Fala, amig@s do poronga.net. Hoje trago uma dica pra deixar a quarentena mais suportável. Como recomendam na mídia, tem que malhar pra se sentir melhor e em forma. Eu com minha enteada, quando ficamos sozinhos, a gente faz exercício. E nos sentimos muito bem. Primeiro, ajudo ela a se alongar. Depois, a ficar. O primeiro e mais importante: aquecer bem os músculos. Pra evitar lesão e estiramento.
Depois lubrifica bem e começa devagar.
É a melhor forma de esquentar. Depois um pouco de escada. O aeróbico é muito importante.
Não se esqueçam de umas agachadinhas pra firmar as pernas.
Vamos que falta pouco, fala aí e se doer é melhor. É que o músculo tá trabalhando direitinho.
Quando a sessão de exercício termina. Não se esqueçam das massagens, primeiro um e depois o outro. Primeiro nela.
E depois pra gente.
Bom, espero que isso ajude vocês. Pra mim e pra minha enteada, ajuda pra caralho. É o nosso humilde conselho. Não esquece de tomar um banho depois de tanto exercício.
Espero que vocês tenham gostado e comentem. Eu e minha enteada. Vamos ver os comentários e agradecer. É um ato de cuidarmos uns dos outros. Até a próxima. Maury-só-eu.
Depois lubrifica bem e começa devagar.É a melhor forma de esquentar. Depois um pouco de escada. O aeróbico é muito importante.Não se esqueçam de umas agachadinhas pra firmar as pernas.Vamos que falta pouco, fala aí e se doer é melhor. É que o músculo tá trabalhando direitinho.Quando a sessão de exercício termina. Não se esqueçam das massagens, primeiro um e depois o outro. Primeiro nela.E depois pra gente.Bom, espero que isso ajude vocês. Pra mim e pra minha enteada, ajuda pra caralho. É o nosso humilde conselho. Não esquece de tomar um banho depois de tanto exercício.Espero que vocês tenham gostado e comentem. Eu e minha enteada. Vamos ver os comentários e agradecer. É um ato de cuidarmos uns dos outros. Até a próxima. Maury-só-eu.
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