Essas informações eu coletei de várias páginas e acabei fazendo um mix gostoso que funciona... meu namorado pode confirmar 😛 babando.
Demorei 2 dias, mas coletei muita informação! Isso aí. Espero que sirva pra vocês, galera...:PRÓLOGO:
Você escolheu o programa mais eficaz para o Alongamento do Pênis 100% Natural.
Este manual contém uma vasta gama de informações reunidas pelo nosso grupo de especialistas.
Pode ser que nem todo o conteúdo seja do seu interesse, mas recomendamos que leia tudo, porque só assim você vai entender realmente como funciona o alongamento do pênis.
E, acima de tudo: Leia e entenda completamente as instruções de cada exercício antes de começar a praticar. E faça com cuidado, não exagere. Tem tempo.
Isso não são técnicas fantásticas, mas sim muito reais e que já existem há muitos anos, só que se perderam na nossa sociedade atual. Se você se dedicar 100% a essas técnicas, vai ver que vai ter resultados.
Reunimos muita informação neste manual. Por favor, leia com atenção para entender perfeitamente o funcionamento de cada técnica. Certifique-se também de que entendeu completamente os EXERCÍCIOS antes de colocá-los em prática. Realize os exercícios de forma segura e não exceda os limites. Lembre-se, não vai acontecer da noite para o dia. Mas se você fizer esses exercícios diariamente, então começará a ver mudanças dentro das primeiras 2 a 3 semanas. Use essas técnicas todo dia, seja paciente, e um aumento significativo de tamanho vai acontecer em poucos meses.
No entanto, não espere ver resultados incríveis em apenas 1 ou 2 semanas. É o mesmo conceito da "musculação": ninguém vai para a academia e espera ficar igual ao Arnold Schwarzenegger em poucas semanas.
Nos dê alguns meses para você ver resultados REAIS e vai acreditar.MANUAL:*Anatomia do Pau:*
Os Corpos Cavernosos e o Corpo Esponjoso têm um tamanho fixo, limitando assim a ereção do pau em comprimento e grossura.
Nossos exercícios forçam o sangue a preencher todos os espaços dos Corpos Cavernosos e do Corpo Esponjoso, alargando e alongando a cavidade sanguínea em cada sessão. Essa dilatação empurra os Corpos Cavernosos, fazendo com que o crescimento deles seja muito maior e mais forte do que antes. Ao longo de algumas semanas, o pau terá ereções maiores e mais duradouras e um aumento notável no comprimento e na grossura, realizando os exercícios preparados para esse fim.
Depois de um mês, o pau vai ter aumentado de comprimento e vai estar bem mais grosso nas duas situações, ereto e mole. Após o segundo ou terceiro mês, seu pau vai ter adquirido um novo corpo, não só mais comprido e grosso, mas muito mais duro e saudável.
**Por que alongar?**
Tem várias razões para um homem querer um pau maior. A razão mais importante, sem dúvida, é a autoestima.
Homens bem dotados geralmente têm mais autoconfiança do que aqueles com pau pequeno. Outra razão muito importante é o sexo. Segundo as pesquisas mais recentes, 67% das mulheres estão insatisfeitas com o tamanho do pau do parceiro.
Um pau maior, graças à maior superfície, estimula mais as terminações nervosas na buceta, o que dá mais prazer pra mulher e pro homem.
Abaixo, as estatísticas dos tamanhos de pau:
PEQUENO: 15cm ou menos: 28,3% dos homens
NORMAL: 15cm-18cm: 50,3% dos homens
GRANDE: 18cm-20cm: 15,2% dos homens
ENORME: 20cm ou mais: 6,2% dos homens
Essas estatísticas mostram o resultado da pesquisa "Kinsey". Segundo eles, o tamanho médio é de 15,64 cm de comprimento e 12,29 cm de largura (circunferência).
Naturalmente, o que é um pau "grande" ou "pequeno" pode variar de acordo com a opinião da sua parceira. No entanto, pergunta pra qualquer homem, e ele vai te dizer que quer algo bem grande... é isso aí. Ego masculino tão frágil...
História do Alongamento do Pênis:
Desde que o homem existe, ele sempre quis aumentar todos os seus órgãos. Um dos métodos mais antigos, praticado por tribos antigas (e ainda hoje), consiste em amarrar a ponta do pênis com um fio e pendurar pedras pesadas na outra ponta do fio.
Esse método pode ter sucesso, mas também é perigoso, já que pode causar danos ao nervo dorsal, ou pior ainda: pode causar impotência, infecção ou amputação porque a circulação pode ser cortada. Além de a imagem desse método não ser nada agradável de imaginar, acontece que para adicionar uns 25 cm de pênis, seria preciso praticar por uns 5 anos. Até agora, nenhum personagem fora dessas tribos teve paciência suficiente para chegar a isso.
Afinal, não é recomendável se arriscar com esse método e nem pensar em alongar o pênis em uns 25 cm (embora dê pra sonhar com isso...).
Vamos pensar em adicionar uns 5 a 10 cm com uns exercícios que permitem manter a fertilidade e o bem-estar do seu pênis. Isso sim é possível!
Aumentar... Como?
E... como funcionam essas técnicas misteriosas?
A primeira pergunta que surge é: "O que eu tenho que fazer para aumentar o tamanho do meu pênis?"
Na explicação mais simples, o pênis é dividido em três câmaras que são feitas de um tecido esponjoso. Esse tecido absorve o sangue que flui para o pênis, criando uma ereção. Se você fizer os exercícios necessários, fará com que essas três câmaras se expandam gradualmente, podendo assim absorver mais sangue. O que isso significa? Seu pênis vai crescer tanto em comprimento quanto em grossura!
A chave para o crescimento do pênis está em criar tensão nos tecidos responsáveis pela ereção, que contêm a maior massa do pênis, chamados de corpos cavernosos. Esse estiramento e expansão podem acontecer no estado flácido, semi-ereto ou ereto. Não importa como você é, não tem chance disso não funcionar pra você. Tensão e força vão fazer o serviço. Que seus tecidos cresçam, já que não têm outra opção a não ser crescer. Mesmo que cresçam devagar, mas crescem!
Leva mais ou menos um dia para criar e instalar uma nova célula no seu pau. No entanto, justamente porque o crescimento do pau é permanente, isso não significa que o olho perceba imediatamente.
Você vai ter que ter paciência, vai levar algumas semanas para notar esses resultados permanentes que vão se acumulando a cada dia.
Quando você começar pela primeira vez com esses exercícios, o tamanho do pau mole vai aumentar rapidamente uns 5 cm. Nessa etapa, ele vai ter crescido no máximo uns 2 cm duro. Esses são os resultados médios no começo.
Como você provavelmente sabe, tem danos sérios que podem rolar do alongamento do pau usando certos métodos como cirurgia ou bombas de vácuo. É disso que trata a próxima seção: "Métodos a evitar".
**Métodos a evitar:**
1º **Cirurgia.** Operação de alongamento deu errado. (Notícias CBS) 31 de outubro de 1998. Dor, curvatura, deformação, sangue, infecção... são as palavras certas.
O fato é que a maioria dos caras acaba fazendo outra operação pra consertar o "Peter" de novo. Infelizmente, 25.000 cidadãos americanos já testaram a cirurgia de alongamento do pau. Isso significa cortar um ligamento do pau que segura a parte de cima na região pubococcígea. Considerando que um terço do pau fica dentro do corpo, cortar o ligamento faz com que o pau possa sair um pouco mais pra fora, o que faz ele parecer maior quando tá mole. Os resultados dependem de cada corpo, com uma média de 5 cm de crescimento. Tradução: pouco mais de 2 cm duro!
Infelizmente, às vezes o pau encolhe depois da operação, o que deixa ele menor ainda do que antes da operação. Enquanto o aumento de peitos em mulheres é uma coisa bem comum hoje em dia, infelizmente pro homem a operação de alongamento do pau não foi aperfeiçoada. Com certeza estão melhorando, mas os fatos ocorridos até agora revelam mais do que eu poderia te contar.
Além dos gastos obrigatórios de uma operação (750.000 - 130.000 Ptas.), o procedimento em si já deveria te fazer pensar. O pênis é "alongado" cortando o ligamento que o segura. Isso faz o pênis parecer maior, mas não o torna realmente maior. Deixa o pênis menos estável na hora do sexo, além de mais suscetível a machucados. A operação também deixa uma cicatriz e um ângulo de ereção mais baixo.
Outro método de alongamento do pênis consiste em tirar gordura de outras partes do corpo e injetar no pênis. Isso faz ele parecer mais grosso, mas sem ficar mais comprido. O resultado podem ser caroços, deformações e coisas piores.
2º Bombas de vácuo/sucção.
Aqui a novidade das bombas de vácuo: Coloca um tubo no seu pênis. Bombeia o ar para fora do tubo. Pênis grande instantaneamente! Parece bom, né? Falso. A verdade é que as bombas não funcionam de verdade. E se dessem resultado, você teria que bombear por 4 anos para o pênis crescer uns 2 cm...
O funcionamento das bombas é criar uma tensão no pênis através do vácuo, que faz ele expandir em todas as direções. Mas os veteranos dizem que as bombas não dão resultado.
Aqui as maiores desvantagens: • Muito esforço (tempo) para pouquíssimo resultado • Perigo de impotência temporária • Perigo de feridas dolorosas • Machucados, pênis deslocado • Sangrar de capilares estourados. Se você quiser testar esses métodos, é por sua conta e risco. Mas não crie expectativas de ter resultados significativos antes de uns 4-5 anos.
3º Pesos
A possibilidade de pendurar pesos é conhecida há um tempo. A teoria é que isso alonga e engrossa o pênis. Esse é um método que foi praticado por samurais, culturas indígenas, tribos africanas, etc.
Sim, funciona, mas também pode causar danos por excesso de pressão no nervo dorsal (que fica na parte superior do pênis).
Pior ainda, corta a circulação, o que resulta em infecção e amputação. Pesos podem trazer certo grau de sucesso, mas você precisa saber exatamente como usá-los, já que pode encolher seu pênis esticando os ligamentos — e isso é algo que você realmente não quer!
4º Stretchers
Stretchers, assim como os pesos, podem dar pequenos resultados de crescimento do pênis, mas é preciso usá-los com muito cuidado e conhecimento. Alguns meses de prática podem realmente fazer o pênis crescer no estado flácido, mas não no ereto, e ainda causar uma diminuição na grossura do pênis. Existem stretchers de diferentes tipos, até para usar à noite, que vendem bastante bem, mas ainda não se sabe de ninguém que teve resultados significativos com esses instrumentos. Além disso, aqui também tem o perigo de possível corte de circulação com seus efeitos negativos. Os ligamentos podem ser esticados no estado flácido, mas o crescimento real do pênis só acontece quando ele é notado tanto flácido quanto ereto.
5º Cremes. Ultimamente apareceram alguns sites oferecendo "cremes milagrosos" que supostamente, depois de aplicados, fazem o pênis crescer uns 6 a 9 cm. Tudo o que podemos dizer é: "Nós testamos, e se você tem 9.000 pesetas para gastar, joga pela janela, que terá resultados melhores assim."
6º Ímãs. Outra técnica inovadora de alongamento. Segundo esses sites, o ferro no sangue é atraído pelos ímãs, o que faz brotar a força do pênis, fazendo ele crescer. Amigos, o ferro no sangue NÃO é atraído por ímãs! Mas é um pensamento interessante...
Dicas gerais de Alongamento:
Bom, agora você tem as Técnicas de Alongamento, mas existem outras coisas além disso para levar em conta, que Eles podem garantir o alongamento? Aqui vão 4 dicas gerais, que devem acompanhar os exercícios diários:
1. Perder peso. Pergunte a qualquer médico e ele vai te dizer que o peso corporal tem muito a ver com o tamanho do seu pau. Um médico dizia: "Você não vê homens pelados, mas um médico vê. Nunca vemos um homem gordo com um pau muito grande e nunca um homem atlético com um pau muito pequeno. Se um homem tem uns quilos a mais, a gordura que está na base do pau também tem uns quilos a mais. Isso faz o pau encolher para dentro da base. Num homem de 150 quilos, só vemos a cabeça do pau..." "Para cada 10 quilos que você ganha, perde 1cm de pau..."
2. Tomar as vitaminas necessárias. Gera força e desejo sexual tomando as seguintes vitaminas diariamente:
• 2.000 mg de Vitamina C, 2 ou 3 vezes ao dia
• 30 mg de Zinco
• 10.000 unidades (UI) de carotenoides mistos
• 10 mg de Vitamina E
• 200 mg de Selênio
• 80 mg de Enzimas
• 100 UI de Vitamina D
• 50 mg de Tiamina
3. Não se estresse! Parece clichê, mas não deixe os problemas da vida te afetarem. Raiva, ansiedade, estresse... essas coisas matam o desejo sexual. A maioria dos homens na casa dos 30 sofre com isso em algum momento. Passe pelos momentos difíceis e depois recupere sua capacidade sexual. Relaxe. Seja feliz.
4. Exercício físico. Mantenha seus exercícios diários de manutenção (além dos de alongamento do pau). Principalmente o exercício aeróbico antes ou depois dos exercícios de alongamento vai te beneficiar muito. Isso aumenta o nível de testosterona no seu corpo. Lembre-se de que o exercício físico vai aumentar suas capacidades sexuais, já que elas exigem muitos músculos e força. Então faça seus abdominais, flexões, etc.
