tem muito a ver com o crescimento do seu pau. Se você não acredita que o aumento vai dar resultado, então é bem provável que seu subconsciente dificulte o crescimento físico do pau. Uma atitude positiva é essencial.
Como dissemos, esses exercícios exigem uma DEVOCÃO COMPLETA de 100%. Você DEVE fazê-los 5 DIAS POR SEMANA. Se em qualquer momento começar a sentir desconforto ou dor, descanse um pouco. A ideia é aumentar o pau, não danificar ele.
Lembre-se, aplicando tensão, puxando, apertando, esticando ou expandindo o pau, você cria uma força que vai dividir as células do pau. Queremos garantir que a célula seja dividida e rompida exatamente no necessário para manter um equilíbrio estrutural SEGURO, permitindo um processo normal de cicatrização. Forçar a divisão de muitas células, por causa de pressão excessiva, criaria uma cicatrização ruim que resultaria num pau deformado, possivelmente sem nenhum aumento visível. Então repetimos mais uma vez... NÃO EXAGERE nos exercícios!
Se feitos correta e rotineiramente, você vai ver logo os resultados que tanto esperava. Nas primeiras semanas, seu pau vai começar a parecer MAIS LONGO E MAIS GROSSO. Isso já deve ser o suficiente pra te dar todo o ânimo que precisa pra manter os exercícios diários.
Antes de tudo, leia este manual inteiro, entendendo cada um dos exercícios descritos. Depois que encontrar as técnicas que mais te agradam, use elas e mantenha elas.
A seguir, vão algumas dicas pra começar.
Como dissemos, meça seu pau antes de começar. Seja sincero!
*Lembre-se, repetimos, é importante:
Flácido: Pegue uma régua e coloque ela sobre seu pau. Aperte ela no osso pubococcígeo (bem acima da base do pau) sem se machucar. Segure o pau perto da régua e tire a medida até a cabeça. Não estique ele! Isso seria se enganar.
Ereto: Enquanto estiver de pé, segure o pau num ângulo paralelo ao chão (horizontal). Pegue uma régua e aperte ela no osso pubococcígeo (bem acima da base do pau) e tire as medidas da base até a ponta. Tente mexer a pelve mudando o ângulo dela, como se estivesse dançando, pra ver o que pode rolar. Mude as medidas neste método de tirar as medidas.
A grossura do pau ereto: Com uma fita métrica ou um barbante, meça a circunferência no meio do pau.
Comparação visual: Tente comparar o tamanho do seu pau com qualquer objeto que estiver por perto... por exemplo, um desodorante, um vidro de perfume, etc...
Depois de praticar por cerca de um mês, compare de novo o tamanho do seu pau com esses mesmos objetos. Você vai ver que a comparação é muito mais impressionante do que só os números.
Fique de olho nas medidas. Você não precisa medir todo dia! Mas medir uma vez por semana é uma boa ideia. Podem ser só alguns milímetros ou até centímetros por semana, mas vai somando!
Cortar ou raspar os pelos na região pubiana não só faz o pau parecer maior, mas também ajuda a fazer os exercícios com mais conforto. Quando você faz, pode acabar puxando os pelos, o que não é nada agradável.
Mantenha-se em forma. Como já recomendamos em outra parte, tente fazer exercícios físicos, o que vai ajudar em muitos aspectos. Um corpo gordo sempre faz o pau parecer menor. Continue comendo de forma saudável e tome suas vitaminas diárias. Para evitar a possibilidade de crescimento lento, coma bem e tome suas vitaminas. Os níveis certos de minerais, aminoácidos e vitaminas SIM influenciam no resultado dos nossos exercícios. Além disso, beba bastante água, e dê uma olhada na nossa lista de nutrientes recomendados.
Uma atitude positiva: Por último, mantenha um estado de espírito positivo. Pode parecer estranho, mas sua forma de pensar pode influenciar muito no crescimento. Se você não acredita nisso, é bem provável que o crescimento seja mais lento. Uma atitude positiva é essencial!
Como já dissemos, esses exercícios exigem dedicação total. VOCÊ TEM que praticar 5 dias por semana, mas se sentir qualquer tipo de dor ou desconforto, pare o exercício por alguns dias. Não Não queremos causar dano, mas sim fazer o pau crescer.
Lembre-se: quando você massageia, estica, aplica tensão etc., cria uma força que faz as células do seu pau "ativarem". Você deve ativá-las na medida certa para que ocorra o crescimento, então precisa fazer isso com cuidado para facilitar o processo de recuperação das células. Se aplicar força demais, vai dificultar a recuperação, e o pau não vai crescer — pode até se machucar.
Por isso, lembre-se: não exagere! Se seguir as instruções, vai ver que, depois de algumas semanas, seu pau vai ter ganhado comprimento e grossura. Isso deve te dar a motivação necessária para continuar com o exercício diário.