ANTES DE COMEÇAR
Primeiro, leia este manual com cuidado e certifique-se de que entende cada exercício. Depois de encontrar as Técnicas com as quais você se sente mais confortável, persista nelas. Aqui vão algumas dicas antes de começar.
CERTIFIQUE-SE DE MEDIR PRIMEIRO SEU PAU...
FLÁCIDO: Pegue uma régua e coloque em cima do seu pau. Então empurre a régua contra sua barriga o máximo que puder. Mantenha seu pau flácido ao longo da régua e meça até a ponta da glande.
ERETO: Em pé, mantenha o pau num ângulo paralelo ao chão. Pressione a régua contra seu osso púbico (bem em cima da base do pau) e meça de lá até a ponta da glande. Pode ser mais fácil medir com os joelhos fechados e segurando o pau por baixo, logo atrás da glande. Pressione a régua contra seu osso púbico e meça o pau por cima, empurrando ele para fora o máximo que puder. Tente mexer a pelve ou mudar o ângulo pra ver que isso pode variar nesse tipo de medição. Depois que você aprender a medir pra ter o mesmo resultado de comprimento com seu pau ereto, vai ver que essa medição é mais fácil e prática do que medir com uma ereção na posição normal.
GROSSURA: Com uma fita métrica, meça a circunferência do seu pau no meio do caminho.
APARE A SUA PELUDICE PÚBICA: Isso não só vai fazer seu pau parecer maior, mas também vai ajudar quando você estiver fazendo algum desses exercícios. Ao esticar seu pau, puxando e "ordenhando", você não vai querer arrancar os pelos...
COMIDA SAUDÁVEL E TOME VITAMINAS: Pra eliminar qualquer chance de crescimento lento, garanta que você tá ingerindo uma quantidade boa de nutrientes. O nível certo de minerais, aminoácidos e vitaminas TEM um efeito no processo do exercício. Beba também bastante água. Dá uma olhada na nossa lista de vitaminas e ervas recomendadas.
E O MAIS IMPORTANTE, TENHA UMA BOA PREDISPOSIÇÃO MENTAL: Sua mentalidade tem tudo a ver com o crescimento do seu pau. Se você não acredita que o aumento vai dar resultado, então é bem provável que seu subconsciente dificulte o crescimento físico do pau. Uma atitude positiva é essencial.
Como dissemos, esses exercícios exigem uma COMPLETA devoção de 100%. Você DEVE fazê-los 5 DIAS POR SEMANA. Se em qualquer momento começar a sentir desconforto ou dor, descanse um pouco. A ideia é aumentar o pau, não machucar ele.
Lembre-se: ao aplicar tensão, puxar, pressionar, esticar ou expandir o pau, você cria uma força que vai dividir as células dele. Queremos garantir que a célula se divida e se rompa exatamente no necessário para um equilíbrio estrutural SEGURO, permitindo uma cicatrização normal. Forçar a divisão de muitas células, por causa de pressão excessiva, criaria uma cicatrização ruim, resultando num pau deformado, possivelmente sem nenhum aumento visível. Então repetimos mais uma vez... NÃO EXAGERE nos exercícios!
Se feitos correta e rotineiramente, você vai ver logo os resultados que tanto esperava. Nas primeiras semanas, seu pau vai começar a parecer MAIS LONGO E MAIS GROSSO. Isso já deve ser o suficiente pra te dar todo o ânimo que precisa pra manter os exercícios diários.
Antes de tudo, leia este manual inteiro, entendendo cada um dos exercícios descritos. Depois que encontrar as técnicas que mais te agradam, use elas e mantenha elas.
A seguir, vão algumas dicas pra começar.
Como dissemos, meça seu pau antes de começar. Seja sincero!
*Lembre-se, repetimos, é importante:
Flácido: Pegue uma régua e coloque sobre seu pau. Aperte ela no osso pubococcígeo (bem acima da base do pau) sem se machucar. Segure o pau perto da régua e tire a medida até a cabeça. Não estique ele! Isso seria se enganar.
Ereto: Enquanto estiver em pé, segure o pau num ângulo paralelo ao chão (horizontal). Pegue uma régua e aperte ela no osso pubococcígeo (bem acima da base do pau) e tire as medidas da base até a ponta. Tente mexer a pelve mudando o ângulo dela, como se estivesse dançando, pra ver o que pode rolar. Alterar as medidas neste método de tirar as medidas.
A grossura do pau ereto: Com uma fita métrica ou um barbante, meça a circunferência no meio do pau.
Comparação visual: Tente comparar o tamanho do seu pau com qualquer objeto que estiver por perto... tipo um desodorante, um frasco de perfume, etc...
Depois de praticar por cerca de um mês, compare de novo o tamanho do seu pau com esses mesmos objetos. Você vai ver que a comparação é bem mais impressionante do que só os números.
Ficar de olho nas medidas. Não precisa medir todo dia! Mas medir uma vez por semana é uma boa ideia. Pode ser só alguns milímetros ou até centímetros por semana, mas vai somando!
Cortar ou raspar os pelos na região pubiana, não só faz o pau parecer maior, mas também ajuda a fazer os exercícios com mais conforto. Quando você faz, pode puxar os pelos, o que não é nada agradável.
Mantenha-se em forma. Como já recomendamos em outra parte, tente fazer exercício físico, o que vai ajudar em vários aspectos. Um corpo gordo sempre faz o pau parecer menor. Continue comendo de forma saudável e tome suas vitaminas diárias. Para eliminar a chance de crescimento lento, coma bem e tome suas vitaminas. Os níveis certos de minerais, aminoácidos e vitaminas SIM influenciam no resultado dos nossos exercícios. Além disso, beba bastante água, dê uma olhada também na nossa lista de nutrientes recomendados.
Uma atitude positiva: Por último, mantenha um estado de espírito positivo. Pode parecer estranho, mas sua forma de pensar pode influenciar muito no crescimento. Se você não acredita no pensamento, é bem provável que ele aconteça mais devagar. Uma atitude positiva é essencial!
Como já falamos, esses exercícios exigem dedicação 100%. VOCÊ TEM que praticar 5 dias por semana, mas se sentir qualquer tipo de dor ou desconforto, pare o exercício por uns dias. Não não queremos causar dano, mas sim fazer o pau crescer.
Lembre-se: quando você massageia, estica, aplica tensão etc., cria uma força que faz as células do seu pau "ativarem". Você deve ativá-las na medida certa, para que ocorra o crescimento, então precisa fazer isso com cuidado para facilitar o processo de recuperação das células. Se aplicar força demais, vai dificultar a recuperação, então o pau não vai crescer e pode até se machucar.
Por isso, lembre-se: Não exagere! Se seguir as instruções, vai ver que, depois de algumas semanas, seu pau vai ter ganhado comprimento e grossura. Isso deve te dar a motivação necessária para continuar com o exercício diário.
**Lubrificação.**
Ao praticar o exercício "Ordenhar", recomendamos usar um lubrificante. NÃO use sabão ou xampu!!! Isso pode irritar a pele se aplicado por muito tempo e com força. Além disso, pode ressecar a pele a ponto de descamar e danificar por alguns dias. Pode até causar dor se entrar na uretra do pau.
Vaselina funciona, mas avisamos que não é muito agradável. É gordurosa e mancha a roupa. Além disso, é tão grossa que talvez você não consiga mover as mãos no pau na velocidade que quer.
Óleo de bebê e azeite de oliva funcionam bem, mas também podem manchar.
Uma das melhores opções é usar "lubrificantes pessoais", que você compra na farmácia (geralmente ficam perto das camisinhas e produtos femininos). A marca mais conhecida é "Johnson & Johnson K-Y Jelly". Esses produtos têm a consistência certa e são fáceis de limpar com uma toalha. O único problema é que secam, e você precisa reaplicar várias vezes durante o exercício. Se isso acontecer, é recomendável aplicar também umas gotinhas de água.
**Escolher uma técnica.**
Existem vários exercícios de alongamento do pau. Mas o que faz milagres para um homem pode não ter resultados significativos em outro. Outro.
Primeiro, vamos explicar os benefícios e o procedimento de cada exercício. Pra maioria deles, existem diferentes variações da técnica, e cada homem pode escolher a que mais se adapta e agrada.
Não queremos dizer que existem variações certas ou erradas, só apresentamos o resultado das nossas pesquisas. Depois de mostrar uma por uma, vamos te dizer quais delas deram mais resultado pra nós e pros nossos clientes.
Naturalmente, você é livre pra escolher qual prefere usar.
Antes de começar, garanta que leu as instruções de segurança durante o exercício! Depois, continue lendo as descrições de cada técnica e escolha quais quer incorporar no seu programa pessoal.
Instruções de segurança.
Decida com responsabilidade se pode fazer os exercícios ou não. Tome cuidado se sofrer de algum tipo de doença relacionada ao pênis, circulação sanguínea, respiração, diabetes, etc... Nesse caso, consulte seu médico antes de começar os exercícios.
Enquanto faz os exercícios, podem aparecer os seguintes sintomas:
Feridas são resultado de pressão demais no pênis por um tempo prolongado. Pressão é necessária, mas não ultrapasse os limites!
Áreas avermelhadas são resultado de estiramento excessivo. Não ultrapasse os limites!
Se algo disso acontecer, pare de praticar por alguns dias até os sintomas desaparecerem.
Dito isso, vamos apresentar os exercícios que são 100% naturais e saudáveis e que produzem um crescimento permanente no pênis. Use o bom senso ao praticá-los, não exagere, que não tem pressa. Oferecemos um programa diário que deve ser feito 5 dias por semana, mas se sentir dor ou efeitos desagradáveis, pare por alguns dias.
Exercícios:
Compressa quente.
Você deve começar o exercício diário com essa técnica. Na verdade, não é um exercício, mas é necessário pra começar.
O que a compressa quente faz é O sangue flua com mais intensidade para o pau e que a pele fique mais elástica. Além disso, faz com que as técnicas seguintes sejam aplicadas melhor.
Mergulhe um paninho em água morna ou quente, e torça ele em seguida. Enrole ele no seu pau (mole ou duro). Mantenha por um minuto, e repita algumas vezes. No final, seque bem o pau.
Exercício de alongamento.
Depois da compressa quente, comece com esse exercício. Esticar o pau pode fazê-lo crescer pra caralho, assim como exercitar um músculo pode fazê-lo crescer.
Esses exercícios vão fazer o pau alongar tanto mole quanto duro. Escolha UMA das seguintes técnicas possíveis desse exercício para sua rotina diária.
Técnica Nº 1Recomendo essa técnica pra ALONGAR, só se vocês quiserem, senão usem outra!) Se você realmente quer aumentar o pau, essa é a técnica que muitos caras adoram. Dá pra fazer sentado ou em pé.
1. Com o pau mole, segure firme na ponta. Cuidado pra não apertar demais e cortar a circulação.
2. Estique o pau reto pra frente. Puxe o máximo que der, sem sentir dor ou desconforto. Mantenha esticado por 5 minutos. A cada minuto, estique um pouquinho mais.
3. Solte e descanse por um minuto. Gire ele 30 vezes em círculo pra voltar a circulação ao normal.
4. Repita o passo 2 quatro vezes, mudando a direção: pra direita, esquerda, cima e baixo. Depois de cada 5 minutos de alongamento, repita o passo 3.
5. Depois de fazer os 5 alongamentos de 5 minutos, faça um último alongamento de um minuto pra frente, dando 10 puxadinhas leves, sem ser forte demais.
Garanta que tá fazendo pressão, mas não no nervo dorsal, que é aquele na parte de cima do pau. Recomendo achar um jeito de segurar que funcione pra você, sem cortar a circulação.
Esse exercício vai aumentar o pau um pouquinho em umas 2 semanas, mas em 3-4 meses dá pra notar uma diferença bem grande no comprimento.
**Técnica Nº2**
Essa técnica é bem parecida com a nossa favorita. Foi postada em vários fóruns na net por caras que diziam ter aumentado o pau em até 5 cm com ela.
1. Com o pau mole, segure firme na ponta. Cuidado pra não apertar demais e cortar a circulação.
2. Estique o pau pra frente, puxando com força suficiente, sem sentir dor. Mantenha por no mínimo 30 segundos até 1 minuto e solte.
3. Continue fazendo isso por uns 5-20 minutos por série. Descanse 10-20 minutos depois de cada série.
**Técnica Nº3**
Técnica dos taoístas.
1. Inspire pelo nariz até o garganta e depois engula a bolha de ar, empurrando-a para baixo, em direção ao estômago.
2. Imagine que essa respiração é como uma bola de energia que você quer levar até o pênis. Essa visualização ajuda a mandar mais sangue pro pau.
3. Depois de levar a energia até o pênis, use três dedos para pressionar bem no meio do ânus e do saco. Isso vai prender a energia dentro do pau.
4. Respire normalmente enquanto mantém os dedos no ponto descrito, e enquanto começa os próximos alongamentos.
5. Com a mão direita, pegue o pênis e comece a esticá-lo pra frente ritmicamente, afastando do corpo. Estique de seis a nove vezes. Depois estique pra esquerda de seis a nove vezes, e em seguida pra direita também de seis a nove vezes. Finalmente, estique pra baixo de seis a nove vezes.
6. Use o polegar pra esfregar a cabeça do pau. Esfrega até o pênis ficar duro. Se não ficar duro, estica mais um pouco enquanto esfrega, até conseguir a ereção.
7. Segure o corpo do pênis, faça um círculo na base com o polegar e o indicador, e estique pra frente uns dois centímetros. Isso vai levar a energia até a cabeça. Repita nove vezes.
8. Estique o pênis pra direita com a mão direita e faça ele girar em círculos pequenos. Faça de seis a nove vezes num sentido e depois no outro, mantendo a pressão pra fora. Repita puxando pra esquerda e fazendo de seis a nove círculos pequenos num sentido e depois no outro.
9. Esse é o alongamento final: bata de leve no pênis duro com a parte interna da coxa direita, lembrando que depois tem que puxar pra fora. Faça de seis a nove vezes e depois repita o movimento com a coxa esquerda.
Técnica Nº4
Essa técnica vem de um livro best-seller sobre sexualidade masculina. Também consiste em esticar o pênis quando ele está mole. Parece ser uma leve variação da técnica taoísta acima.
1. Com a mão direita, segure Pegue o pau e estique ele ritmicamente pra frente, afastando do corpo, 10 vezes durante 10 segundos (cada esticada).
2. Repita pra direita (10 vezes), esquerda (10 vezes) e pra baixo (10 vezes).
3. Esfregue a cabeça do pau até ele ficar duro. Segure o pau na base com o dedo indicador e o polegar. Puxe pra frente uns centímetros pra fazer a energia fluir até a ponta do pau.
4. Puxe o pau duro pra direita e mantenha esticado, girando em círculos pequenos 10 vezes. Repita puxando pra esquerda.
5. Bata de leve o pau duro contra as pernas enquanto estica ele pra cada lado.
**Exercício de crescimento e circulação.**
Continue depois do alongamento diário com esse exercício de crescimento e circulação.
Isso não só faz mais sangue fluir pro pau, mas também ajuda a chegar no estado meio duro que a gente precisa pro próximo exercício. O "Ordenhar".
Pegue o pau e bata nele com a mão de leve umas 30 vezes, cuidando pra proteger os ovo com a outra mão, pra não causar dor.
**Crescimento e circulação**
Depois de fazer seus exercícios de alongamento diários, você deve fazer esse exercício de crescimento e circulação. Essa técnica faz o sangue circular pelo seu pau e te prepara pro estado de meia ereção que você vai precisar no próximo exercício... o exercício de Ordenha.
Pegue seu pau e dê tapinhas de leve. Não dê mais de 30 tapas e cuide pra proteger seus ovo com a outra mão pra não se machucar.
**Exercício de "Ordenhar"**
**Introdução**
Os exercícios de alongamento, como vimos, ajudam a alongar o pau. Mas pra aumentar a grossura, é preciso praticar algum exercício no estado meio duro... um exercício que faz o pau ficar proporcionalmente mais comprido, grosso, pesado, denso e forte.
Esse é um dos exercícios antigos que também foi praticado pelas tribos antigas. Esse é considerado o exercício mais eficaz de crescimento. do pau.
Existem fotos de homens com um pau de uns 42 cm de comprimento!!, a maioria deles vindos do Oriente, Índia e África... todos países conhecidos pelos seus métodos de alongamento. Eles realmente se beneficiaram desses exercícios, sendo o mais popular e conhecido o exercício "ordenhador árabe".
No entanto, também existe o caso de um homem americano que conseguiu dobrar o comprimento do pau depois de praticar o "ordenhador árabe" por menos de um ano. (Ele começou com 12 cm e chegou a 24 cm!), o que não é tão fácil de alcançar, mas dá pra ter um crescimento de uns 5 a 9 cm.
Esses exercícios de "ordenhar" fazem com que muito sangue flua para o pau. Depois de vários meses, o espaço para o sangue no pau aumentou, então o volume e o tamanho do pau também aumentaram.
Segundo nossas pesquisas, encontramos várias técnicas de "ordenhar". No entanto, a base geral da técnica é sempre a mesma, só tem pequenas variações, de acordo com o gosto de cada homem.
Nossa preferência é a técnica número 1. Tivemos mais sucesso com nossos clientes usando essa variação.
Leia todas as técnicas diferentes e decida você mesmo qual delas prefere praticar.
Você vai precisar usar um lubrificante para essas técnicas, exceto na variação "seca". Releia a seção: "lubrificantes". Os resultados de "ordenhar" são permanentes.
O pau vai crescer tanto flácido quanto ereto, mas especialmente ereto. Os exercícios são muito benéficos e não dolorosos. Além de resultar num pau maior, eles o deixam mais forte e saudável.
IMPORTANTE. Tome cuidado para não praticar essas técnicas durante uma ereção total. Você pode danificar as veias se tentar ordenhar com o pau totalmente duro. O pau precisa estar 50% a 75% ereto, não 100%! Além disso, não vai ter resultado se você não tiver pelo menos 50% de ereção. Depois de cada sessão de ordenhar, você vai ver que o pau vai estar mais grosso e mais comprido também. Estado flácido. Isso é um fato. E em alguns meses o pau vai estar enorme depois da sessão, isso acontece por causa do acúmulo de sangue nos tecidos do pênis durante a "ordenha".
Escolha UMA variação dessa técnica pra adicionar ao seu programa diário.
Técnicas de "Ordenha".
Técnica Nº 1 (recomendada)
Esse exercício simples, se praticado diariamente, vai fazer um cara que tem, por exemplo, um pau de 16 cm ereto, ganhar uns 3 a 9 cm, aumentando também a grossura proporcionalmente. Pouco crescimento vai ser percebido durante o primeiro mês, uns 5 ou mais centímetros são comuns durante o segundo e terceiro mês. (Nota: O passo 2 é pra deixar ele semi ereto. Se já estiver semi ereto, pode pular do passo 1 direto pro passo 3)
1. Usando lubrificante, deslize os dedos sobre o seu pau, aplicando em toda a superfície. Algumas gotas de óleo já bastam pra centenas de movimentos. Não use sabão ou xampu, porque vai machucar dolorosamente.
2. Com os dedos indicador e polegar, aperte a base do pau. Deslize pra baixo, parando na ponta. Repita alternando as mãos. Cada deslizada deve durar três segundos. Essa sensação vai te ajudar a ter uma ereção.
3. Quando o pau chegar no estado semi ereto, faça um círculo com indicador e polegar (tipo o sinal de OK nos Estados Unidos) da sua mão esquerda. Com isso, segure firme a base do pau.
4. Agora, começando da base do pau, puxe com essa pegada pra baixo e pra frente com firmeza mas com cuidado, até chegar na ponta. Certifique-se de manter o estado semi ereto. Você vai notar o sangue fluindo pra cabeça do pau.
5. Agora com a mão direita faça a mesma coisa: esticar, deslizando da base até a ponta. Alterne as duas mãos, entrando num movimento rítmico, como se estivesse ordenhando.
Preste atenção pra tocar durante um movimento toda a superfície do pau: da base até a ponta.
• Faça 200 a 300 movimentos por sessão com força média durante a primeira semana. (duração aprox. 10 minutos)
• Faça 300 a 500 movimentos/sessão com força média durante a segunda semana (15 minutos)
• Faça mais de 500 movimentos/sessão a partir da terceira semana com força total, sem se machucar (20 minutos)
Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, sinal de que o sangue tá aumentando. Se rolar da ereção aumentar demais durante o exercício, aperte com mais força, ou só espera ela baixar sozinha. Dá pra aumentar a circulação depois do exercício batendo de leve umas 25 a 50 vezes.
Faça esse exercício 5 dias por semana. Lembre de manter o pau meio duro. Se sentir vontade de gozar, para os movimentos até passar. Isso também pode ser um exercício de autocontrole.
**Técnica Nº2**
Essa técnica veio de alguns clientes nossos, que mandaram pra gente.
1. Passa lubrificante no pau inteiro.
2. Usando o dedão e o indicador, estica o pau mole pra baixo e pra frente com força e jeito.
3. Alterna as mãos, como se tivesse ordenhando.
4. Continua até o pau ficar duro, aí aplica mais força.
5. Repete 100 vezes. Nos primeiros 10 dias, pratica suave. Depois aumenta as repetições pra 200.
Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, sinal de que o sangue tá aumentando.
**Técnica Nº3**
Essa é a versão "seca" de ordenhar. Parecida com as técnicas 1 e 2, mas sem lubrificação. Nessa variação, você vai apertar firme o pau, mas não vai deslizar a mão por ele. Quando o pau ficar grande demais pra pegar tudo de uma vez, trabalha a base, o meio e a ponta separadamente.
Alguns caras preferem ordenhar seco de manhã, antes de levantar da cama. Se sentir dor, para por uns dias.
**Técnica Nº4**
Outra versão de ordenhar, que a gente achou num fórum. Passa lubrificante em toda a superfície do seu pau. Com ele meio duro, Pega um pouco mais de lubrificante nas mãos. Segura o pau com o polegar e o indicador firmemente na base e puxa, deslizando até a ponta do pau. Repete com a mão direita, depois com a esquerda, sempre alternando. Faz isso num ritmo médio a rápido. Durante a primeira semana, faz só 100 a 200 repetições (uns 10 minutos). A partir da segunda semana, pratica uns 20 minutos. Lembra que ele só deve estar meio duro. Quando sentir vontade de gozar, para os movimentos.
Técnica Nº5
Essa é a técnica do Tao. É especialmente indicada pra caras que querem uma cabeça maior, tipo um cogumelo. É praticamente a mesma técnica que a número um, só que feita mais devagar e com mais suavidade. Usa os dedos pra criar uma pressão na ponta do pau, mantendo firme por uns 10 segundos. Isso vai fazer a cabeça expandir, então ela vai conseguir absorver mais sangue, crescendo e ficando com formato de cogumelo. Também pode apertar no meio do pau pra criar o mesmo efeito. Quando estiver totalmente duro, solta. Repete quantas vezes quiser, sem passar de 10 minutos.
O exercício de ordenhar também é indicado pra ajudar a corrigir a curvatura do pau.
Introdução ao exercício "Kegel".
Esse é um exercício muito importante, porque vai te dar ereções mais fortes, controle sobre a gozada, diminuir o tempo entre dois orgasmos e deixar a próstata mais saudável.
Os músculos PC (pubococcígeos) são um grupo de músculos que formam a base da sua saúde sexual. Você pode sentir esses músculos no períneo, bem entre os testículos e o cu.
Além do controle da uretra, os músculos PC levam o homem e a mulher ao orgasmo. No homem, é o músculo que bombeia involuntariamente quando ele goza. Fortalecer e treinar esses músculos é o segredo da sexualidade!
Esses exercícios Kegel (nome que vem de Arnold Kegel (que os desenvolveu em 1950) consiste numa série de exercícios de movimento dos músculos pélvicos, que podem ser aprendidos facilmente.
Isso é uma técnica super segura para aumentar a força, o prazer e o desejo sexual de você e do seu parceiro. As mulheres já usam essas técnicas há anos para aumentar a força orgásmica, a facilidade de lubrificação e a excitação.
Primeiro, você precisa localizar os músculos PC. É mais fácil pros homens localizá-los e fazer os exercícios do que pras mulheres. Simplesmente interrompa o xixi quando estiver urinando. Isso não só ajuda a localizar os músculos PC, mas também é parte do começo dos exercícios. Pare o xixi 5 vezes toda vez que for urinar. Criar a habilidade de parar o xixi vai fazer você controlar as ejaculações.
Taoistas reconhecidos falam em tensionar os músculos do ânus. Você pode tensionar e relaxar esses músculos rapidamente, ou mantê-los tensos por um tempo prolongado. Isso parece mais fácil do que realmente é. Os gurus do sexo dizem que isso vai aumentar o tempo de ereção e a força ejaculatória.
**Exercício PC ("Kegel")**
Uma vez localizados os músculos PC, você pode exercitá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. Deve exercitá-los diariamente.
1. **Faça contrações rápidas.** Contraia e relaxe seguidamente e repetidamente.
Comece com séries de 20 e depois aumente até 100 ou mais.
Faça no mínimo 250 contrações por dia, pelo resto da sua vida. Sua meta será fazer 1.000 contrações por dia.
2. **Pratique contrações prolongadas,** mantendo os músculos PC contraídos por vários segundos, ou o máximo que conseguir.
3. **Tente fazer "escadas"** aumentando e diminuindo a contração. Aumente por alguns segundos e diminua por alguns segundos. Repita várias vezes.
4. **"Tremor" de PC:** Contraia os músculos o mais devagar que conseguir. Uma vez alcançado o ponto de não conseguir contrair mais, relaxe-os. Em um determinado momento, você sentirá tremores e uma energia na sua coluna. vertebral. Foca numa respiração profunda e lenta. Esse é um exercício do caralho pra recuperar as energias quando você tá exausto.
5. Quando você mijar e chegar nas últimas gotas de urina, usa o músculo ao contrário, fazendo as últimas gotas saírem pra frente. Fazendo isso, você vai sentir o cu abrir, acompanhado de sensações novas.
A maioria dos homens faz os exercícios PC em qualquer lugar e hora, já que ninguém incomoda. Uma prática contínua pode ajudar a combater problemas de segurar a urina na velhice. Isso, junto com o efeito de um ato sexual prolongado, faz desse o exercício mais simples e eficaz que um homem ou uma mulher podem fazer.