**Lubrificação.**
Ao praticar o exercício "Ordenhar", recomendamos usar um lubrificante. NÃO use sabão ou shampoo!!! Isso pode irritar a pele se aplicado por muito tempo e com força. Além disso, pode ressecar a pele a ponto de descascar e machucar por alguns dias. Pode até causar dor se entrar na uretra do pau.
Vaselina funciona, mas avisamos: não é muito agradável. É gordurosa e mancha a roupa. Além disso, é tão grossa que talvez você não consiga mover as mãos no pau na velocidade que quer.
Óleo de bebê e azeite de oliva funcionam bem, mas também podem manchar.
Uma das melhores opções é usar "lubrificantes pessoais", que você compra na farmácia (geralmente perto de camisinhas e produtos femininos). A marca mais conhecida é "Johnson & Johnson K-Y Jelly". Esses produtos têm a consistência certa e são fáceis de limpar com uma toalha. O único problema é que secam, e você precisa reaplicar várias vezes durante o exercício. Se isso acontecer, é recomendável aplicar também umas gotinhas de água.
**Escolher uma técnica.**
Existem vários exercícios de alongamento do pau. Mas o que faz milagres para um homem pode não ter resultados significativos em outro. Outro.
Primeiro, vamos explicar os benefícios e o procedimento de cada exercício. Pra maioria deles, existem diferentes variações da técnica, e cada homem pode escolher a que mais se encaixa e agrada.
Não queremos dizer que existem variações certas ou erradas, só apresentamos o resultado das nossas pesquisas. Depois de mostrar uma por uma, vamos te contar quais delas tiveram mais resultado pra nós e pros nossos clientes.
Naturalmente, você é livre pra escolher qual prefere usar.
Antes de começar, garanta que leu as instruções de segurança durante o exercício! Depois, continue lendo as descrições de cada técnica e escolha quais quer incluir no seu programa pessoal.
Instruções de segurança.
Decida com responsabilidade se pode fazer os exercícios ou não. Tome cuidado se sofrer de algum tipo de doença relacionada ao pênis, circulação sanguínea, respiração, diabetes, etc... Nesse caso, consulte seu médico antes de começar os exercícios.
Enquanto faz os exercícios, podem aparecer os seguintes sintomas:
Feridas são resultado de pressão demais no pênis por um tempo prolongado. Pressão é necessária, mas não ultrapasse os limites!
Áreas avermelhadas são resultado de estiramento excessivo. Não ultrapasse os limites!
Se algo disso acontecer, pare por alguns dias até os sintomas sumirem.
Dito isso, vamos apresentar os exercícios que são 100% naturais e saudáveis e que produzem um crescimento permanente no pênis. Use seu bom senso ao praticá-los, não exagere, que não tem pressa. Oferecemos um programa diário que deve ser feito 5 dias por semana, mas se sentir dor ou efeitos desagradáveis, pare por alguns dias.
Exercícios:
Compressa quente.
Você deve começar o exercício diário com essa técnica. Na real, não é um exercício, mas é necessário pra iniciar.
O que a compressa quente faz é o sangue flua com mais intensidade para o pau e que a pele fique mais elástica. Além disso, facilita a execução das técnicas seguintes.
Mergulhe um paninho em água morna ou quente, e torça ele em seguida. Enrole no seu pau (mole ou duro). Mantenha por um minuto, e repita algumas vezes. No final, seque o pau bem.
Exercício de alongamento.
Depois da compressa quente, comece com esse exercício. Esticar o pau pode fazer ele crescer pra caralho, assim como exercitar um músculo pode fazê-lo crescer.
Esses exercícios vão fazer o pau alongar tanto mole quanto duro. Escolha UMA das técnicas possíveis desse exercício para sua rotina diária.
Técnica Nº 1Recomendo Essa Técnica Para ALONGAR, Só Se Vocês Quiserem, Senão Usem Outra!) Se você realmente quer aumentar o pau, essa é a técnica que muitos caras adoram. Dá pra fazer sentado ou em pé.
1. Com o pau mole, segure firme na ponta. Cuidado pra não apertar demais e cortar a circulação.
2. Estica o pau pra frente. Puxe o máximo que der, sem sentir dor ou desconforto. Mantém esticado por 5 minutos. Depois de cada minuto, estica um pouquinho mais.
3. Solta e descansa por um minuto. Gira ele 30 vezes em círculo pra voltar a circulação ao normal.
4. Repete o passo 2 quatro vezes, mudando a direção: pra direita, esquerda, cima e baixo. Depois de cada 5 minutos de esticada, repete o passo 3.
5. Depois de fazer os 5 alongamentos de 5 minutos, faz um último alongamento de um minuto pra frente, dando 10 puxadinhas, sem ser muito forte.
Garante que tá fazendo pressão, mas não no nervo dorsal, que é o que fica na parte de cima do pau. Recomendo achar um jeito de segurar que seja melhor pra você, sem cortar a circulação.
Esse exercício vai aumentar o pau um pouquinho em umas 2 semanas, mas em 3-4 meses dá pra notar uma diferença bem grande no comprimento.