Psicólogos e especialistas em sexualidade recomendaram esses exercícios pra milhares de pacientes, muitos deles com problemas de ereção. A maioria dos homens que fizeram esses exercícios concorda que têm ereções mais firmes do que nunca, e muitos outros contam que têm mais desejo e força sexual, mais controle sobre a ejaculação e mais intensidade na hora de gozar. E o mais surpreendente: alguns deles afirmam ser multiorgásmicos, ou seja, ter um ou mais orgasmos antes de ejacular!
Massagem e aplicação quente.
É assim que você deve finalizar seu programa diário, já que a massagem faz as células se recuperarem mais rápido. Os testículos sempre mantêm uma temperatura de 34 graus pra manter as células vivas. O calor acalma os efeitos nervosos e sensitivos que os exercícios podem causar.
Depois dos exercícios, faça uma massagem suave no pau por alguns minutos. Se preferir, pode fazer isso aplicando um creme, tipo um natural de alongamento.
Depois da massagem, você pode aplicar outra compressa quente, como no começo dos exercícios, ou mergulhar o pau num recipiente com água quente por alguns minutos.
Ambas as aplicações quentes vão manter o sangue no seu pau, estimulando ele pra melhorar. recuperação. No final, seque bem com uma toalha.
O Programa Diário.
Introdução ao programa diário.
Agora que explicamos todos os exercícios, é hora de aplicá-los num programa diário. Chegou a hora da verdade! Se você realmente quer um pau maior, saudável, forte e potente, tem que praticar esses exercícios exatamente como foram explicados.
Esses métodos são muito potentes e 100% estudados. Funcionaram para nós, para milhares de clientes e para milhões de homens ao longo da história. Então, acredite: também vão funcionar para você!
Este é o nosso programa recomendado. Você TEM que praticá-lo 5 dias por semana. Descanse dois dias, seguidos ou não, como preferir. Esse será o tempo de recuperação que seu pau precisa para que novas células cresçam.
Fazendo isso, você vai ver os primeiros resultados em cerca de 3 semanas. Assim que ver os resultados, não vai mais querer parar de praticar nosso programa... nem deveria parar.
Esses exercícios não só vão fazer seu pau crescer, mas também aumentar sua autoestima e satisfação pessoal.
Nota: Neste Programa, incluímos nossas técnicas recomendadas, que você acabou de ler. Se preferir outras em vez das nossas recomendadas, use-as. Mas se decidir usar qualquer técnica, espere um tempo para dar a elas uma chance de funcionar. Se depois de um mês de prática você perceber que um exercício específico não deu resultado (o que seria um caso muito raro), troque por outra técnica. Sempre releia as instruções de cada exercício quando precisar.
Programa recomendado.
Este programa contém os exercícios resumidos. Para detalhes sobre cada exercício, veja as descrições detalhadas correspondentes. (Recomenda-se imprimir)
• Compressa Quente (5 minutos)
• Exercício de alongamento (25 a 30 minutos)
• Exercício de crescimento e circulação (1 minuto)
• Exercício de "Ordenhar" (10 a 20 minutos)
• Exercício PC "Kegel" (5 minutos)
• Massagem e aplicação quente (5 a 10 minutos)
Compressa quente.
Você deve começar o exercício diário com essa técnica. Na verdade, não é um exercício, mas é necessário para começar. O que a compressa quente faz é fazer o sangue fluir com mais intensidade para o pênis e deixar a pele mais elástica. Além disso, ajuda a aplicar melhor as técnicas seguintes. Mergulhe uma toalhinha em água morna ou quente e torça ela em seguida. Enrole no seu pênis (flácido ou ereto). Mantenha por um minuto e repita algumas vezes. No final, seque bem o pênis.
Exercício de alongamento.
1. Com o pênis flácido, segure firme a ponta do seu pênis. Cuidado para não cortar a circulação demais.
2. Estique o pênis diretamente para frente. Estique o máximo que puder, sem causar dor ou desconforto. Mantenha esticado por 5 minutos. Depois de cada minuto, estique um pouco mais.
3. Solte e relaxe por um minuto. Gire 30 vezes em círculo. Isso vai fazer a circulação voltar.
4. Repita o passo número 2 quatro vezes, variando a direção do alongamento: para a direita, esquerda, cima e baixo. Depois de cada 5 minutos de alongamento, repita o passo número 3.
5. Depois de fazer os 5 alongamentos de 5 minutos, faça um último alongamento de um minuto, para frente, dando 10 puxadinhas, sem ser muito forte.
Exercício de crescimento e circulação
Depois de fazer seus exercícios de alongamento diários, você deve fazer este exercício de crescimento e circulação. Essa técnica faz o sangue circular pelo seu pênis e o prepara para o estado de semi-ereção que você vai precisar no próximo exercício... o exercício de Ordenha.
Pegue seu pênis e dê tapinhas suaves. Não dê mais de 30 tapas e proteja seus testículos com a outra mão, para não sentir dor. a outra mão para evitar se machucar. Não ultrapasse mais de um minuto ao realizar este exercício.
Exercício de "Ordenhar".
1. Usando lubrificante, deslize seus dedos sobre seu pau aplicando em toda a superfície. Algumas gotas de óleo bastam para centenas de movimentos. Não use sabão ou xampu, porque vai machucar dolorosamente.
2. Com o indicador e o polegar, aperte a base do pau. Deslize para baixo, parando na ponta. Repita alternando as mãos. Cada deslizada deve durar três segundos. Essa sensação deve te ajudar a ter uma ereção.
3. Quando o pau chegar ao estado semi ereto, faça um círculo com indicador e polegar (como o sinal de OK nos Estados Unidos) da sua mão esquerda. Com isso, segure firmemente a base do pau.
4. Agora, começando da base do pau, puxe com esse aperto para baixo e para frente com firmeza mas com tato, até chegar na ponta. Certifique-se de manter o estado semi ereto. Você vai notar o sangue fluindo para a glande.
5. Agora com a mão direita faça o mesmo: esticar, deslizando da base até a ponta. Alterne as duas mãos, entrando num movimento rítmico, como se estivesse ordenhando.
Repare que você deve tocar durante um movimento toda a superfície do pau: da base até a ponta.
• Faça 200 a 300 movimentos/sessão com força média durante a primeira semana (duração aprox. 10 minutos)
• Faça 300 a 500 movimentos/sessão com força média durante a segunda semana (15 minutos)
• Faça mais de 500 movimentos/sessão a partir da terceira semana com força total sem se machucar (20 minutos)
Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, e sinal do aumento de sangue. Se acontecer da ereção aumentar demais durante o exercício, aperte com mais força, ou simplesmente espere ela diminuir sozinha.
Você pode aumentar a circulação depois do exercício batendo suavemente 25 a 50 vezes.
Faça este exercício 5 dias por semana. Lembre-se de manter o pau em estado semi-ereto. Se sentir vontade de gozar, pare os movimentos até que a vontade passe. Isso também pode ser um exercício de autocontrole.
Exercício PC "Kegel".
1. Faça contrações rápidas. Contraia e relaxe seguidamente e repetidamente. Comece com séries de 20, depois aumente até 100 ou mais. Faça no mínimo 250 contrações por dia, pelo resto da sua vida. Sua meta será fazer 1.000 contrações por dia.
2. Pratique contrações prolongadas, mantendo os músculos PC contraídos por vários segundos, ou o máximo que conseguir.
3. Tente fazer "escadas", aumentando e diminuindo a contração. Aumente por alguns segundos e diminua por alguns segundos. Repita várias vezes.
4. "Tremor" do PC: Contraia os músculos o mais lentamente que puder. Quando atingir o ponto de não conseguir contrair mais, relaxe. Em algum momento, você sentirá tremores e uma energia na sua coluna. Concentre-se em uma respiração profunda e lenta.
Isso é um exercício ótimo para recuperar as energias quando estiver exausto. Quando urinar e chegar às últimas gotas de xixi, use o músculo no sentido contrário, fazendo as últimas gotas saírem para frente. Fazendo isso, você sentirá o ânus se abrir, acompanhado de sensações novas. Massagem e aplicação quente.
Massagem.
Depois dos exercícios, faça uma massagem suave no pau por alguns minutos. Se preferir, pode fazer isso aplicando um creme, por exemplo, natural de alongamento. Após a massagem, você pode aplicar outra compressa quente, como no início dos exercícios, ou mergulhar o pau em um recipiente com água quente por alguns minutos. Ambas as aplicações quentes vão manter o sangue no seu pau, estimulando-o para uma melhor recuperação. Seque bem com uma toalha.
Controle da ejaculação precoce.
Antes de tudo, saiba que um em cada três homens goza mais rápido do que gostaria, e que a grande maioria dos homens às vezes goza cedo demais. Depressa. Então, se é isso que tá rolando com você, saiba que não está sozinho.
Aqui vão algumas dicas e exercícios pra te ajudar a aprender a controlar esse problema:
Pra começar, você pode tomar um copo de vinho antes de fazer. O álcool pode te relaxar o suficiente pra atrasar sua gozada. Ou tem aquela prática antiga de bater uma algumas horas antes de transar. Se você “cuidar do seu” mais cedo, vai demorar mais pra gozar na hora H com sua parceira.
Você pode aprender a aguentar longos períodos de prazer sexual sem gozar assim que aprender a reconhecer os sinais que vêm antes do orgasmo. Tem um exercício que você pode testar chamado “1 a 10”. Imagine que a escala de prazer vai de 1 a 10: 1 é quando você começa a ficar excitado; 10 é o orgasmo e a gozada. Então 9, o ponto exato antes do orgasmo, é seu ponto sem volta. Tente bater uma. Quando chegar no seu ponto mágico 8, pare e deixe sua vontade de gozar diminuir. Aí comece a bater uma de novo. Faça isso algumas vezes. Bata uma, pare, bata uma. Depois de 15 minutos, você pode gozar (se quiser). Repita essa técnica até conseguir curtir sua excitação sem gozar por 15 minutos.
Outro método que reduz a chance de gozar rápido é um que já mencionamos no seu programa de exercícios diários – aperte seus Músculos PC. Dê uma olhada no exercício Kegel (PC) se esqueceu. Músculos PC fortes agem como um bom sistema de freio no seu carro – contraindo os músculos, você controla a excitação do mesmo jeito que usando o freio controla a velocidade. Falando de forma simples sobre como aplicar esse músculo na hora de transar, você vai prolongar o orgasmo simulando “segurar o xixi no meio do jato”. Aprenda o poder desses músculos e como usá-los. Eles vão fazer milagres na cama!
Finalmente, o método mais velho, simples e melhor pra aprender controle da gozada é o chamado Método Segura. Quando você estiver fazendo isso, se sentir que está excitado demais... simplesmente tire o pau da buceta até que só a cabeça fique dentro dela. Então fique parado por 15 a 30 segundos. Espere a vontade passar, e depois volte de onde parou.
Ajuda - FAQ (Perguntas Frequentes).
Recebemos várias perguntas dos nossos clientes, e aqui estão as mais importantes com suas respostas.
• Qual é o melhor horário do dia para fazer os exercícios?
Não existe um horário especialmente recomendado. Alguns preferem de manhã, outros à noite. Não importa, a hora não afeta os exercícios.
• Para mim é difícil passar uma hora seguida nos exercícios, posso dividir o programa?
Sim, pode. Montamos esse programa como se fosse um treino de academia: um programa contínuo. Mas se preferir, pode dividir em várias etapas sem problemas.
• Preciso descansar 2 dias, não posso praticar 7 dias por semana?
Como mencionamos nas descrições, os dois dias de descanso são necessários. Você tem que deixar esses dois dias para descansar, para que as células se recuperem. Se não fizer isso, terá efeitos negativos.
• Preciso fazer o exercício de alongamento e o de Ordenha?
Não posso fazer só um? Você deveria fazer ambos, já que o alongamento faz o pau crescer em comprimento, mas não ganha grossura. O exercício de ordenha faz ganhar grossura proporcionalmente, então recomendamos fazer os dois.
• Quando pratico o exercício de ordenha, para mim é difícil manter o estado semi ereto. O que posso fazer?
Essa é a parte mais difícil do exercício. Manter o estado semi ereto. Lembre-se que se não fizer isso, o exercício não terá efeitos de crescimento. Aqui vai uma dica dos nossos clientes: "Quando ordenho, tenho duas revistas abertas na minha frente. Uma revista erótica com uma mina realmente gostosa, e outra revista de mecânica de motores, com um artigo chato sobre como consertar um carburador. Quando preciso de mais ereção pra manter o estado semi-duro, dou uma olhada na revista com a gostosa, e quando tô com ereção demais, leio umas linhas do artigo sobre como consertar um carburador. Parece meio doido, mas funciona pra caralho, e assim consigo ficar sempre no estado semi-duro durante o exercício inteiro."
Mesmo que você não siga isso à risca, dá pra aprender o que a imaginação e a concentração fazem. Brincando com os dois, você pode se controlar, não só fazendo o exercício de ordenhar, mas também na sua vida sexual.
Fim.
Como você viu, juntamos várias técnicas de alongamento.
Lembre-se: não precisa fazer todas, só escolhe as que você prefere e encaixa na sua rotina diária.
Mantenham a autoestima lá no altooo, que o físico não é tudo... bom... 🤤
Demorei 2 dias, mas coletei muita informação! Isso aí. Espero que sirva pra vocês, galera...:PRÓLOGO:
Você escolheu o programa mais eficaz para o Alongamento do Pênis 100% Natural.
Este manual contém uma vasta gama de informações reunidas pelo nosso grupo de especialistas.
Pode ser que nem todo o conteúdo seja do seu interesse, mas recomendamos que leia tudo, porque só assim você vai entender realmente como funciona o alongamento do pênis.
E, acima de tudo: Leia e entenda completamente as instruções de cada exercício antes de começar a praticar. E faça com cuidado, não exagere. Tem tempo.
Isso não são técnicas fantásticas, mas sim muito reais e que já existem há muitos anos, só que se perderam na nossa sociedade atual. Se você se dedicar 100% a essas técnicas, vai ver que vai ter resultados.
Reunimos muita informação neste manual. Por favor, leia com atenção para entender perfeitamente o funcionamento de cada técnica. Certifique-se também de que entendeu completamente os EXERCÍCIOS antes de colocá-los em prática. Realize os exercícios de forma segura e não exceda os limites. Lembre-se, não vai acontecer da noite para o dia. Mas se você fizer esses exercícios diariamente, então começará a ver mudanças dentro das primeiras 2 a 3 semanas. Use essas técnicas todo dia, seja paciente, e um aumento significativo de tamanho vai acontecer em poucos meses.
No entanto, não espere ver resultados incríveis em apenas 1 ou 2 semanas. É o mesmo conceito da "musculação": ninguém vai para a academia e espera ficar igual ao Arnold Schwarzenegger em poucas semanas.
Nos dê alguns meses para você ver resultados REAIS e vai acreditar.MANUAL:*Anatomia do Pau:*
Os Corpos Cavernosos e o Corpo Esponjoso têm um tamanho fixo, limitando assim a ereção do pau em comprimento e grossura.
Nossos exercícios forçam o sangue a preencher todos os espaços dos Corpos Cavernosos e do Corpo Esponjoso, alargando e alongando a cavidade sanguínea em cada sessão. Essa dilatação empurra os Corpos Cavernosos, fazendo com que o crescimento deles seja muito maior e mais forte do que antes. Ao longo de algumas semanas, o pau terá ereções maiores e mais duradouras e um aumento notável no comprimento e na grossura, realizando os exercícios preparados para esse fim.
Depois de um mês, o pau vai ter aumentado de comprimento e vai estar bem mais grosso nas duas situações, ereto e mole. Após o segundo ou terceiro mês, seu pau vai ter adquirido um novo corpo, não só mais comprido e grosso, mas muito mais duro e saudável.
**Por que alongar?**
Tem várias razões para um homem querer um pau maior. A razão mais importante, sem dúvida, é a autoestima.
Homens bem dotados geralmente têm mais autoconfiança do que aqueles com pau pequeno. Outra razão muito importante é o sexo. Segundo as pesquisas mais recentes, 67% das mulheres estão insatisfeitas com o tamanho do pau do parceiro.
Um pau maior, graças à maior superfície, estimula mais as terminações nervosas na buceta, o que dá mais prazer pra mulher e pro homem.
Abaixo, as estatísticas dos tamanhos de pau:
PEQUENO: 15cm ou menos: 28,3% dos homens
NORMAL: 15cm-18cm: 50,3% dos homens
GRANDE: 18cm-20cm: 15,2% dos homens
ENORME: 20cm ou mais: 6,2% dos homens
Essas estatísticas mostram o resultado da pesquisa "Kinsey". Segundo eles, o tamanho médio é de 15,64 cm de comprimento e 12,29 cm de largura (circunferência).
Naturalmente, o que é um pau "grande" ou "pequeno" pode variar de acordo com a opinião da sua parceira. No entanto, pergunta pra qualquer homem, e ele vai te dizer que quer algo bem grande... é isso aí. Ego masculino tão frágil...
História do Alongamento do Pênis:
Desde que o homem existe, ele sempre quis aumentar todos os seus órgãos. Um dos métodos mais antigos, praticado por tribos antigas (e ainda hoje), consiste em amarrar a ponta do pênis com um fio e pendurar pedras pesadas na outra ponta do fio.
Esse método pode ter sucesso, mas também é perigoso, já que pode causar danos ao nervo dorsal, ou pior ainda: pode causar impotência, infecção ou amputação porque a circulação pode ser cortada. Além de a imagem desse método não ser nada agradável de imaginar, acontece que para adicionar uns 25 cm de pênis, seria preciso praticar por uns 5 anos. Até agora, nenhum personagem fora dessas tribos teve paciência suficiente para chegar a isso.
Afinal, não é recomendável se arriscar com esse método e nem pensar em alongar o pênis em uns 25 cm (embora dê pra sonhar com isso...).
Vamos pensar em adicionar uns 5 a 10 cm com uns exercícios que permitem manter a fertilidade e o bem-estar do seu pênis. Isso sim é possível!
Aumentar... Como?
E... como funcionam essas técnicas misteriosas?
A primeira pergunta que surge é: "O que eu tenho que fazer para aumentar o tamanho do meu pênis?"
Na explicação mais simples, o pênis é dividido em três câmaras que são feitas de um tecido esponjoso. Esse tecido absorve o sangue que flui para o pênis, criando uma ereção. Se você fizer os exercícios necessários, fará com que essas três câmaras se expandam gradualmente, podendo assim absorver mais sangue. O que isso significa? Seu pênis vai crescer tanto em comprimento quanto em grossura!
A chave para o crescimento do pênis está em criar tensão nos tecidos responsáveis pela ereção, que contêm a maior massa do pênis, chamados de corpos cavernosos. Esse estiramento e expansão podem acontecer no estado flácido, semi-ereto ou ereto. Não importa como você é, não tem chance disso não funcionar pra você. Tensão e força vão fazer o serviço. Que seus tecidos cresçam, já que não têm outra opção a não ser crescer. Mesmo que cresçam devagar, mas crescem!
Leva mais ou menos um dia para criar e instalar uma nova célula no seu pau. No entanto, justamente porque o crescimento do pau é permanente, isso não significa que o olho perceba imediatamente.
Você vai ter que ter paciência, vai levar algumas semanas para notar esses resultados permanentes que vão se acumulando a cada dia.
Quando você começar pela primeira vez com esses exercícios, o tamanho do pau mole vai aumentar rapidamente uns 5 cm. Nessa etapa, ele vai ter crescido no máximo uns 2 cm duro. Esses são os resultados médios no começo.
Como você provavelmente sabe, tem danos sérios que podem rolar do alongamento do pau usando certos métodos como cirurgia ou bombas de vácuo. É disso que trata a próxima seção: "Métodos a evitar".
**Métodos a evitar:**
1º **Cirurgia.** Operação de alongamento deu errado. (Notícias CBS) 31 de outubro de 1998. Dor, curvatura, deformação, sangue, infecção... são as palavras certas.
O fato é que a maioria dos caras acaba fazendo outra operação pra consertar o "Peter" de novo. Infelizmente, 25.000 cidadãos americanos já testaram a cirurgia de alongamento do pau. Isso significa cortar um ligamento do pau que segura a parte de cima na região pubococcígea. Considerando que um terço do pau fica dentro do corpo, cortar o ligamento faz com que o pau possa sair um pouco mais pra fora, o que faz ele parecer maior quando tá mole. Os resultados dependem de cada corpo, com uma média de 5 cm de crescimento. Tradução: pouco mais de 2 cm duro!
Infelizmente, às vezes o pau encolhe depois da operação, o que deixa ele menor ainda do que antes da operação. Enquanto o aumento de peitos em mulheres é uma coisa bem comum hoje em dia, infelizmente pro homem a operação de alongamento do pau não foi aperfeiçoada. Com certeza estão melhorando, mas os fatos ocorridos até agora revelam mais do que eu poderia te contar.
Além dos gastos obrigatórios de uma operação (750.000 - 130.000 Ptas.), o procedimento em si já deveria te fazer pensar. O pênis é "alongado" cortando o ligamento que o segura. Isso faz o pênis parecer maior, mas não o torna realmente maior. Deixa o pênis menos estável na hora do sexo, além de mais suscetível a machucados. A operação também deixa uma cicatriz e um ângulo de ereção mais baixo.
Outro método de alongamento do pênis consiste em tirar gordura de outras partes do corpo e injetar no pênis. Isso faz ele parecer mais grosso, mas sem ficar mais comprido. O resultado podem ser caroços, deformações e coisas piores.
2º Bombas de vácuo/sucção.
Aqui a novidade das bombas de vácuo: Coloca um tubo no seu pênis. Bombeia o ar para fora do tubo. Pênis grande instantaneamente! Parece bom, né? Falso. A verdade é que as bombas não funcionam de verdade. E se dessem resultado, você teria que bombear por 4 anos para o pênis crescer uns 2 cm...
O funcionamento das bombas é criar uma tensão no pênis através do vácuo, que faz ele expandir em todas as direções. Mas os veteranos dizem que as bombas não dão resultado.
Aqui as maiores desvantagens: • Muito esforço (tempo) para pouquíssimo resultado • Perigo de impotência temporária • Perigo de feridas dolorosas • Machucados, pênis deslocado • Sangrar de capilares estourados. Se você quiser testar esses métodos, é por sua conta e risco. Mas não crie expectativas de ter resultados significativos antes de uns 4-5 anos.
3º Pesos
A possibilidade de pendurar pesos é conhecida há um tempo. A teoria é que isso alonga e engrossa o pênis. Esse é um método que foi praticado por samurais, culturas indígenas, tribos africanas, etc.
Sim, funciona, mas também pode causar danos por excesso de pressão no nervo dorsal (que fica na parte superior do pênis).
Pior ainda, corta a circulação, o que resulta em infecção e amputação. Pesos podem trazer certo grau de sucesso, mas você precisa saber exatamente como usá-los, já que pode encolher seu pênis esticando os ligamentos — e isso é algo que você realmente não quer!
4º Stretchers
Stretchers, assim como os pesos, podem dar pequenos resultados de crescimento do pênis, mas é preciso usá-los com muito cuidado e conhecimento. Alguns meses de prática podem realmente fazer o pênis crescer no estado flácido, mas não no ereto, e ainda causar uma diminuição na grossura do pênis. Existem stretchers de diferentes tipos, até para usar à noite, que vendem bastante bem, mas ainda não se sabe de ninguém que teve resultados significativos com esses instrumentos. Além disso, aqui também tem o perigo de possível corte de circulação com seus efeitos negativos. Os ligamentos podem ser esticados no estado flácido, mas o crescimento real do pênis só acontece quando ele é notado tanto flácido quanto ereto.
5º Cremes. Ultimamente apareceram alguns sites oferecendo "cremes milagrosos" que supostamente, depois de aplicados, fazem o pênis crescer uns 6 a 9 cm. Tudo o que podemos dizer é: "Nós testamos, e se você tem 9.000 pesetas para gastar, joga pela janela, que terá resultados melhores assim."
6º Ímãs. Outra técnica inovadora de alongamento. Segundo esses sites, o ferro no sangue é atraído pelos ímãs, o que faz brotar a força do pênis, fazendo ele crescer. Amigos, o ferro no sangue NÃO é atraído por ímãs! Mas é um pensamento interessante...
Dicas gerais de Alongamento:
Bom, agora você tem as Técnicas de Alongamento, mas existem outras coisas além disso para levar em conta, que Eles podem garantir o alongamento? Aqui vão 4 dicas gerais, que devem acompanhar os exercícios diários:
1. Perder peso. Pergunte a qualquer médico e ele vai te dizer que o peso corporal tem muito a ver com o tamanho do seu pau. Um médico dizia: "Você não vê homens pelados, mas um médico vê. Nunca vemos um homem gordo com um pau muito grande e nunca um homem atlético com um pau muito pequeno. Se um homem tem uns quilos a mais, a gordura que está na base do pau também tem uns quilos a mais. Isso faz o pau encolher para dentro da base. Num homem de 150 quilos, só vemos a cabeça do pau..." "Para cada 10 quilos que você ganha, perde 1cm de pau..."
2. Tomar as vitaminas necessárias. Gera força e desejo sexual tomando as seguintes vitaminas diariamente:
• 2.000 mg de Vitamina C, 2 ou 3 vezes ao dia
• 30 mg de Zinco
• 10.000 unidades (UI) de carotenoides mistos
• 10 mg de Vitamina E
• 200 mg de Selênio
• 80 mg de Enzimas
• 100 UI de Vitamina D
• 50 mg de Tiamina
3. Não se estresse! Parece clichê, mas não deixe os problemas da vida te afetarem. Raiva, ansiedade, estresse... essas coisas matam o desejo sexual. A maioria dos homens na casa dos 30 sofre com isso em algum momento. Passe pelos momentos difíceis e depois recupere sua capacidade sexual. Relaxe. Seja feliz.
4. Exercício físico. Mantenha seus exercícios diários de manutenção (além dos de alongamento do pau). Principalmente o exercício aeróbico antes ou depois dos exercícios de alongamento vai te beneficiar muito. Isso aumenta o nível de testosterona no seu corpo. Lembre-se de que o exercício físico vai aumentar suas capacidades sexuais, já que elas exigem muitos músculos e força. Então faça seus abdominais, flexões, etc.
ANTES DE COMEÇAR
Primeiro, leia este manual com cuidado e certifique-se de que entende cada exercício. Depois de encontrar as Técnicas com as quais você se sente mais confortável, persista nelas. Aqui vão algumas dicas antes de começar.
CERTIFIQUE-SE DE MEDIR PRIMEIRO SEU PAU...
FLÁCIDO: Pegue uma régua e coloque em cima do seu pau. Então empurre a régua contra sua barriga o máximo que puder. Mantenha seu pau flácido ao longo da régua e meça até a ponta da glande.