Técnica Nº2
Essa técnica é bem parecida com a nossa favorita. Foi postada em vários fóruns na net por caras que diziam ter aumentado o pau em até 5 cm com ela.
1. Com o pau mole, segura firme na ponta. Cuidado pra não apertar demais e cortar a circulação.
2. Estica o pau pra frente, puxando com força suficiente sem sentir dor. Mantém por no mínimo 30 segundos até 1 minuto e solta.
3. Continua fazendo isso por uns 5 a 20 minutos por série. Descansa de 10 a 20 minutos depois de cada série.
Técnica Nº3
Técnica dos taoístas.
1. Inspira pelo nariz até o garganta e depois engula a bolha de ar pressionando ela para baixo, em direção ao estômago.
2. Imagine que essa respiração é como uma bola de energia, que você quer levar até o pau. Essa visualização ajuda a trazer mais sangue pro pau.
3. Depois de levar a energia até o pau, use três dedos para pressionar bem no meio do cu e do saco. Isso vai prender a energia dentro do pau.
4. Respire normalmente enquanto mantém os dedos no ponto descrito, e enquanto começa os próximos alongamentos.
5. Com a mão direita, pegue o pau e comece a esticar ele pra frente ritmicamente, afastando do corpo. Estique de seis a nove vezes. Depois estique pra esquerda de seis a nove vezes, e depois pra direita também de seis a nove vezes. Finalmente, estique pra baixo de seis a nove vezes.
6. Use o polegar pra esfregar a cabeça do pau. Esfrega até o pau ficar duro. Se não ficar duro, estica mais um pouco enquanto esfrega, até conseguir a ereção.
7. Segure o corpo do pau, faça um círculo na base do pau com o polegar e o indicador e estique pra frente uns dois centímetros. Isso vai levar a energia até a cabeça do pau. Repita nove vezes.
8. Estique o pau pra direita com a mão direita e faça ele girar em círculos pequenos. Faça de seis a nove vezes num sentido e depois no outro, mantendo a pressão pra fora. Repita, puxando pra esquerda e fazendo de seis a nove círculos pequenos num sentido e depois no outro.
9. Esse é o alongamento final: Bata de leve no pau duro com a parte de dentro da coxa direita, lembrando que depois tem que puxar pra fora. Faça de seis a nove vezes e depois repita o movimento com a coxa esquerda.
Técnica Nº4
Essa técnica vem de um livro best-seller sobre sexualidade masculina. Também consiste em esticar o pau quando ele tá mole. Parece ser uma leve variação da técnica taoísta acima.
1. Com a mão direita, segure Pegue o pau e estique ele ritmicamente pra frente, afastando do corpo, 10 vezes durante 10 segundos (cada esticada).
2. Repita pra direita (10 vezes), esquerda (10 vezes) e pra baixo (10 vezes)
3. Esfregue a cabeça do pau até ele ficar ereto. Segure o pau na base com o dedão e o indicador. Puxe pra frente uns centímetros pra fazer a energia fluir até a ponta do pau.
4. Puxe o pau ereto pra direita e mantenha esticado, girando em círculos pequenos 10 vezes. Repita esticando pra esquerda.
5. Bata de leve o pau ereto contra as pernas enquanto estica ele pra cada lado.
**Exercício de crescimento e circulação**
Faça depois do alongamento diário com esse exercício de crescimento e circulação.
Isso não só faz mais sangue fluir pro pau, mas também ajuda a chegar no estado semi-duro que a gente precisa pro próximo exercício. O "Ordenhar".
Pegue o pau e bata nele com a mão de leve umas 30 vezes, cuidando pra proteger os ovos com a outra mão, pra não causar dor.
**Crescimento e circulação**
Depois de fazer seus exercícios de alongamento diários, você deve fazer esse exercício de crescimento e circulação. Essa técnica faz o sangue circular pelo seu pau e te prepara pro estado de semi-ereção que você vai precisar no próximo exercício... o exercício de Ordenha.
Pegue seu pau e dê tapinhas de leve. Não dê mais de 30 tapas e cuide pra proteger seus ovos com a outra mão pra evitar se machucar.
**Exercício de "Ordenhar"**
**Introdução**
Os exercícios de alongamento, como vimos, ajudam a alongar o pau. Mas pra aumentar a grossura, é preciso praticar algum exercício no estado semi-duro... um exercício que faz o pau ficar proporcionalmente mais comprido, grosso, pesado, denso e forte.
Esse é um dos exercícios antigos que também foi praticado por tribos antigas. Esse é considerado o exercício mais eficaz de crescimento. do pau.
Existem fotos de homens com um pau de uns 42 cm de comprimento!!, a maioria deles vindos do Oriente, Índia e África... todos países conhecidos pelos seus métodos de alongamento. Eles realmente se beneficiaram desses exercícios, sendo o mais popular e conhecido o exercício "ordenhador árabe".