ERETO: Em pé, mantenha o pau num ângulo paralelo ao chão. Pressione a régua contra seu osso púbico (bem em cima da base do pau) e meça de lá até a ponta da glande. Pode ser mais fácil medir com os joelhos fechados e segurando o pau por baixo, logo atrás da glande. Pressione a régua contra seu osso púbico e meça o pau por cima, empurrando ele para fora o máximo que puder. Tente mexer a pelve ou mudar o ângulo pra ver que isso pode variar nesse tipo de medição. Depois que você aprender a medir pra ter o mesmo resultado de comprimento com seu pau ereto, vai ver que essa medição é mais fácil e prática do que medir com uma ereção na posição normal.
GROSSURA: Com uma fita métrica, meça a circunferência do seu pau no meio do caminho.
APARE A SUA PELUDICE PÚBICA: Isso não só vai fazer seu pau parecer maior, mas também vai ajudar quando você estiver fazendo algum desses exercícios. Ao esticar seu pau, puxando e "ordenhando", você não vai querer arrancar os pelos...
COMIDA SAUDÁVEL E TOME VITAMINAS: Pra eliminar qualquer chance de crescimento lento, garanta que você tá ingerindo uma quantidade boa de nutrientes. O nível certo de minerais, aminoácidos e vitaminas TEM um efeito no processo do exercício. Beba também bastante água. Dá uma olhada na nossa lista de vitaminas e ervas recomendadas.
E O MAIS IMPORTANTE, TENHA UMA BOA PREDISPOSIÇÃO MENTAL: Sua mentalidade tem tudo a ver com o crescimento do seu pau. Se você não acredita que o aumento vai dar resultado, então é bem provável que seu subconsciente dificulte o crescimento físico do pau. Uma atitude positiva é essencial.
Como dissemos, esses exercícios exigem uma COMPLETA devoção de 100%. Você DEVE fazê-los 5 DIAS POR SEMANA. Se em qualquer momento começar a sentir desconforto ou dor, descanse um pouco. A ideia é aumentar o pau, não machucar ele.
Lembre-se: ao aplicar tensão, puxar, pressionar, esticar ou expandir o pau, você cria uma força que vai dividir as células dele. Queremos garantir que a célula se divida e se rompa exatamente no necessário para um equilíbrio estrutural SEGURO, permitindo uma cicatrização normal. Forçar a divisão de muitas células, por causa de pressão excessiva, criaria uma cicatrização ruim, resultando num pau deformado, possivelmente sem nenhum aumento visível. Então repetimos mais uma vez... NÃO EXAGERE nos exercícios!
Se feitos correta e rotineiramente, você vai ver logo os resultados que tanto esperava. Nas primeiras semanas, seu pau vai começar a parecer MAIS LONGO E MAIS GROSSO. Isso já deve ser o suficiente pra te dar todo o ânimo que precisa pra manter os exercícios diários.
Antes de tudo, leia este manual inteiro, entendendo cada um dos exercícios descritos. Depois que encontrar as técnicas que mais te agradam, use elas e mantenha elas.
A seguir, vão algumas dicas pra começar.
Como dissemos, meça seu pau antes de começar. Seja sincero!
*Lembre-se, repetimos, é importante:
Flácido: Pegue uma régua e coloque sobre seu pau. Aperte ela no osso pubococcígeo (bem acima da base do pau) sem se machucar. Segure o pau perto da régua e tire a medida até a cabeça. Não estique ele! Isso seria se enganar.
Ereto: Enquanto estiver em pé, segure o pau num ângulo paralelo ao chão (horizontal). Pegue uma régua e aperte ela no osso pubococcígeo (bem acima da base do pau) e tire as medidas da base até a ponta. Tente mexer a pelve mudando o ângulo dela, como se estivesse dançando, pra ver o que pode rolar. Alterar as medidas neste método de tirar as medidas.
A grossura do pau ereto: Com uma fita métrica ou um barbante, meça a circunferência no meio do pau.
Comparação visual: Tente comparar o tamanho do seu pau com qualquer objeto que estiver por perto... tipo um desodorante, um frasco de perfume, etc...
Depois de praticar por cerca de um mês, compare de novo o tamanho do seu pau com esses mesmos objetos. Você vai ver que a comparação é bem mais impressionante do que só os números.
Ficar de olho nas medidas. Não precisa medir todo dia! Mas medir uma vez por semana é uma boa ideia. Pode ser só alguns milímetros ou até centímetros por semana, mas vai somando!
Cortar ou raspar os pelos na região pubiana, não só faz o pau parecer maior, mas também ajuda a fazer os exercícios com mais conforto. Quando você faz, pode puxar os pelos, o que não é nada agradável.
Mantenha-se em forma. Como já recomendamos em outra parte, tente fazer exercício físico, o que vai ajudar em vários aspectos. Um corpo gordo sempre faz o pau parecer menor. Continue comendo de forma saudável e tome suas vitaminas diárias. Para eliminar a chance de crescimento lento, coma bem e tome suas vitaminas. Os níveis certos de minerais, aminoácidos e vitaminas SIM influenciam no resultado dos nossos exercícios. Além disso, beba bastante água, dê uma olhada também na nossa lista de nutrientes recomendados.
Uma atitude positiva: Por último, mantenha um estado de espírito positivo. Pode parecer estranho, mas sua forma de pensar pode influenciar muito no crescimento. Se você não acredita no pensamento, é bem provável que ele aconteça mais devagar. Uma atitude positiva é essencial!
Como já falamos, esses exercícios exigem dedicação 100%. VOCÊ TEM que praticar 5 dias por semana, mas se sentir qualquer tipo de dor ou desconforto, pare o exercício por uns dias. Não não queremos causar dano, mas sim fazer o pau crescer.
Lembre-se: quando você massageia, estica, aplica tensão etc., cria uma força que faz as células do seu pau "ativarem". Você deve ativá-las na medida certa, para que ocorra o crescimento, então precisa fazer isso com cuidado para facilitar o processo de recuperação das células. Se aplicar força demais, vai dificultar a recuperação, então o pau não vai crescer e pode até se machucar.
Por isso, lembre-se: Não exagere! Se seguir as instruções, vai ver que, depois de algumas semanas, seu pau vai ter ganhado comprimento e grossura. Isso deve te dar a motivação necessária para continuar com o exercício diário.
**Lubrificação.**
Ao praticar o exercício "Ordenhar", recomendamos usar um lubrificante. NÃO use sabão ou xampu!!! Isso pode irritar a pele se aplicado por muito tempo e com força. Além disso, pode ressecar a pele a ponto de descamar e danificar por alguns dias. Pode até causar dor se entrar na uretra do pau.
Vaselina funciona, mas avisamos que não é muito agradável. É gordurosa e mancha a roupa. Além disso, é tão grossa que talvez você não consiga mover as mãos no pau na velocidade que quer.
Óleo de bebê e azeite de oliva funcionam bem, mas também podem manchar.
Uma das melhores opções é usar "lubrificantes pessoais", que você compra na farmácia (geralmente ficam perto das camisinhas e produtos femininos). A marca mais conhecida é "Johnson & Johnson K-Y Jelly". Esses produtos têm a consistência certa e são fáceis de limpar com uma toalha. O único problema é que secam, e você precisa reaplicar várias vezes durante o exercício. Se isso acontecer, é recomendável aplicar também umas gotinhas de água.
**Escolher uma técnica.**
Existem vários exercícios de alongamento do pau. Mas o que faz milagres para um homem pode não ter resultados significativos em outro. Outro.
Primeiro, vamos explicar os benefícios e o procedimento de cada exercício. Pra maioria deles, existem diferentes variações da técnica, e cada homem pode escolher a que mais se adapta e agrada.
Não queremos dizer que existem variações certas ou erradas, só apresentamos o resultado das nossas pesquisas. Depois de mostrar uma por uma, vamos te dizer quais delas deram mais resultado pra nós e pros nossos clientes.
Naturalmente, você é livre pra escolher qual prefere usar.
Antes de começar, garanta que leu as instruções de segurança durante o exercício! Depois, continue lendo as descrições de cada técnica e escolha quais quer incorporar no seu programa pessoal.
Instruções de segurança.
Decida com responsabilidade se pode fazer os exercícios ou não. Tome cuidado se sofrer de algum tipo de doença relacionada ao pênis, circulação sanguínea, respiração, diabetes, etc... Nesse caso, consulte seu médico antes de começar os exercícios.
Enquanto faz os exercícios, podem aparecer os seguintes sintomas:
Feridas são resultado de pressão demais no pênis por um tempo prolongado. Pressão é necessária, mas não ultrapasse os limites!
Áreas avermelhadas são resultado de estiramento excessivo. Não ultrapasse os limites!
Se algo disso acontecer, pare de praticar por alguns dias até os sintomas desaparecerem.
Dito isso, vamos apresentar os exercícios que são 100% naturais e saudáveis e que produzem um crescimento permanente no pênis. Use o bom senso ao praticá-los, não exagere, que não tem pressa. Oferecemos um programa diário que deve ser feito 5 dias por semana, mas se sentir dor ou efeitos desagradáveis, pare por alguns dias.
Exercícios:
Compressa quente.
Você deve começar o exercício diário com essa técnica. Na verdade, não é um exercício, mas é necessário pra começar.
O que a compressa quente faz é O sangue flua com mais intensidade para o pau e que a pele fique mais elástica. Além disso, faz com que as técnicas seguintes sejam aplicadas melhor.
Mergulhe um paninho em água morna ou quente, e torça ele em seguida. Enrole ele no seu pau (mole ou duro). Mantenha por um minuto, e repita algumas vezes. No final, seque bem o pau.
Exercício de alongamento.
Depois da compressa quente, comece com esse exercício. Esticar o pau pode fazê-lo crescer pra caralho, assim como exercitar um músculo pode fazê-lo crescer.
Esses exercícios vão fazer o pau alongar tanto mole quanto duro. Escolha UMA das seguintes técnicas possíveis desse exercício para sua rotina diária.
Técnica Nº 1Recomendo essa técnica pra ALONGAR, só se vocês quiserem, senão usem outra!) Se você realmente quer aumentar o pau, essa é a técnica que muitos caras adoram. Dá pra fazer sentado ou em pé.
1. Com o pau mole, segure firme na ponta. Cuidado pra não apertar demais e cortar a circulação.
2. Estique o pau reto pra frente. Puxe o máximo que der, sem sentir dor ou desconforto. Mantenha esticado por 5 minutos. A cada minuto, estique um pouquinho mais.
3. Solte e descanse por um minuto. Gire ele 30 vezes em círculo pra voltar a circulação ao normal.
4. Repita o passo 2 quatro vezes, mudando a direção: pra direita, esquerda, cima e baixo. Depois de cada 5 minutos de alongamento, repita o passo 3.
5. Depois de fazer os 5 alongamentos de 5 minutos, faça um último alongamento de um minuto pra frente, dando 10 puxadinhas leves, sem ser forte demais.
Garanta que tá fazendo pressão, mas não no nervo dorsal, que é aquele na parte de cima do pau. Recomendo achar um jeito de segurar que funcione pra você, sem cortar a circulação.
Esse exercício vai aumentar o pau um pouquinho em umas 2 semanas, mas em 3-4 meses dá pra notar uma diferença bem grande no comprimento.
**Técnica Nº2**
Essa técnica é bem parecida com a nossa favorita. Foi postada em vários fóruns na net por caras que diziam ter aumentado o pau em até 5 cm com ela.
1. Com o pau mole, segure firme na ponta. Cuidado pra não apertar demais e cortar a circulação.
2. Estique o pau pra frente, puxando com força suficiente, sem sentir dor. Mantenha por no mínimo 30 segundos até 1 minuto e solte.
3. Continue fazendo isso por uns 5-20 minutos por série. Descanse 10-20 minutos depois de cada série.
**Técnica Nº3**
Técnica dos taoístas.
1. Inspire pelo nariz até o garganta e depois engula a bolha de ar, empurrando-a para baixo, em direção ao estômago.
2. Imagine que essa respiração é como uma bola de energia que você quer levar até o pênis. Essa visualização ajuda a mandar mais sangue pro pau.
3. Depois de levar a energia até o pênis, use três dedos para pressionar bem no meio do ânus e do saco. Isso vai prender a energia dentro do pau.
4. Respire normalmente enquanto mantém os dedos no ponto descrito, e enquanto começa os próximos alongamentos.
5. Com a mão direita, pegue o pênis e comece a esticá-lo pra frente ritmicamente, afastando do corpo. Estique de seis a nove vezes. Depois estique pra esquerda de seis a nove vezes, e em seguida pra direita também de seis a nove vezes. Finalmente, estique pra baixo de seis a nove vezes.
6. Use o polegar pra esfregar a cabeça do pau. Esfrega até o pênis ficar duro. Se não ficar duro, estica mais um pouco enquanto esfrega, até conseguir a ereção.
7. Segure o corpo do pênis, faça um círculo na base com o polegar e o indicador, e estique pra frente uns dois centímetros. Isso vai levar a energia até a cabeça. Repita nove vezes.
8. Estique o pênis pra direita com a mão direita e faça ele girar em círculos pequenos. Faça de seis a nove vezes num sentido e depois no outro, mantendo a pressão pra fora. Repita puxando pra esquerda e fazendo de seis a nove círculos pequenos num sentido e depois no outro.