No entanto, também existe o caso de um homem americano que conseguiu dobrar o comprimento do pau depois de praticar o "ordenhador árabe" por menos de um ano. (Ele começou com 12 cm e chegou a 24 cm!), o que não é tão fácil de alcançar, mas dá pra ter um crescimento de uns 5 a 9 cm.
Esses exercícios de "ordenhar" fazem com que muito sangue flua para o pau. Com o passar de vários meses, o espaço para o sangue no pau aumenta, e por isso o volume e o tamanho do pau também aumentam.
Segundo nossas pesquisas, encontramos várias técnicas de "ordenhar". No entanto, a base geral da técnica é sempre a mesma, só tem pequenas variações, de acordo com o gosto de cada homem.
Nossa preferência é a técnica número 1. Tivemos mais sucesso com nossos clientes usando essa variação.
Leia todas as técnicas diferentes e decida você mesmo qual delas prefere praticar.
Você vai precisar usar um lubrificante para essas técnicas, exceto na variação "seca". Releia a seção: "lubrificantes". Os resultados do "ordenhar" são permanentes.
O pau vai crescer tanto flácido quanto ereto, mas especialmente ereto. Os exercícios são muito benéficos e não dolorosos. Além de resultar num pau maior, eles o deixam mais forte e saudável.
IMPORTANTE. Tome cuidado para não praticar essas técnicas durante uma ereção total. Você pode danificar as veias se tentar ordenhar com o pau 100% duro. O pau precisa estar 50% a 75% ereto, não 100%! Além disso, não vai ter resultado se você não tiver pelo menos 50% de ereção. Depois de cada sessão de ordenhar, você vai ver que o pau vai estar mais grosso e também mais comprido. Estado flácido. Isso é um fato. E em alguns meses, o pau vai ficar enorme depois da sessão, isso acontece por causa do acúmulo de sangue nos tecidos do pau durante a "ordenha".
Escolha UMA variação dessa técnica pra adicionar ao seu programa diário.
Técnicas de "Ordenha".
Técnica Nº 1 (recomendada)
Esse exercício simples, se praticado diariamente, vai fazer um cara que tem, por exemplo, um pau de 16 cm ereto, ganhar uns 3 a 9 cm, aumentando também a grossura proporcionalmente. Pouco crescimento vai ser percebido durante o primeiro mês, uns 5 ou mais centímetros são comuns durante o segundo e terceiro mês. (Nota: O passo 2 é pra deixar ele semi ereto. Se já estiver semi ereto, pode pular do passo 1 direto pro passo 3)
1. Usando lubrificante, deslize os dedos sobre o pau, espalhando por toda a superfície. Algumas gotas de óleo já bastam pra centenas de movimentos. Não use sabão ou shampoo, porque vai machucar dolorosamente.
2. Com os dedos indicador e polegar, aperte a base do pau. Deslize pra baixo, parando na ponta. Repita alternando as mãos. Cada deslizada deve durar três segundos. Essa sensação vai te ajudar a ter uma ereção.
3. Quando o pau chegar ao estado semi ereto, faça um círculo com indicador e polegar (tipo o sinal de OK nos Estados Unidos) da mão esquerda. Com isso, segure firme a base do pau.
4. Agora, começando da base do pau, puxe com essa pegada pra baixo e pra frente com firmeza mas sem força bruta, até chegar na ponta. Certifique-se de manter o estado semi ereto. Você vai sentir o sangue fluindo pra cabeça do pau.
5. Agora com a mão direita, faça a mesma coisa: esticar, deslizando da base até a ponta. Alterne as duas mãos, entrando num movimento rítmico, como se estivesse ordenhando.
Repare que você tem que tocar durante um movimento toda a superfície do pau: da base até a ponta.
• Faça 200 a 300 movimentos por sessão com força média durante a primeira semana. (duração aprox. 10 minutos)
• Faça 300 a 500 movimentos/sessão com força média durante a segunda semana (15 minutos)
• Faça mais de 500 movimentos/sessão a partir da terceira semana com força total sem se machucar (20 minutos)
Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, sinal de que o sangue tá aumentando. Se rolar da ereção aumentar demais durante o exercício, aperte com mais força, ou só espera ela baixar sozinha. Dá pra aumentar a circulação depois do exercício batendo de leve umas 25 a 50 vezes.
Faça esse exercício 5 dias por semana. Lembre de manter o pau meio duro. Se sentir vontade de gozar, para os movimentos até passar. Isso também pode ser um exercício de autocontrole.
Técnica Nº2
Essa técnica veio de alguns clientes nossos, que mandaram pra gente.
1. Passa lubrificante em todo o pau.
2. Usando o dedão e o indicador, estica o pau mole pra baixo e pra frente com força e jeito.
3. Alterna as mãos, como se tivesse ordenhando.
4. Continua até o pau ficar duro, aí aplica mais força.
5. Repete 100 vezes. Nos primeiros 10 dias, pratica de boa. Depois aumenta as repetições pra 200.
Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, sinal de que o sangue tá aumentando.