9. Esse é o alongamento final: bata de leve no pênis duro com a parte interna da coxa direita, lembrando que depois tem que puxar pra fora. Faça de seis a nove vezes e depois repita o movimento com a coxa esquerda.
Técnica Nº4
Essa técnica vem de um livro best-seller sobre sexualidade masculina. Também consiste em esticar o pênis quando ele está mole. Parece ser uma leve variação da técnica taoísta acima.
1. Com a mão direita, segure Pegue o pau e estique ele ritmicamente pra frente, afastando do corpo, 10 vezes durante 10 segundos (cada esticada).
2. Repita pra direita (10 vezes), esquerda (10 vezes) e pra baixo (10 vezes).
3. Esfregue a cabeça do pau até ele ficar duro. Segure o pau na base com o dedo indicador e o polegar. Puxe pra frente uns centímetros pra fazer a energia fluir até a ponta do pau.
4. Puxe o pau duro pra direita e mantenha esticado, girando em círculos pequenos 10 vezes. Repita puxando pra esquerda.
5. Bata de leve o pau duro contra as pernas enquanto estica ele pra cada lado.
**Exercício de crescimento e circulação.**
Continue depois do alongamento diário com esse exercício de crescimento e circulação.
Isso não só faz mais sangue fluir pro pau, mas também ajuda a chegar no estado meio duro que a gente precisa pro próximo exercício. O "Ordenhar".
Pegue o pau e bata nele com a mão de leve umas 30 vezes, cuidando pra proteger os ovo com a outra mão, pra não causar dor.
**Crescimento e circulação**
Depois de fazer seus exercícios de alongamento diários, você deve fazer esse exercício de crescimento e circulação. Essa técnica faz o sangue circular pelo seu pau e te prepara pro estado de meia ereção que você vai precisar no próximo exercício... o exercício de Ordenha.
Pegue seu pau e dê tapinhas de leve. Não dê mais de 30 tapas e cuide pra proteger seus ovo com a outra mão pra não se machucar.
**Exercício de "Ordenhar"**
**Introdução**
Os exercícios de alongamento, como vimos, ajudam a alongar o pau. Mas pra aumentar a grossura, é preciso praticar algum exercício no estado meio duro... um exercício que faz o pau ficar proporcionalmente mais comprido, grosso, pesado, denso e forte.
Esse é um dos exercícios antigos que também foi praticado pelas tribos antigas. Esse é considerado o exercício mais eficaz de crescimento. do pau.
Existem fotos de homens com um pau de uns 42 cm de comprimento!!, a maioria deles vindos do Oriente, Índia e África... todos países conhecidos pelos seus métodos de alongamento. Eles realmente se beneficiaram desses exercícios, sendo o mais popular e conhecido o exercício "ordenhador árabe".
No entanto, também existe o caso de um homem americano que conseguiu dobrar o comprimento do pau depois de praticar o "ordenhador árabe" por menos de um ano. (Ele começou com 12 cm e chegou a 24 cm!), o que não é tão fácil de alcançar, mas dá pra ter um crescimento de uns 5 a 9 cm.
Esses exercícios de "ordenhar" fazem com que muito sangue flua para o pau. Depois de vários meses, o espaço para o sangue no pau aumentou, então o volume e o tamanho do pau também aumentaram.
Segundo nossas pesquisas, encontramos várias técnicas de "ordenhar". No entanto, a base geral da técnica é sempre a mesma, só tem pequenas variações, de acordo com o gosto de cada homem.
Nossa preferência é a técnica número 1. Tivemos mais sucesso com nossos clientes usando essa variação.
Leia todas as técnicas diferentes e decida você mesmo qual delas prefere praticar.
Você vai precisar usar um lubrificante para essas técnicas, exceto na variação "seca". Releia a seção: "lubrificantes". Os resultados de "ordenhar" são permanentes.
O pau vai crescer tanto flácido quanto ereto, mas especialmente ereto. Os exercícios são muito benéficos e não dolorosos. Além de resultar num pau maior, eles o deixam mais forte e saudável.
IMPORTANTE. Tome cuidado para não praticar essas técnicas durante uma ereção total. Você pode danificar as veias se tentar ordenhar com o pau totalmente duro. O pau precisa estar 50% a 75% ereto, não 100%! Além disso, não vai ter resultado se você não tiver pelo menos 50% de ereção. Depois de cada sessão de ordenhar, você vai ver que o pau vai estar mais grosso e mais comprido também. Estado flácido. Isso é um fato. E em alguns meses o pau vai estar enorme depois da sessão, isso acontece por causa do acúmulo de sangue nos tecidos do pênis durante a "ordenha".
Escolha UMA variação dessa técnica pra adicionar ao seu programa diário.
Técnicas de "Ordenha".
Técnica Nº 1 (recomendada)
Esse exercício simples, se praticado diariamente, vai fazer um cara que tem, por exemplo, um pau de 16 cm ereto, ganhar uns 3 a 9 cm, aumentando também a grossura proporcionalmente. Pouco crescimento vai ser percebido durante o primeiro mês, uns 5 ou mais centímetros são comuns durante o segundo e terceiro mês. (Nota: O passo 2 é pra deixar ele semi ereto. Se já estiver semi ereto, pode pular do passo 1 direto pro passo 3)
1. Usando lubrificante, deslize os dedos sobre o seu pau, aplicando em toda a superfície. Algumas gotas de óleo já bastam pra centenas de movimentos. Não use sabão ou xampu, porque vai machucar dolorosamente.
2. Com os dedos indicador e polegar, aperte a base do pau. Deslize pra baixo, parando na ponta. Repita alternando as mãos. Cada deslizada deve durar três segundos. Essa sensação vai te ajudar a ter uma ereção.
3. Quando o pau chegar no estado semi ereto, faça um círculo com indicador e polegar (tipo o sinal de OK nos Estados Unidos) da sua mão esquerda. Com isso, segure firme a base do pau.
4. Agora, começando da base do pau, puxe com essa pegada pra baixo e pra frente com firmeza mas com cuidado, até chegar na ponta. Certifique-se de manter o estado semi ereto. Você vai notar o sangue fluindo pra cabeça do pau.
5. Agora com a mão direita faça a mesma coisa: esticar, deslizando da base até a ponta. Alterne as duas mãos, entrando num movimento rítmico, como se estivesse ordenhando.
Preste atenção pra tocar durante um movimento toda a superfície do pau: da base até a ponta.
• Faça 200 a 300 movimentos por sessão com força média durante a primeira semana. (duração aprox. 10 minutos)
• Faça 300 a 500 movimentos/sessão com força média durante a segunda semana (15 minutos)
• Faça mais de 500 movimentos/sessão a partir da terceira semana com força total, sem se machucar (20 minutos)
Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, sinal de que o sangue tá aumentando. Se rolar da ereção aumentar demais durante o exercício, aperte com mais força, ou só espera ela baixar sozinha. Dá pra aumentar a circulação depois do exercício batendo de leve umas 25 a 50 vezes.
Faça esse exercício 5 dias por semana. Lembre de manter o pau meio duro. Se sentir vontade de gozar, para os movimentos até passar. Isso também pode ser um exercício de autocontrole.
**Técnica Nº2**
Essa técnica veio de alguns clientes nossos, que mandaram pra gente.
1. Passa lubrificante no pau inteiro.
2. Usando o dedão e o indicador, estica o pau mole pra baixo e pra frente com força e jeito.
3. Alterna as mãos, como se tivesse ordenhando.
4. Continua até o pau ficar duro, aí aplica mais força.
5. Repete 100 vezes. Nos primeiros 10 dias, pratica suave. Depois aumenta as repetições pra 200.
Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, sinal de que o sangue tá aumentando.
**Técnica Nº3**
Essa é a versão "seca" de ordenhar. Parecida com as técnicas 1 e 2, mas sem lubrificação. Nessa variação, você vai apertar firme o pau, mas não vai deslizar a mão por ele. Quando o pau ficar grande demais pra pegar tudo de uma vez, trabalha a base, o meio e a ponta separadamente.
Alguns caras preferem ordenhar seco de manhã, antes de levantar da cama. Se sentir dor, para por uns dias.
**Técnica Nº4**
Outra versão de ordenhar, que a gente achou num fórum. Passa lubrificante em toda a superfície do seu pau. Com ele meio duro, Pega um pouco mais de lubrificante nas mãos. Segura o pau com o polegar e o indicador firmemente na base e puxa, deslizando até a ponta do pau. Repete com a mão direita, depois com a esquerda, sempre alternando. Faz isso num ritmo médio a rápido. Durante a primeira semana, faz só 100 a 200 repetições (uns 10 minutos). A partir da segunda semana, pratica uns 20 minutos. Lembra que ele só deve estar meio duro. Quando sentir vontade de gozar, para os movimentos.
Técnica Nº5
Essa é a técnica do Tao. É especialmente indicada pra caras que querem uma cabeça maior, tipo um cogumelo. É praticamente a mesma técnica que a número um, só que feita mais devagar e com mais suavidade. Usa os dedos pra criar uma pressão na ponta do pau, mantendo firme por uns 10 segundos. Isso vai fazer a cabeça expandir, então ela vai conseguir absorver mais sangue, crescendo e ficando com formato de cogumelo. Também pode apertar no meio do pau pra criar o mesmo efeito. Quando estiver totalmente duro, solta. Repete quantas vezes quiser, sem passar de 10 minutos.
O exercício de ordenhar também é indicado pra ajudar a corrigir a curvatura do pau.
Introdução ao exercício "Kegel".
Esse é um exercício muito importante, porque vai te dar ereções mais fortes, controle sobre a gozada, diminuir o tempo entre dois orgasmos e deixar a próstata mais saudável.
Os músculos PC (pubococcígeos) são um grupo de músculos que formam a base da sua saúde sexual. Você pode sentir esses músculos no períneo, bem entre os testículos e o cu.
Além do controle da uretra, os músculos PC levam o homem e a mulher ao orgasmo. No homem, é o músculo que bombeia involuntariamente quando ele goza. Fortalecer e treinar esses músculos é o segredo da sexualidade!
Esses exercícios Kegel (nome que vem de Arnold Kegel (que os desenvolveu em 1950) consiste numa série de exercícios de movimento dos músculos pélvicos, que podem ser aprendidos facilmente.
Isso é uma técnica super segura para aumentar a força, o prazer e o desejo sexual de você e do seu parceiro. As mulheres já usam essas técnicas há anos para aumentar a força orgásmica, a facilidade de lubrificação e a excitação.
Primeiro, você precisa localizar os músculos PC. É mais fácil pros homens localizá-los e fazer os exercícios do que pras mulheres. Simplesmente interrompa o xixi quando estiver urinando. Isso não só ajuda a localizar os músculos PC, mas também é parte do começo dos exercícios. Pare o xixi 5 vezes toda vez que for urinar. Criar a habilidade de parar o xixi vai fazer você controlar as ejaculações.
Taoistas reconhecidos falam em tensionar os músculos do ânus. Você pode tensionar e relaxar esses músculos rapidamente, ou mantê-los tensos por um tempo prolongado. Isso parece mais fácil do que realmente é. Os gurus do sexo dizem que isso vai aumentar o tempo de ereção e a força ejaculatória.
**Exercício PC ("Kegel")**
Uma vez localizados os músculos PC, você pode exercitá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. Deve exercitá-los diariamente.
1. **Faça contrações rápidas.** Contraia e relaxe seguidamente e repetidamente.
Comece com séries de 20 e depois aumente até 100 ou mais.
Faça no mínimo 250 contrações por dia, pelo resto da sua vida. Sua meta será fazer 1.000 contrações por dia.
2. **Pratique contrações prolongadas,** mantendo os músculos PC contraídos por vários segundos, ou o máximo que conseguir.
3. **Tente fazer "escadas"** aumentando e diminuindo a contração. Aumente por alguns segundos e diminua por alguns segundos. Repita várias vezes.
4. **"Tremor" de PC:** Contraia os músculos o mais devagar que conseguir. Uma vez alcançado o ponto de não conseguir contrair mais, relaxe-os. Em um determinado momento, você sentirá tremores e uma energia na sua coluna. vertebral. Foca numa respiração profunda e lenta. Esse é um exercício do caralho pra recuperar as energias quando você tá exausto.
5. Quando você mijar e chegar nas últimas gotas de urina, usa o músculo ao contrário, fazendo as últimas gotas saírem pra frente. Fazendo isso, você vai sentir o cu abrir, acompanhado de sensações novas.
A maioria dos homens faz os exercícios PC em qualquer lugar e hora, já que ninguém incomoda. Uma prática contínua pode ajudar a combater problemas de segurar a urina na velhice. Isso, junto com o efeito de um ato sexual prolongado, faz desse o exercício mais simples e eficaz que um homem ou uma mulher podem fazer.
Psicólogos e especialistas em sexualidade recomendaram esses exercícios pra milhares de pacientes, muitos deles com problemas de ereção. A maioria dos homens que fizeram esses exercícios concorda que têm ereções mais firmes do que nunca, e muitos outros contam que têm mais desejo e força sexual, mais controle sobre a ejaculação e mais intensidade na hora de gozar. E o mais surpreendente: alguns deles afirmam ser multiorgásmicos, ou seja, ter um ou mais orgasmos antes de ejacular!
Massagem e aplicação quente.
É assim que você deve finalizar seu programa diário, já que a massagem faz as células se recuperarem mais rápido. Os testículos sempre mantêm uma temperatura de 34 graus pra manter as células vivas. O calor acalma os efeitos nervosos e sensitivos que os exercícios podem causar.