Técnica Nº3
Essa é a versão "seca" de "ordenhar". Parecida com as técnicas 1 e 2, mas sem lubrificação. Nessa variação, você vai apertar firme o pau, mas não vai deslizar a mão por ele. Quando o pau for grande demais pra segurar tudo de uma vez, trabalha a base, o meio e a ponta separadamente.
Alguns caras preferem ordenhar seco de manhã, antes de levantar da cama. Se sentir dor, para por uns dias.
Técnica Nº4
Outra versão de ordenhar, que a gente achou num fórum. Passa lubrificante em toda a superfície do seu pau. Com ele meio duro, Pega um pouco mais de lubrificante nas mãos.
Segura o pau com o polegar e o indicador firmemente na base e estica, deslizando até a ponta do pau. Repete com a mão direita, depois com a esquerda, sempre alternando. Faz isso num ritmo médio a rápido. Durante a primeira semana, faz só 100 a 200 repetições (uns 10 minutos). A partir da segunda semana, pratica uns 20 minutos. Lembra que ele só deve estar meio duro. Quando sentir vontade de gozar, para os movimentos.
Técnica Nº5
Essa é a técnica do Tao. É especialmente indicada pra caras que querem uma cabeça maior, tipo um cogumelo. É praticamente a mesma técnica que a número um, só que feita mais devagar e com mais suavidade. Usa os dedos pra criar uma pressão na ponta do pau, mantendo firme por uns 10 segundos. Isso vai fazer a cabeça expandir, então ela vai conseguir absorver mais sangue, crescendo e ficando com formato de cogumelo. Também dá pra apertar no meio do pau pra criar o mesmo efeito. Quando estiver completamente duro, solta. Repete quantas vezes quiser, sem passar de 10 minutos.
O exercício de ordenhar também é indicado pra ajudar a corrigir a curvatura do pau.
Introdução ao exercício "Kegel".
Esse é um exercício muito importante, porque vai te dar ereções mais fortes, controle sobre a gozada, diminuir o tempo entre dois orgasmos e deixar a próstata mais saudável.
Os músculos PC (pubococcígeos) são um grupo de músculos que formam a base da sua saúde sexual. Você pode sentir esses músculos no períneo, bem entre os testículos e o cu.
Além do controle da uretra, os músculos PC levam o homem e a mulher ao orgasmo. No homem, é o músculo que bombeia involuntariamente quando ele goza. Fortalecer e treinar esses músculos vai ser o segredo da sua sexualidade!
Esses exercícios Kegel (nome que vem de Arnold Kegel, que desenvolveu esses exercícios em 1950, consiste numa série de movimentos dos músculos pélvicos que são fáceis de aprender.
Essa é uma técnica super segura pra aumentar a força, o prazer e o desejo sexual seu e do seu parceiro. As mulheres já usam essas técnicas há anos pra aumentar a força do orgasmo, facilitar a lubrificação e a excitação.
Primeiro, você precisa localizar os músculos PC. É mais fácil pros homens localizá-los e fazer os exercícios do que pras mulheres. Simplesmente interrompa o xixi enquanto estiver urinando. Isso não só ajuda a achar os músculos PC, mas também faz parte do início dos exercícios. Pare o xixi 5 vezes toda vez que for mijar. Criar essa habilidade de segurar a urina vai te dar controle sobre as ejaculações.
Os taoístas conhecidos falam em contrair os músculos do cu. Você pode contrair e relaxar esses músculos rapidamente, ou mantê-los tensos por um tempão. Isso parece mais fácil do que realmente é. Os gurus do sexo dizem que isso vai aumentar o tempo de ereção e a força da ejaculação.
**Exercício PC ("Kegel")**
Depois de localizar os músculos PC, você pode exercitá-los em qualquer lugar e hora. Deve praticar todo dia.
1. **Faça contrações rápidas.** Contraia e relaxe de forma seguida e repetida.
Comece com séries de 20 e depois aumente até 100 ou mais.
Faça no mínimo 250 contrações por dia pelo resto da vida. Sua meta é chegar a 1.000 contrações por dia.
2. **Pratique contrações prolongadas,** mantendo os músculos PC contraídos por vários segundos, ou o máximo que conseguir.
3. **Tente fazer "escadas"** aumentando e diminuindo a contração. Aumente por alguns segundos e diminua por alguns segundos. Repita várias vezes.
4. **"Tremor" de PC:** Contraia os músculos o mais devagar que puder. Quando chegar no ponto máximo de contração, relaxe. Em algum momento, você vai sentir tremores e uma energia subindo pela sua coluna. vertebral. Foca numa respiração profunda e lenta. Esse é um exercício do caralho pra recuperar as energias quando você estiver esgotado.
5. Quando você mijar e chegar nas últimas gotinhas de urina, usa o músculo ao contrário, fazendo as últimas gotas dispararem pra frente. Fazendo isso, você vai sentir o cu abrir, acompanhado de sensações novas.