Depois dos exercícios, faça uma massagem suave no pau por alguns minutos. Se preferir, pode fazer isso aplicando um creme, tipo um natural de alongamento.
Depois da massagem, você pode aplicar outra compressa quente, como no começo dos exercícios, ou mergulhar o pau num recipiente com água quente por alguns minutos.
Ambas as aplicações quentes vão manter o sangue no seu pau, estimulando ele pra melhorar. recuperação. No final, seque bem com uma toalha.
O Programa Diário.
Introdução ao programa diário.
Agora que explicamos todos os exercícios, é hora de aplicá-los num programa diário. Chegou a hora da verdade! Se você realmente quer um pau maior, saudável, forte e potente, tem que praticar esses exercícios exatamente como foram explicados.
Esses métodos são muito potentes e 100% estudados. Funcionaram para nós, para milhares de clientes e para milhões de homens ao longo da história. Então, acredite: também vão funcionar para você!
Este é o nosso programa recomendado. Você TEM que praticá-lo 5 dias por semana. Descanse dois dias, seguidos ou não, como preferir. Esse será o tempo de recuperação que seu pau precisa para que novas células cresçam.
Fazendo isso, você vai ver os primeiros resultados em cerca de 3 semanas. Assim que ver os resultados, não vai mais querer parar de praticar nosso programa... nem deveria parar.
Esses exercícios não só vão fazer seu pau crescer, mas também aumentar sua autoestima e satisfação pessoal.
Nota: Neste Programa, incluímos nossas técnicas recomendadas, que você acabou de ler. Se preferir outras em vez das nossas recomendadas, use-as. Mas se decidir usar qualquer técnica, espere um tempo para dar a elas uma chance de funcionar. Se depois de um mês de prática você perceber que um exercício específico não deu resultado (o que seria um caso muito raro), troque por outra técnica. Sempre releia as instruções de cada exercício quando precisar.
Programa recomendado.
Este programa contém os exercícios resumidos. Para detalhes sobre cada exercício, veja as descrições detalhadas correspondentes. (Recomenda-se imprimir)
• Compressa Quente (5 minutos)
• Exercício de alongamento (25 a 30 minutos)
• Exercício de crescimento e circulação (1 minuto)
• Exercício de "Ordenhar" (10 a 20 minutos)
• Exercício PC "Kegel" (5 minutos)
• Massagem e aplicação quente (5 a 10 minutos)
Compressa quente.
Você deve começar o exercício diário com essa técnica. Na verdade, não é um exercício, mas é necessário para começar. O que a compressa quente faz é fazer o sangue fluir com mais intensidade para o pênis e deixar a pele mais elástica. Além disso, ajuda a aplicar melhor as técnicas seguintes. Mergulhe uma toalhinha em água morna ou quente e torça ela em seguida. Enrole no seu pênis (flácido ou ereto). Mantenha por um minuto e repita algumas vezes. No final, seque bem o pênis.
Exercício de alongamento.
1. Com o pênis flácido, segure firme a ponta do seu pênis. Cuidado para não cortar a circulação demais.
2. Estique o pênis diretamente para frente. Estique o máximo que puder, sem causar dor ou desconforto. Mantenha esticado por 5 minutos. Depois de cada minuto, estique um pouco mais.
3. Solte e relaxe por um minuto. Gire 30 vezes em círculo. Isso vai fazer a circulação voltar.
4. Repita o passo número 2 quatro vezes, variando a direção do alongamento: para a direita, esquerda, cima e baixo. Depois de cada 5 minutos de alongamento, repita o passo número 3.
5. Depois de fazer os 5 alongamentos de 5 minutos, faça um último alongamento de um minuto, para frente, dando 10 puxadinhas, sem ser muito forte.
Exercício de crescimento e circulação
Depois de fazer seus exercícios de alongamento diários, você deve fazer este exercício de crescimento e circulação. Essa técnica faz o sangue circular pelo seu pênis e o prepara para o estado de semi-ereção que você vai precisar no próximo exercício... o exercício de Ordenha.
Pegue seu pênis e dê tapinhas suaves. Não dê mais de 30 tapas e proteja seus testículos com a outra mão, para não sentir dor. a outra mão para evitar se machucar. Não ultrapasse mais de um minuto ao realizar este exercício.
Exercício de "Ordenhar".
1. Usando lubrificante, deslize seus dedos sobre seu pau aplicando em toda a superfície. Algumas gotas de óleo bastam para centenas de movimentos. Não use sabão ou xampu, porque vai machucar dolorosamente.
2. Com o indicador e o polegar, aperte a base do pau. Deslize para baixo, parando na ponta. Repita alternando as mãos. Cada deslizada deve durar três segundos. Essa sensação deve te ajudar a ter uma ereção.
3. Quando o pau chegar ao estado semi ereto, faça um círculo com indicador e polegar (como o sinal de OK nos Estados Unidos) da sua mão esquerda. Com isso, segure firmemente a base do pau.
4. Agora, começando da base do pau, puxe com esse aperto para baixo e para frente com firmeza mas com tato, até chegar na ponta. Certifique-se de manter o estado semi ereto. Você vai notar o sangue fluindo para a glande.
5. Agora com a mão direita faça o mesmo: esticar, deslizando da base até a ponta. Alterne as duas mãos, entrando num movimento rítmico, como se estivesse ordenhando.
Repare que você deve tocar durante um movimento toda a superfície do pau: da base até a ponta.
• Faça 200 a 300 movimentos/sessão com força média durante a primeira semana (duração aprox. 10 minutos)
• Faça 300 a 500 movimentos/sessão com força média durante a segunda semana (15 minutos)
• Faça mais de 500 movimentos/sessão a partir da terceira semana com força total sem se machucar (20 minutos)
Você vai notar que a glande vai ficar bem vermelha e inchada. Isso é normal e bom, e sinal do aumento de sangue. Se acontecer da ereção aumentar demais durante o exercício, aperte com mais força, ou simplesmente espere ela diminuir sozinha.
Você pode aumentar a circulação depois do exercício batendo suavemente 25 a 50 vezes.
Faça este exercício 5 dias por semana. Lembre-se de manter o pau em estado semi-ereto. Se sentir vontade de gozar, pare os movimentos até que a vontade passe. Isso também pode ser um exercício de autocontrole.
Exercício PC "Kegel".
1. Faça contrações rápidas. Contraia e relaxe seguidamente e repetidamente. Comece com séries de 20, depois aumente até 100 ou mais. Faça no mínimo 250 contrações por dia, pelo resto da sua vida. Sua meta será fazer 1.000 contrações por dia.
2. Pratique contrações prolongadas, mantendo os músculos PC contraídos por vários segundos, ou o máximo que conseguir.
3. Tente fazer "escadas", aumentando e diminuindo a contração. Aumente por alguns segundos e diminua por alguns segundos. Repita várias vezes.
4. "Tremor" do PC: Contraia os músculos o mais lentamente que puder. Quando atingir o ponto de não conseguir contrair mais, relaxe. Em algum momento, você sentirá tremores e uma energia na sua coluna. Concentre-se em uma respiração profunda e lenta.
Isso é um exercício ótimo para recuperar as energias quando estiver exausto. Quando urinar e chegar às últimas gotas de xixi, use o músculo no sentido contrário, fazendo as últimas gotas saírem para frente. Fazendo isso, você sentirá o ânus se abrir, acompanhado de sensações novas. Massagem e aplicação quente.
Massagem.
Depois dos exercícios, faça uma massagem suave no pau por alguns minutos. Se preferir, pode fazer isso aplicando um creme, por exemplo, natural de alongamento. Após a massagem, você pode aplicar outra compressa quente, como no início dos exercícios, ou mergulhar o pau em um recipiente com água quente por alguns minutos. Ambas as aplicações quentes vão manter o sangue no seu pau, estimulando-o para uma melhor recuperação. Seque bem com uma toalha.
Controle da ejaculação precoce.
Antes de tudo, saiba que um em cada três homens goza mais rápido do que gostaria, e que a grande maioria dos homens às vezes goza cedo demais. Depressa. Então, se é isso que tá rolando com você, saiba que não está sozinho.
Aqui vão algumas dicas e exercícios pra te ajudar a aprender a controlar esse problema:
Pra começar, você pode tomar um copo de vinho antes de fazer. O álcool pode te relaxar o suficiente pra atrasar sua gozada. Ou tem aquela prática antiga de bater uma algumas horas antes de transar. Se você “cuidar do seu” mais cedo, vai demorar mais pra gozar na hora H com sua parceira.
Você pode aprender a aguentar longos períodos de prazer sexual sem gozar assim que aprender a reconhecer os sinais que vêm antes do orgasmo. Tem um exercício que você pode testar chamado “1 a 10”. Imagine que a escala de prazer vai de 1 a 10: 1 é quando você começa a ficar excitado; 10 é o orgasmo e a gozada. Então 9, o ponto exato antes do orgasmo, é seu ponto sem volta. Tente bater uma. Quando chegar no seu ponto mágico 8, pare e deixe sua vontade de gozar diminuir. Aí comece a bater uma de novo. Faça isso algumas vezes. Bata uma, pare, bata uma. Depois de 15 minutos, você pode gozar (se quiser). Repita essa técnica até conseguir curtir sua excitação sem gozar por 15 minutos.
Outro método que reduz a chance de gozar rápido é um que já mencionamos no seu programa de exercícios diários – aperte seus Músculos PC. Dê uma olhada no exercício Kegel (PC) se esqueceu. Músculos PC fortes agem como um bom sistema de freio no seu carro – contraindo os músculos, você controla a excitação do mesmo jeito que usando o freio controla a velocidade. Falando de forma simples sobre como aplicar esse músculo na hora de transar, você vai prolongar o orgasmo simulando “segurar o xixi no meio do jato”. Aprenda o poder desses músculos e como usá-los. Eles vão fazer milagres na cama!
Finalmente, o método mais velho, simples e melhor pra aprender controle da gozada é o chamado Método Segura. Quando você estiver fazendo isso, se sentir que está excitado demais... simplesmente tire o pau da buceta até que só a cabeça fique dentro dela. Então fique parado por 15 a 30 segundos. Espere a vontade passar, e depois volte de onde parou.
Ajuda - FAQ (Perguntas Frequentes).
Recebemos várias perguntas dos nossos clientes, e aqui estão as mais importantes com suas respostas.
• Qual é o melhor horário do dia para fazer os exercícios?
Não existe um horário especialmente recomendado. Alguns preferem de manhã, outros à noite. Não importa, a hora não afeta os exercícios.
• Para mim é difícil passar uma hora seguida nos exercícios, posso dividir o programa?
Sim, pode. Montamos esse programa como se fosse um treino de academia: um programa contínuo. Mas se preferir, pode dividir em várias etapas sem problemas.
• Preciso descansar 2 dias, não posso praticar 7 dias por semana?
Como mencionamos nas descrições, os dois dias de descanso são necessários. Você tem que deixar esses dois dias para descansar, para que as células se recuperem. Se não fizer isso, terá efeitos negativos.
• Preciso fazer o exercício de alongamento e o de Ordenha?
Não posso fazer só um? Você deveria fazer ambos, já que o alongamento faz o pau crescer em comprimento, mas não ganha grossura. O exercício de ordenha faz ganhar grossura proporcionalmente, então recomendamos fazer os dois.
• Quando pratico o exercício de ordenha, para mim é difícil manter o estado semi ereto. O que posso fazer?
Essa é a parte mais difícil do exercício. Manter o estado semi ereto. Lembre-se que se não fizer isso, o exercício não terá efeitos de crescimento. Aqui vai uma dica dos nossos clientes: "Quando ordenho, tenho duas revistas abertas na minha frente. Uma revista erótica com uma mina realmente gostosa, e outra revista de mecânica de motores, com um artigo chato sobre como consertar um carburador. Quando preciso de mais ereção pra manter o estado semi-duro, dou uma olhada na revista com a gostosa, e quando tô com ereção demais, leio umas linhas do artigo sobre como consertar um carburador. Parece meio doido, mas funciona pra caralho, e assim consigo ficar sempre no estado semi-duro durante o exercício inteiro."
Mesmo que você não siga isso à risca, dá pra aprender o que a imaginação e a concentração fazem. Brincando com os dois, você pode se controlar, não só fazendo o exercício de ordenhar, mas também na sua vida sexual.
Fim.
Como você viu, juntamos várias técnicas de alongamento.
Lembre-se: não precisa fazer todas, só escolhe as que você prefere e encaixa na sua rotina diária.
Mantenham a autoestima lá no altooo, que o físico não é tudo... bom... 🤤
Comentarios Destacados
Jajajaja Haces bien, ahora son todos pijudos acá...
DIOS MIO!!!!
46 comentários - Técnicas para Aumentar o Pau[probadas](Compilação) Buceta
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Siempre un pelotudo que segurisimo tiene un mani hasta en erección.
😀
ME DA MUCHA PENA SER NOVATO Y CARECER DE PUNTOS PERO ESTAS EN MIS FAVS Y EN CUANTO TENGA UNOS PUNTOS CREEME QUE TENDRAS UNOS...
buen post!!! gracias
Gracias por el aporte!!
Metetela en el culo puto
Una duda.... tu pene se asemeja a un cuadrado?
http://poringa.net/posts/gay/1557877/Mi-pene-duro-y-bien-parado,-que-le-harian.html
capaz capaz
a mi me mide 18 a ver si llega a 22 ya os avisare