A maioria dos caras faz os exercícios PC em qualquer lugar e hora, já que ninguém incomoda. Uma prática contínua pode ajudar a combater problemas de segurar a urina na velhice. Isso, junto com o efeito de um sexo mais prolongado, faz desse o exercício mais simples e eficaz que um homem ou uma mulher pode fazer.
Psicólogos e especialistas em sexualidade recomendaram esses exercícios pra milhares de pacientes, muitos deles com problemas de ereção. A maioria dos caras que fizeram esses exercícios concorda que têm ereções mais firmes do que nunca, e muitos outros contam que têm mais desejo e força sexual, mais controle sobre a ejaculação e mais intensidade na hora de gozar. E o mais surpreendente: alguns deles afirmam ser multiorgásmicos, ou seja, ter um ou mais orgasmos antes de gozar!
Massagem e aplicação de calor.
É assim que você deve finalizar seu programa diário, porque a massagem faz as células se recuperarem mais rápido. Os testículos sempre mantêm uma temperatura de 34 graus pra manter as células vivas. O calor acalma os efeitos nervosos e sensitivos que os exercícios podem causar.
Depois dos exercícios, faça uma massagem suave no pau por alguns minutos. Se preferir, pode fazer isso aplicando um creme, tipo um natural de alongamento.
Depois da massagem, você pode aplicar outra compressa quente, igual no começo dos exercícios, ou mergulhar o pau num recipiente com água quente por alguns minutos.
Ambas as aplicações quentes vão manter o sangue no seu pau, estimulando ele pra melhorar. recuperação. No final, seque bem com uma toalha.
O Programa Diário.
Introdução ao programa diário.
Agora que explicamos todos os exercícios, é hora de aplicá-los num programa diário. Esse é o momento da verdade! Se você realmente quer um pau maior, saudável, forte e potente, tem que praticar esses exercícios exatamente como foram explicados.
Esses métodos são muito potentes e 100% estudados. Funcionaram pra gente, pra milhares de clientes e pra milhões de homens ao longo da história. Então acredite: também vão funcionar pra você!
Esse é o nosso programa recomendado. Você TEM que praticar 5 dias por semana. Descanse dois dias, seguidos ou não, como preferir. Esse vai ser o tempo de recuperação que seu pau precisa pra crescer novas células.
Fazendo isso, você vai ver os primeiros resultados em cerca de 3 semanas. Assim que ver os resultados, não vai mais querer parar de praticar nosso programa... nem deveria.
Esses exercícios não só vão fazer seu pau crescer, mas também aumentar sua autoestima e satisfação pessoal.
Nota: Neste Programa, incluímos nossas técnicas recomendadas, que você acabou de ler. Se preferir outras no lugar das nossas recomendadas, use-as. Mas se decidir usar qualquer técnica, deixe passar um tempo pra dar uma chance de funcionar. Se depois de um mês de prática você perceber que um exercício específico não deu resultado (o que seria um caso raro), troque por outra técnica. Sempre releia as instruções de cada exercício quando precisar.
Programa recomendado.
Este programa contém os exercícios resumidos. Para detalhes sobre cada exercício, veja as descrições detalhadas correspondentes. (Recomenda-se imprimir)
• Compressa Quente (5 minutos)
• Exercício de alongamento (25 a 30 minutos)
• Exercício de crescimento e circulação (1 minuto)
• Exercício de "Ordenhar" (10 a 20 minutos)
• Exercício PC "Kegel" (5 minutos)
• Massagem e aplicação quente (5 a 10 minutos)
Compressa quente.
Você deve começar o exercício diário com essa técnica. Na verdade, não é um exercício, mas é necessário para começar. O que a compressa quente faz é fazer o sangue fluir com mais intensidade para o pênis e deixar a pele mais elástica. Além disso, permite que as técnicas seguintes sejam aplicadas melhor. Mergulhe um paninho em água morna ou quente e torça ele em seguida. Enrole no seu pênis (flácido ou ereto). Mantenha por um minuto e repita algumas vezes. No final, seque bem o pênis.
Exercício de alongamento.
1. Com o pênis flácido, segure firmemente a ponta do seu pênis. Certifique-se de não cortar a circulação demais.
2. Estique o pênis diretamente para frente. Estique o máximo que puder, sem causar dor ou desconforto. Mantenha esticado por 5 minutos. Depois de cada minuto, estique um pouco mais.
3. Solte e relaxe por um minuto. Gire ele 30 vezes em círculo. Isso vai fazer a circulação voltar.
4. Repita o passo número 2 quatro vezes, variando a direção do alongamento: para a direita, esquerda, cima e baixo. Depois de cada 5 minutos de alongamento, repita o passo número 3.
5. Depois de ter feito os 5 alongamentos de 5 minutos, faça um último alongamento de um minuto, para frente, aplicando 10 puxadinhas, sem ser muito forte.
Exercício de crescimento e circulação: bata no pênis e dê tapinhas suaves umas 30 vezes, garantindo proteger os testículos com a outra mão, para não causar dor.
Crescimento e circulação
Depois de fazer seus exercícios de alongamento diários, você deve realizar este exercício de crescimento e circulação. Essa técnica faz o sangue circular pelo seu pênis e o prepara para o estado de semi-ereção que você vai precisar no próximo exercício... o exercício de Ordenha.
Pegue seu pênis e dê tapinhas suaves. Não dê mais de 30 tapinhas e certifique-se de proteger seus testículos com a outra mão para evitar se machucar. Não ultrapasse mais de um minuto ao fazer esse exercício.
Exercício de "Ordenhar".
1. Usando lubrificante, deslize seus dedos sobre o pau, aplicando em toda a superfície. Algumas gotas de óleo bastam para centenas de movimentos. Não use sabão ou xampu, porque vai machucar dolorosamente.
2. Com o indicador e o polegar, aperte a base do pau. Deslize para baixo, parando na ponta. Repita alternando as mãos. Cada deslizada deve durar três segundos. Essa sensação deve ajudar você a ter uma ereção.
3. Quando o pau chegar ao estado semi-ereto, faça um círculo com indicador e polegar (como o sinal de OK nos Estados Unidos) da sua mão esquerda. Com isso, agarre firmemente a base do pau.
4. Agora, começando da base do pau, puxe com essa pegada para baixo e para frente com firmeza, mas com cuidado, até chegar na ponta. Certifique-se de manter o estado semi-ereto. Você vai notar o sangue fluindo para a cabeça do pau.
5. Agora com a mão direita faça o mesmo: esticar, deslizando da base até a ponta. Alterne as duas mãos, entrando num movimento rítmico, como se estivesse ordenhando.
Repare que você deve tocar durante um movimento toda a superfície do pau: da base até a ponta.
• Faça 200 a 300 movimentos/sessão com força média durante a primeira semana (duração aproximada de 10 minutos)
• Faça 300 a 500 movimentos/sessão com força média durante a segunda semana (15 minutos)
• Faça mais de 500 movimentos/sessão a partir da terceira semana com força total sem se machucar (20 minutos)
Você vai notar que a cabeça do pau vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, e sinal de aumento de sangue. Se acontecer de a ereção aumentar demais durante o exercício, aperte com mais força, ou simplesmente espere ela diminuir sozinha.
Você pode aumentar a circulação depois do exercício batendo suavemente 25 a 50 vezes.
Faça esse exercício 5 dias por semana. Lembre-se de manter o pau em estado Meio duro. Se sentir vontade de gozar, pare os movimentos até que a vontade passe. Isso também pode ser um exercício de autocontrole.
Exercício PC "Kegel".
1. Faça contrações rápidas. Contraia e relaxe seguidamente, repetidas vezes. Comece com séries de 20 e depois aumente até 100 ou mais. Faça no mínimo 250 contrações por dia, pelo resto da sua vida. Sua meta será fazer 1.000 contrações por dia.
2. Pratique contrações prolongadas, mantendo os músculos do PC contraídos por vários segundos, ou o máximo que conseguir.
3. Tente fazer "escadas", aumentando e diminuindo a contração. Aumente por alguns segundos e diminua por alguns segundos. Repita várias vezes.
4. "Tremor" do PC: Contraia os músculos o mais devagar que puder. Quando chegar ao ponto de não conseguir contrair mais, relaxe. Em determinado momento, você sentirá tremores e uma energia na sua coluna. Concentre-se em uma respiração profunda e lenta.
Isso é um exercício ótimo para recuperar as energias quando estiver exausto. Quando urinar e chegar às últimas gotas de xixi, use o músculo no sentido contrário, fazendo as últimas gotas saírem para frente. Fazendo isso, você sentirá o cu abrir, acompanhado de sensações novas. Massagem e aplicação quente.
Massagem.
Depois dos exercícios, faça uma massagem suave no pau por alguns minutos. Se preferir, pode fazer isso aplicando um creme, por exemplo, natural de alongamento. Após a massagem, você pode aplicar outra compressa quente, como no início dos exercícios, ou mergulhar o pau em um recipiente com água quente por alguns minutos. Ambas as aplicações quentes vão manter o sangue no seu pau, estimulando-o para uma melhor recuperação. Seque bem com uma toalha.
Controle da ejaculação precoce.
Antes de mais nada, saiba que um em cada três homens goza mais rápido do que gostaria, e que a grande maioria dos homens às vezes goza cedo demais. Depressa. Então, se é isso que tá rolando com você, saiba que não está sozinho.
Aqui vão algumas dicas e exercícios pra te ajudar a aprender a controlar esse problema:
Pra começar, você pode tomar um copo de vinho antes de fazer. O álcool pode te relaxar o suficiente pra segurar a ejaculação. Ou então tem aquela prática antiga de bater uma algumas horas antes de transar. Se você "resolver o seu lado" mais cedo, vai demorar mais pra gozar na hora H com sua parceira.
Você pode aprender a aguentar períodos longos de prazer sexual sem gozar, assim que aprender a reconhecer os sinais que vêm antes do orgasmo. Tem um exercício que você pode testar, chamado "de 1 a 10". Imagina uma escala de prazer de 1 a 10: 1 é quando você começa a ficar excitado; 10 é o orgasmo e a gozada. Então o 9, o ponto exato antes do orgasmo, é seu ponto sem volta. Tenta bater uma. Quando chegar no seu ponto mágico 8, para e deixa a vontade de gozar diminuir. Aí começa a bater uma de novo. Faz isso algumas vezes. Bate uma, para, bate uma. Depois de 15 minutos, você pode gozar (se quiser). Repete essa técnica até conseguir curtir sua excitação sem gozar por 15 minutos.
Outro método que reduz a chance de ejaculação precoce é um que já mencionamos no seu programa de exercícios diários — aperta seus Músculos PC. Dá uma olhada no exercício Kegel (PC) se você esqueceu. Músculos PC fortes funcionam como um bom sistema de freio no seu carro — contraindo os músculos, você controla a excitação do mesmo jeito que usando o freio controla a velocidade. Falando de forma mais direta sobre como aplicar esse músculo na hora da transa, você vai prolongar o orgasmo simulando "segurar o xixi no meio do jato". Aprenda o poder desses músculos e como usá-los. Eles vão fazer milagres na cama!
Finalmente, o método mais velho, simples e melhor pra aprender a controlar a ejaculação é o chamado Método Segura. Quando você estiver fazendo isso, se sentir que está excitado demais... simplesmente tire o pau da buceta até que só a cabeça fique dentro dela. Então fique parado por 15 a 30 segundos. Espere a vontade passar, e depois volte de onde parou.
Ajuda - FAQ (Perguntas Frequentes).
Recebemos várias perguntas dos nossos clientes, e aqui estão as mais importantes com suas respectivas respostas.
• Qual é o melhor horário do dia para fazer os exercícios?
Não existe um horário especialmente recomendado. Alguns preferem de manhã, outros à noite. Não importa, a hora não afeta os exercícios.
• Para mim é difícil dedicar uma hora seguida aos exercícios, posso dividir o programa? Sim, pode. Montamos esse programa como se fosse um treino de academia: uma sequência contínua. Mas se preferir, pode dividir em várias etapas sem problemas.
• Preciso descansar 2 dias, não posso treinar 7 dias por semana?
Como mencionamos nas descrições, os dois dias de descanso são necessários. Você precisa deixar esses dois dias para descansar, para que as células se recuperem. Se não fizer isso, terá efeitos negativos.
• Preciso fazer o exercício de alongamento e o de Ordenha?
Não posso fazer só um? Você deveria fazer ambos, já que o alongamento faz o pau crescer em comprimento, mas não ganha grossura. O exercício de ordenha faz ganhar grossura proporcionalmente, então recomendamos fazer os dois.
• Quando pratico o exercício de ordenha, é difícil para mim manter o estado semi ereto. O que posso fazer?
Essa é a parte mais difícil do exercício. Manter o estado semi ereto. Lembre-se de que, se não fizer isso, o exercício não terá efeitos de crescimento. Aqui vai uma dica dos nossos clientes: "Quando ordenho, deixo duas revistas abertas na minha frente. Uma revista erótica com uma mina realmente gostosa, e outra revista de mecânica de motores, com um artigo chato sobre como consertar um carburador. Quando preciso de mais ereção pra manter o estado semi-ereto, dou uma olhada na revista com a gostosa, e quando tô com ereção demais, leio umas linhas do artigo sobre como consertar um carburador. Parece meio doido, mas funciona pra caralho, e assim consigo ficar sempre no estado semi-ereto durante todo o exercício."
Mesmo que você não siga isso à risca, dá pra aprender como a imaginação e a concentração funcionam. Brincando com os dois, você consegue se controlar, não só fazendo o exercício de ordenhar, mas também na sua vida sexual.
Fim.
Como você viu, juntamos várias técnicas de alongamento.
Lembre-se: não precisa fazer todas, só escolhe as que você prefere e encaixa no programa diário.
Mantenham a autoestima lá em cimaaaa, que o físico não é tudo... bom... 🤤
Comentários em Destaque
Jajajaja Haces bien, ahora son todos pijudos acá...
DIOS MIO!!!!
46 comentários - Técnicas para Aumentar o Pau[probadas](Compilação)[/proba
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Siempre un pelotudo que segurisimo tiene un mani hasta en erección.
😀
ME DA MUCHA PENA SER NOVATO Y CARECER DE PUNTOS PERO ESTAS EN MIS FAVS Y EN CUANTO TENGA UNOS PUNTOS CREEME QUE TENDRAS UNOS...
buen post!!! gracias
Gracias por el aporte!!
Metetela en el culo puto
Una duda.... tu pene se asemeja a un cuadrado?
http://poringa.net/posts/gay/1557877/Mi-pene-duro-y-bien-parado,-que-le-harian.html
capaz capaz
a mi me mide 18 a ver si llega a 22 ya os avisare